أشك أني مريضة أرجو مساعدتكم

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته..

أشكرك استاذي الفاضل ..

وأعدك أني سأحمل أمانة ما أوصيتني به إلى بيت الله الحرام بمشيئة الله تعالى..

اشكرك استاذ أحمد ..

فعلا أنا أحسب للأمور كثيرا .. كما أني أحاسب نفسي كثيرا .. ألوم نفسي على تصرفات أو كلام معين.. لا استطيع النوم أحياناً من التفكير لو قلت كذا لكان أفضل ولو فعلت كذا لكان أفضل.. وتفكيري في ما فعلته قد يمتد لأسبوع أو أكثر.. (لدرجة أن أختي في أحد المرات قالت لي لا تكونين موسوسه الأمر هذا عادي وأنا كنت أراه كبير)


ولكن ماهي الطريقة لتغيير طريقة تفكيري.. وكيف اتخلص من نظرة الماضي المسيطرة علي..

استاذي انا مستعدة لتطبيق جميع ما تراه مناسباً..

جزاك الله كل خير..

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته.
بما أنك تعانين من أفكار ووساوس قهرية تجعلك لا ترتاحين لأي وضع كان الا بالحساب و شروذ الدهن .ومنه يمكن حصر مشكلتك في الجانب المعرفي (الأفكار السلبية-الوساوس-عدم الاستبصار بالمشكلة -قلة الثقة بالداث -الشعور بالدونية )و من جملة هذه الاضطرابات العرفية يمكن أن تؤدي الى اضطرابات سلوكية (مثل الخوف من الاختلاط بالناس )
و كما قلت سابقا فان تلك الأفكار تراودك بشكل لاشعوري فقد ترسخت بذهنك و ذلك بعامل التكرار و قوة الاعتقاد بها.
لذى العمل العلاجي ها يكون بمحاربة تلك الأفكار وعدم العودة الى الماضي .


بالرغم من صعوبة المأمورية يلزم منك ارادة قوية وحب التغيير لا الافراط في الحماس .
فاذا أنت تملكين تلك الارادة المحبة للتغيير يمكننا أن نبدأ ان شاء الله.
و لكن اعلمي بأن هذا الأمر جد صعب عليا كأخصائي كوني لم أقم بالملاحظة المباشرة و المقابلة المباشرة ،ولكن ليس هناك مستحيل في العالم الانساني .

وعليكم السلام ورحمة الله تعالى وبركاته.

أشكرك استاذي فقد بعثت الأمل في داخلي بعد أن كنت يائسة تماما.

استاذ أحمد لدي رغبة وعزيمة صادقة في التغيير. وأسأل الله سبحانه وتعالى التوفيق والمعونة . وقد عاهدت نفسي ألا أتراجع فقد تعبت كثيراً من هذا الوضع.. ويمكن أن نبدأ متى شئت.


وأسأل الله جلا وعلا أن يجزيك خير الجزاء..

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته.
عذرا على التأخير ،ما هي الا مسألة يوم أو يومين على الأكثر و سنبدأ ان شاء الله .
ولعلمك أختاه فطبيعة العمل ستكون عن طريق تمارين تقومين بها في حياتك اليومية من دون أن تأثر على نشاطك.
فمعذرة على التأخير مرة أخرى .و الى ذلك الوقت ان شاء الله.

وعليكم السلام ورحمة الله تعالى وبركاته.

بمشيئة الله تعالى..

شكرا استاذي .. وجزاك الله كل خير..

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته.
سنبدأ على بركة الله ، و لكن لعلمك بأن الأمر صعب جدا للتحقيق المبتغى حيث يتطلب ذلك تحدي و عزيمة ، و عدم الملل و ارادة كبيرة ،لأنها طريقة تجعلك تعالجين نفسك بنفسك .

في البداية أريد معرفة أحاسيسك قبل الشروع في عمل الجد ،و ما هو الاختلاف بينها و بين فتراة قبل الاتصال بالمنتدى .(لأن هذه الأحاسيس تعتبر سلم القياس لأي خطوة نمر عليها )
2- و أنت لوحدك تراودك بعض الأفكار الانهزامية السلبية ،هل لنا معرفتها ،و لو طلبت منك ايجاد بديل لها ايجابي ما ذا ستعرضين علينا، و لو كنت في حال جيدة كيف تتخيلين ذلك التفكير .
3- ثاني مشكلة تعاني منها هي الخوف من الاحتاك بالناس ،ربما سبب الخوف بعض الأفكار الغير مرغوبة ،ماهي تلك الأفكار ، ما ذا لو كان بيدك تغييرها ؟ما ذا ستفعلين؟
على نقيض كل العلاقات التي مريت عليها ، و التي أغلبها باءت بالفشل ، ألا تحلمين بعلاقة ناجحة تكونين أنت طرف فيها (في شتى المجالات)،على عكس الخوف و الابتعاد عن الناس ،ماذا لو طلبت منك تخيل انشاء علاقات ،وذلك باستفاذتك من أخطاء الماضي .؟كيف سيكون ردك .

