|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| عيادة مشاكل الكبار كل ما يتعلق بالمشاكل النفسيه للكبار ، رهاب ، وسواس ، نوبات هلع ، فصام .... يقتصر الرد في العيادة على الأخصائيين المعتمدين للموقع . |
|
|
أدوات الموضوع |
04-11-2013, 07:29 PM
|
#16 | |
|
مستشار
|
طيب أختي أمل، الله يسعدك،، ايه، هذا الكلام الحلو :) وما أبيكي تكوني حزينة حبيبتي،
بالعكس، افرحي واطمني وتفائلي خير وقولي قرب الفرج بإذن الله. ايوة، بيروح اختلال الآنية مع العلاج ومع ذهاب اعراض القلق والاكتئاب وسيروكسات مثل ماذكرت لك دوا قوي على الوساوس والقلق وكل الاعراض اللي تشتكي منها ولا يعاب عليه الا موضوع الخمول، وهو ماهو بالصورة المزعجة جدا وطالما بتاخذينه بعد الاختبارات فخير وبركة وغالبا الخمول وجفاف الفم يحدثان في بداية العلاج ثم يتناقصان فقط مشكلة انفتاح الشهية وزيادة الوزن هي التي تستمر مع العلاج وتحتاج منك لانتباه ولا تشيلي هم حبيبتي، انا والاخت سارة بنكون معاكي وبنجاوب على كل شي او استفسار وبنسمع لك وما راح نتركك الا وانتي بخير :) والله قبلنا وقبل كل شيء بيكون معاكي ، فلا تخافي ابدا وحافظي على الامل بالله والشعور الدائم بأنه معاكي الى ماتتوفقين، حتى لو طال بك الأمد الله يوفقك، وبانتظار المستجدات او اي نقاش او فضفضة أبد، كإنك تسولفي مع اخوكي واختك، واعتبرينا من أهلك :) والمقربين لقلبك |
|
|
|
|
04-11-2013, 08:27 PM
|
#17 | |
|
عضو نشط
|
جزاكم الله خير جزاكم الله ألف خير وجعله في ميزان حسناتكم يوم القيامة ..
بإذن الله بحاول هالفترة أركز على اختباراتي وماراح يكون إلا كل خير وأولا وآخرا أنا مؤمنة بأنه ابتلاء من رب العباد والله مايبتلي إلا من يحب .. أوفيكم بالمستجدات قريبا إن شاء الله .. لا أراكم الله مكروها . |
|
|
|
|
05-11-2013, 07:08 PM
|
#18 | |
|
مستشار
|
آمين،، واياكي يا طيبة
الله يوفقك في امتحاناتك وحياتك وآخرتك، ولا يوريكي مكروه في نفسك ولا فيمن تحبين وأنا حاضر اختي الكريمة لأي استفسار او نقاش او فضفضة واتمنى لك كل التوفيق |
|
|
|
|
08-11-2013, 08:43 AM
|
#20 | |
|
عضو نشط
|
الحمدلله دكتور أموري طيبة ومن نوبة الأسبوع الماضي ماعاد جاني هلع لكني أكره وقت النوم ليلا يجيني خوف شديد ..
اختباراتي الأسبوع القادم بإذن الله .. حضرت أول جلسة علاجية عن تعلم التنفس وللأسف أغلب الجلسة كلام وضياع وقت ماحسيت استفدت أو اقتنعت بشغل الأخصائية والمشكلة الجلسة بـ حوالي 300 ووراي مشوار طويل بكلامها عشان عندي كم اضطراب .. فوالله مو عارفه أغيرها هي أو أترك العلاج السلوكي من أساسه وخلاص أعتمد الدواء إن شاء الله وبس ؟ - وكنت أريد سؤالك سمعت السيبراليكس أخف أعراض من السيروكسات هل أبدأ بالسيروكسات أجربه (لأني سبق وشريته) أو أتركه وأجيب سيبراليكس ؟ شكرا لك عالسؤال لا أراك الله مكروها . |
|
|
|
|
08-11-2013, 09:40 AM
|
#21 | |
|
مستشار
|
الحمد لله أختي أمل انك بخير، وياارب للأفضل
بس ليش غاليتي كاتبة كل التشخيصات في توقيعك؟ اكيد انتي اقوى، بس لا تحسسي نفسك اختي بأنك تحملي امراض كثيرة هو مرض واحد بس يرافقه مجموعة اتعاب هي جزء من مشكلة ضعف نشاط السيروتونين لكن مو كلها امراض عندك الله يسعدك ي أمل، غيري التوقيع وحطي تشخيص واحد، وانتي اكيد اقوى بإذن الله الله يوفقك في امتحاناتك يارب ويكتب لك من كل خير انا معاكي ان سيبراليكس اقل اعراض جانبية من سيروكسات، وانا أفضّله على سيروكسات وممكن تستبدلي سيروكسات بسيبراليكس، مو مشكلة بس ترى الفروقات بين هذي الادوية مو كثيرة، وفيي ناس يستجيبوا استجابات متباينة خلي سيروكسات عندك وابدئي بسيبراليكس وشوفي بالنسبة لجلسات العلاج الغير دوائي فأنا معاكي للأسف ماعندنا ناس متمكنين منها الا ماندر، وممكن الاخت سارة تفيدك لو ع الاقل بالعلاج الفكري انا اعطيكي طريقة للاسترخاء وجربيها وان احتجتي زيادة شرح ابشري |
|
|
|
|
08-11-2013, 09:57 AM
|
#22 | |
|
مستشار
|
الاسترخاء بالتحكم في التنفس.
لا تقري عنه في النت لأنهم يعقدّون طريقته وهي اسهل بكثير من وصفهم الاسترخاء بالتحكم بالتنفس فكرته هي ان الانسان قبل مايجيه التعب النفسي ما كان يحس بكتمة او ضيق او هم في صدره. وكان اذا اخذ نفس عميق يحس معاه بالحياة. اذا فرح يحس باطمئنان في صدره ونشوة اذا جا يتمدد على كنبة او سرير وحب ياخذ غفوة او تقييله مايجد صعوبة بل ويحس بانتعاش او احساس جميل في صدره هالأشيا يفقدها الواحد لما يجيه القلق او الاكتئاب، ويصير يحس كأنه فاقد شيء من صدره يتمنى ان أحد يضمه ويضغط على صدره او اللي يسموها :يرد له الروح هالشيء ممكن يحس فيه القلقان والمكتئب ويحس انه يستعيده ويسترجعه بعد ان فقده ويحس معاها بنشوة ورضا وعودة الروح اذا مارس التحكم في التنفس كثيرين في الكتب او النت او حتى الممارسين للعلاج النفسي الغير دوائي ما يعرفون كيف يوصفوا عملية الاسترخاء وعملية التحكم في التنفس ومن وين نبدأ وكيف نتعلّم التقدّم في ممارسة التقنيات بالتدريج. المسألة بسيطة جدا لو مارستيها بالطريقة اللي اعلمك اياها. الفكرة اصلا جات من ان نقص الاؤكسجين يعطي احساس بالضيق والتأزم والشعور بالتوتر ويشبه حالة فقدان الروح بينما انعاش الجسم بالأوكسيجين يعطي احساس لذيذ ومنعش يشبه عودة الروح. والآن نحن مع القلق أو الاكتئاب نعاني من فقدان الروح وان هذا الفقدان حدث او يحدث غصبا عنا بينما نحن نريد عودة الروح لصدرنا ولا نستطيع تحقيق ذلك. فكأننا فقدنا السيطرة على انفسنا ومشاعرنا. روحنا نفتقدها من صدرنا بدون اي تحكم منا او ارادة (يعني شيء بدون ارادتنا وغصب عنا) ولا نستطيع استعادتها ولا نتحكم او نسيطر على ارادتنا في ذلك. والآن، عملية التحكم في التنفس وما تعطيه من احساس يشابه فقدان وعودة الروح بسبب اثر الاكسجين المنعش هي عملية نستطيع ان نتحكم فيها وتنعش انفسنا تماما مثل حالة النشوة التي يعيشونها الرايقين اللذين لا يعانون تعب نفسي. اذن المطلوب هو ان نستعيد الاحساس بالنشوة كخطوة أولى ونشعر ان ذلك ممكن وبإرادتنا وهذا بدوره يعطينا شعور بأن هناك أمل ومصداقية تبشر بقدرتنا من