أريد أجوبة تتعلق بكل ما يجوبك من دون تكلف أو تصنع ،و كأنك تحدثين نفسك ؟ لأنها الأساس لانطلاق تلك الواجبات التي ستقومين بها ، ان شاء الله.

في انتظارك .

وعليكم السلام ورحمة الله تعالى وبركاته..

في البداية أريد معرفة أحاسيسك قبل الشروع في عمل الجد ،و ما هو الاختلاف بينها و بين فتراة قبل الاتصال بالمنتدى .(لأن هذه الأحاسيس تعتبر سلم القياس لأي خطوة نمر عليها )


في البداية كنت متخوفة من البحث عن استشارة في الموقع لأني كنت ابحث في الموضوع واستشرت في أكثر من موقع الجميع نصحني بالمواجهة ونسيان الماضي .. ولكن وكما سبق وان ذكرت كل مواجهاتي باءت بالفشل.. ولكن ما شجعني هو الاستفسار عن بعض الأمور وهو الأمر الذي لم أصادفه في استشارات سابقة.. مما جعلني اشعر بنوع من الطمأنينة والأمل والتفاؤل..


حالياً أنا متفائلة.. ولكن أستاذ أحمد هل كلمة " صعب جداً" يعني أن هناك احتمال كبير للفشل؟

2- و أنت لوحدك تراودك بعض الأفكار الانهزامية السلبية ،هل لنا معرفتها ،و لو طلبت منك ايجاد بديل لها ايجابي ما ذا ستعرضين علينا، و لو كنت في حال جيدة كيف تتخيلين ذلك التفكير .


تراودني العديد من الأفكار منها :.. أني فاشلة لم ولن أستطع إخراج نفسي مما أنا فيه.. منهزمة.. لا أستطيع المواجهة.. ما قيمة حياتي ليس لها قيمة.. لماذا اتعب نفسي في البحث عن حل وأنا من المستحيل أن أتغير.. ينبغي أن أرضى بواقعي كما هو .. ما الفائدة من دراستي وما الفائدة من الوظيفة .. وإذا كنت أرغب في خدمة مجتمعي فأنا واحده وهناك غيري الكثير أفضل مني .. إذاً فما هي قيمة ما أفكر فيه.. ما الفائدة من ذهابي للتجمعات النسائية أو المناسبات والدتي وإحدى اخواتي يقومون بذلك فلو ذهبت فهو تحصيل حاصل وذهابي ليس له قيمة.. لن أتعمق في علاقتي مع الناس كي لا أقع في نفس ما وقعت فيه في السابق.. هل من يظهر لي الاهتمام سيأتي يوم واجد طعنة منه.. سأبقى في المنزل ولن أخرج حتى أرتاح من الخوف ..


لو كنت في حال جيدة لا أعلم كيف سأنظر إلى ذلك التفكير.. ربما سأنظر اليه كتفكير خاطئ

3- ثاني مشكلة تعاني منها هي الخوف من الاحتاك بالناس ،ربما سبب الخوف بعض الأفكار الغير مرغوبة ،ماهي تلك الأفكار ، ما ذا لو كان بيدك تغييرها ؟ما ذا ستفعلين؟

اخاف من التعمق في علاقاتي مع الناس .. اخاف من تكرار الماضي بكل صورة .. أخاف الدخول في (تجارب ) جديدة قد تكون فاشلة و محطمة لي كما كانت في السابق.. ليس بشرط أن تكرر نفس الأحداث ولكن ماذا لو حدث أو حدث أو حدث..
فتجنب الناس أفضل من الدخول في مشاكل أنا في غنى عنها ليس لدي القدرة على تحمل المزيد..


أخاف كثيراً من عدم قدرتي على الحديث أو الخطأ أثناء التحدث.. أو التصرف بطريقة خاطئة .. عندها كيف سيكون موقفي ونظرة من حولي إلي..

لم يعد لدي قدرة على الاندماج مع الناس أو الدخول معهم في حديث عابر.. كالذي احيانا يحدث عند الانتظار في بعض الاماكن..

ثم هم أفضل مني.. لأني أكذب عليهم أتحجج بالانشغال أو اني لم اعلم باتصالهم وأنا في الحقيقة غير راغبة في الحديث معهم.. وهم يتصلون أو يسألون عني يشعرونني أني مهمة بالنسبة لهم .. وأنا ماذا .. أنا مذنبة في حقهم ولا أستحق ذلك الحب والاهتمام..

لو كان بيدي تغييرها ... لا أعلم كيف سأغيرها أو ماذا سأفعل..

على نقيض كل العلاقات التي مريت عليها ، و التي أغلبها باءت بالفشل ، ألا تحلمين بعلاقة ناجحة تكونين أنت طرف فيها (في شتى المجالات)،على عكس الخوف و الابتعاد عن الناس ،ماذا لو طلبت منك تخيل انشاء علاقات ،وذلك باستفاذتك من أخطاء الماضي .؟كيف سيكون ردك .