جديد ان نشعر بالراحة النفسية. وهنا وفي هذه الخطوة الأولى لا نريد ان نعمل اي استرخاء عضلي فقط كل مانريده هو الاحساس المنعش الذي يكون بمثابة جرعة دوائية لدواء منعش مهديء للأعصاب ويعطي شعور بالطمأنينة. كثيرين من الذين يتحدثون عن الاسترخاء يريدون هذه الخطوة الأولى ان تتم سويا مع عملية ارخاء العضلات، وهنا هم يخلقوا صعوبة لا داعي لها. وانا انصحك بأن لا تفكري في هذه الخطوة الاولى بمسألة ارخاء العضلات. فقط كل مانريده هنا هو الاحساس فقط. وهنا وفي هذه المرحلة الأولى لا يهم ان كانت العضلات مشدودة او لا لا يهم ان كنتي نائمة على ضهرك او بطنك او جانبك (ايمن او ايسر). فقط المهم هو ان تختاري الوضعية التي تريحك كيفما كانت حتى لو جالسة او نائمة على بطنك ووجهك أو تغيري وضعيتك مرة على جنب ايمن ومرة على ايسر ومرة على البطن، يعني خذي راحتك حتى في تغيير وضعية نومك ولا مشكلة كما انه مطلوب ان تمارسي التحكم في التنفس والشعور او الاحساس بدور الاؤكسجين المنعش قبل النوم مباشرة عندما تتمددي في فراشك في الوضع الذي تفضليه للنوم والاضاءة تكون خافتة او منعدمة وليس هناك اصوات مزعجة، ويفضل عدم وجود اي صوت والتنفس يكون عن طريق الأنف سواء شهيق او زفير ولو كنتي تعاني من احتقان بالانف فلا بد من استخدام نقط مضادة للاحتقان قبل ماتبدئي الاسترخاء الطريقة هي: تاخذي نفس عميق واثناء النفس عدي بسرعة ثواني الساعة الى 4 او 5 اي لا تأخذي النفس بسرعة زائدة ولا بطؤ زائد ثم اكتمي نفسك وعدي بسرعة عقرب الثواني الى 15 أو حتى الى 25 لو قدرتي هنا سيحدث ان تشعري بالكتمة والحاجة لإخراج الهواء واخذ نفس ثاني وهنا سيكون الضيق في ذروته، اشعري بهذا الضيق لمدة ثانية او ثانيتين ثم اخرجي الهواء من صدرك بسرعة 4 ثواني وستشعري اثناء خروج الهواء بالنفراج وبداية الانتعاش (الاحساس الذي نريده) لكنه لن يكون احساس كامل، ونحتاج ان نتنفس تنفس عادي او سريع بعض الشيء 3 مرات بعد خطوة اخراج الهواء السابقة، وان يكون التنفس بمعدل شهيق 3 ثواني (عدي الى ثلاث بعقلك وبسرعة عقرب الثواني) ثم زفير 3 ثواني ثم شهيق ثم زفير ثم شهيق ثم زفير، ولا يكون هناك حبس للنفس في هذه المرات الثلاث. وهنا نشعر باكتمال الانتعاش بعد عملية حبس النفس التي قمنا بها في البداية. والآن نكرر هذه الخطوات مرتين ، ثلاث مرات، ونستمر نكررها الى ان شعر بأن نفسيتنا تحسنت حتى لو نكررها 50 مرة، والغالب هو انك ستشعري بالتحسن وعودة الروح بعد تكرارها 20 مرة وربما يأتيكي التثاؤب بعدها وتنامين، او تنتعشي وبطير عنكي النوم، وهذا كله يحدث بعد الشعور بارتداد الروح. مهم جدا غاليتي انك ماتملّي من العملية، لا، كرريها وعيديها وواصلي وراح تشعري بالانتعاش بعد تكرار العملية مثل ماقلت لك، حتى لو أخذت منك وقت طويل وعدد مرات كثيرة لاحظي اننا حتى الآن لم نتحدث عن استرخاء او ترخية العضلات والتحكم في ذلك، ولا نريد الانشغال او التداخل في البداية. فقط نريد السيطرة على الاحساس بالضيق ثم الانتعاش ثم الضيق ثم الانتعاش ثم الضيق ثم ...الخ الى ان نشعر بعودة الروح مع العلم بأنك عند التنفس بعد تحمل كتم التنفس ستشعري مع الزفير والانفاس الثلاث السريعة باسترخاء عضلي لا إرادي وأيضا حاولي ان تستمتعي به ولكن لا تحاولي ان تبذلي اي جهد لإحداثه. طبعا بيكون هناك خطوات لاحقة، لكن الحين بس ابغاكي تتقني هذي الخطوة الاولى اللي لها مفعول مسكن ومهدئ ومطمئن اقوى من اي دواء وانا حاضر أختي لأي استفسار او نقاش او توضيح وزي مايقولون: كم عندنا أخت اسمها كلي امل بالله؟ :) |
|
|
|
|
08-11-2013, 11:00 AM
|
#23 | |
|
عضو نشط
|
غيرت التوقيع وماوضعته في المقام الأول إلا عشان أذكر نفسي كل مرة أكتئب بإني أقوى من هالأمور وأملي بالله كبير .. بس غيرته بشيء كلما شفته وأنا حزينة بيسعدني أكثر ..
دكتور دقيت على الصيدلية الي أخذت منها السيروكسات ومو راضي يبدله لي بسيبراليكس يمديني أبدأ بالسيروكسات أشوف؟ يعني فيه حالات تتحسن معاه كأول علاج إن شاء الله؟ وبالنسبة للتنفس أبدا ماعلمتني إياه الأخصائية كذا بس ضياع وقت ومال الحسنة الوحيدة من الجلسات هي إني يمديني أفضفض وجها لوجه وهالشيء يخفف عني كثير .. إن شاء الله بطبقه بحذافيره وببدا من اليوم .. بس سؤال ولو أثقلت عليك عوفيت .. أنا لاحظت كم مرة لما أطلع مولات وأمسك بالحدايد والمعاليق والملابس يديني تقلب حمراء وتنتفخ ويجيني فيها حكة فظييييعة كأنها تقرص ومهما حكيتها ماتروح مزعجة مرة مرة تجيني في باطن الكف والأصابع .. والله ماعاد لي وجه أروح دكتور ماعاد أدري وش الي أحس به فعلا عضوي من الي نفسي وأوهام .. وصايره بس أمشي بالمعقم وأغطي كفوفي بالعباية أو بطرف الجاكيت أو أي شيء أخيرا هل شلل النوم (الجاثوم) له أصل في الطب النفسي؟ أنا يجيني نوبات هلع وأنا نايمة لكن يجيني برضه الجاثوم بشكل مزعج جدا جدا وأحيانا أصحى وماعاد أبي أرجع أنام وأضطر أواصل عشان مايجيني .. دكتورتي غير سعودية ومو فاهمة أي شيء عن هالموضوع, علما بأن ماله أصل في الدين وأنا الحمدلله محافظة على صلواتي وأذكاري والقرآن دايم شغال فما أدري هل شلل النوم له أصل في الطب النفسي؟ |
|
|
|
|
08-11-2013, 05:58 PM
|
#24 | |
|
عضو نشط
اخصائية نفسية
|
هلا فيك اختي
بالنسبة للجلسات العلاج السلوكي .. من المهم اختي انك تكوني مرتاحه للمعالج النفسي وتحسين انه فاهمك وجالس يقدم لك .. اذا ماحسيتي بأن الاخصائية جيده او انها فقط هدفها مادي من الافضل تركها وتروحي اخصائي اخر .. لأن مهم جدا جدا العلاج السلوكي بحالتك .. للاسف لا يوجد اخصائيات متمكنات في العلاج السلوكي انا معك .. بس هذا مو معناته انه تتركيه .. في طرق كثير تقدري تطبيقي فيها فنيات العلاج السلوكي حتى انتي بنفسك للاسف انا هالفتره مره مشغوله وماقدر استقبل اي حالات ولا كان استقبلتك بالعيادة .. واول جلسة مجانية كمان والجلسات لا تتعدى سعر 150 .. لأن انا بالنسبة ان السعر الجلسه لا يكون مبالغ فية ..لان الجلسات العلاجية كثيره وبكذا بنكلف على المريض .. ان شاءالله اذا رجعت مره ثانيه وصرت استقبل حالات بالعيادة .. برسلك مسج اختي .. بس الى هذاك الوقت ابغا منك تقري موضوع كتبته عن العلاج المعرفي السلوكي لنوبات للهلع جدا جدا مفيد .. انك تعرفي حقيقه هذه النوبات .. طبقي التدريبات اللي فية وتابعي معي هنا اي سؤال بخصوص تدريبات او صعوبه في العلاج .. http://www.nafsany.cc/vb/showthread.php?t=78194 بالنسبة للجاثوم .. اختي يسمى شلل النوم .. تفسير الطبي له .. ان العقل يستقيظ قبل الجسم بثواني .. فتشعري وقتها انك ماتقدري تحركي جسمك .. وبحثت عن الموضوع من ناحية نفسية .. واتضح لي انه يأتي كثيرا للناس اللي عندهم قلق .. يعني ااختي بسبب القلق وتفكير ممكن يجيك بكثرة .. بس انتي لازم ماتربطين شلل النوم بالشيطان او الخوف .. انتظر ردك اختي .. وانا هنا معك متابعه لحالتك .. |