سأحاول..

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته.
المفتاح الشافي لحالتك يكمن في الجانب الأخير من كل سؤال ؟ فرجاءا أريد اجابة تخرج من كل أعماقك ،و تعبر على أحاسيسك ، صدقيني يا أختاه ، تكمن بداخل أفكار ايجابية لو استغلت أحسن استغلال ، لذهبت معناتك كلها . و لكن تلك الأفكار يلزمها بعض الجهد لاخراجها ، كون أن أفكارك السلبية تطفو على السطح و تمنع الايجابية من الخروج..........ربما يبدو في كلامي نوع من الغموض و لكن هي الحقيقة ؟
لذى أطلب من حضرتك اتمام الاجابة على تلك الأسئلة :
لو طلبت منك ايجاد بديل لها ايجابي ما ذا ستعرضين علينا، و لو كنت في حال جيدة كيف تتخيلين ذلك التفكير .

ماذا لو كان بيدك تغييرها ؟ما ذا ستفعلين؟


على نقيض كل العلاقات التي مريت عليها ، و التي أغلبها باءت بالفشل ، ألا تحلمين بعلاقة ناجحة تكونين أنت طرف فيها (في شتى المجالات)،على عكس الخوف و الابتعاد عن الناس ،ماذا لو طلبت منك تخيل انشاء علاقات ،وذلك باستفاذتك من أخطاء الماضي .؟كيف سيكون ردك .

ما يجب أن تعلميه يا أختاه بأنه هناك الايجاب و السلب في كل كائن حي بهذه الدنيا ،لذى أؤكد لك و أجزم لك بوجود تلك الأفكار الايجابية باعماقك ،فعليك التنقيب عنها ،لأن التنقيب عنها طريقة لبناء الثقة بالدات و هي احدى الخطوات لمعالجة نفسك بنفسك.

استاذ أحمد قلبي رح يتوقف من الخوف شفتها اليوم في المول والله شفتها في المصلى كلمتني انا خايفة قلبي رح يوقف من الخوف كلمتني نادتني في المصلى ليش اصلاأن رحت ليش رحت اليوم ليش ما اجلت روحتي ليوم ثاني ليش رحت لوحدي ليش تجرأت ورحت لوحدي وليش هي اليوم طلعت في وجهي عشان اشوفها كلو من العم عبد الرحمن ما انتظرني لين اطلع انا قلت له عارفه المحل رح اخذ فستان امي واطلع بس هو راح يجيب الحلا من المحل القريب من المول وبنشر الكفر ليش اليوم ليش ينبشر .. عشان اتأخر واشوفها ليش مو كافيه الي صار فيني.. ليش يو جيت ابدأ طلعت في وجهي اه ياربي والله حرام عليها.. حرام خمس سنين وما نستني ليش يالله .. ايش اسوي.. انا خايفه .. جسمي كله ينتفض حاسه اني اختنق ومو قادره اتنفس رجولي مخدره موقادره امشي..

من هي؟؟؟؟؟؟؟؟؟
في حال تواجدك بحالة متوترة يمكننا التوقف ريتما تهدىء حالتك؟

تلك الزميلة التي كانت معي في المدرسة..

اذا لم تكوني تستطيعين المواصلة ،لابأس نأجل الأمر الى أن تهدىء حالتك

ما حدث بالأمس.

طلبت مني امي الذهاب للسوق لأحضر فستانها لم أستطع أن أرفض ما في احد غيري يقدر يروح اختي التي تصغرني كانت في النادي وامي ما قدرت تروح لأن جارتنا جات عندنا وطبعاً الخادمة ما تقدر تطلع معي واخواتي الصغار نايمين كان بعد العصر. ما قدرت اتحجج بأي شي امي اليوم عندها مناسبة والمحل انا عارفته بس اروح اخذه واطلع فغصباً عني طلعت.. كنت متوترة بشكل غير طبيعي وحاسه انو بيصير شي احساس غريب انو في شيء رح يصير من لما صحيت من النوم.. رحت غصب عني ونزلني السواق في السوق .. في محل جنب السوق خاص بالحلويات امي حجزت عندهم صواني شوكلت عشان المناسبة الي بتروح لها.. قلت للعم عبد الرحمن انتظرني بأخذ الفستان واطلع لا تروح انتظرني قالي بروح المحل بس بأخذ الصواني وارجع على بال ما تخلصين لا تخافين ما رح اتاخر طبعا ما قدرت اقوله لا واصر عليه لأني احترمه كثير واشوفه مثل عمي من لما كنا صغار وهو عندنا .. نزلت والله يا استاذ احمد اسحب رجلي سحب لين وصلت المحل اخذت الفستان وطلعت كملت العم عبد الرحمن قالي معليش يا بنتي الكفر بنشر رح اغيره واجي على طول ما رح اتأخر انتظريني في مصلى السوق وأول ما اوصل رح اتصل عليك تطلعين.. طيب