|
|
|
|
08-11-2013, 06:35 PM
|
#25 | |
|
مستشار
|
توقيعك كذا أحلى بكثييييير،، الله يسعدك ويوفقك
ايوة اختي أمل، ممك نبدئي بسيروكسات وتكملي بسيبراليكس بعدين الادوية هذي تتشابه كثير وتقوم بمقام بعضها البعض اللي وصفتيه من احمرار وحكة قد يكون حساسية حقيقية، وقد يكون حساسية ذات منشأ نفسي وممكن يكون ارتبط عندك بموضوع النظافة والوسوسة فيها. وعموما لا تقلقي كثير، لو كان مصدرها نفسي بتروح مع العلاج وطبيا ماسمعت بحساسية لمس خطيرة الا انوع مع التلامس مع فرو الحيوانات، ومواد كيميائية معينة الجاثوم وما أدراكي مالجاثوم؟ الجاثوم اختي طبيا هو ما يعرف بـ شلل النوم وهي حالة طبيعية وليست مرضية وتحدث لنسبة ليست قليلة من الناس، ولا تحتاج علاج. طبعا شعبيا أكيد سمعتي ناس يتكلموا عن انه جن او مس، وهذا كله غير صحيح؟ فسيولوجيا عند النوم سواء بداية الدخول فيه او بداية الخروج منه يحدث ان تصحو اعصاب الوعي (consciousness) قبل اعصاب الحركة (motor) وهذا هو الذي يحدث كتفسير للجاثوم وقد لا تجدي هذا التفسير في كتب علمية لا عربية ولا انجليزية، وانما هو تفسير يؤمن به اقلية وليس عليه اثباتات علمية، وانما هي تفسيرات تستند على فرضيات روحانيا هناك تفسير للجاثوم وجدوه في مايعرف بتجربة الخروج من الجسد (out of body experiaence) حيث ان هناك ظاهرة روحانية وخبرة ممكن ان يمر بها اي انسان بممارسة رياضات روحية كالتأمل بحيث يصل لمرحلة انفصال روحه عن جسده المادي، والوعي بذلك، بمعنى الاحساس والشعور بعملية الخروج وحالة مابعد خروج الروح خارج الجسد ونحن كمسلمين نؤمن ان الله يتوفى الأنفس حين نومها والوفاة هنا مؤقتة تخرج فيها الروح ولكن يبقى لها اتصال مع الجسد وتعود له عند الاستيقاظ وهذه العملية تحدث لكل الناس عند النوم وتعود ارواحهم مع اليقضة ولكن غالبية الناس لا يكونوا مستيقضين ذهنيا او واعين ذهنيا بهذه العملية وانما هي تتم في حالة من اللاوعي بحيث لا نشعر بحدوثها والآن الجاثوم هو فقط نشعر به كشلل يسري لأجسادنا بالتدريج ونشعر به وسببه خروج الروح او وعينا بعملية عودة الحركة لأجسادنا مع عودة الروح وهذا هو الذي يجعل الجاثوم لا يأتي الا قبل الاستيقاظ او عند الدخول في النوم كثيرين من الاطباء كبار او صغار، استشاريين او اقل علما، نفسيين او غير نفسيين لا يعلمون ماهو الجاثوم وربما ينكرون هذه الظاهرة ويعتبرونها هلاوس وهذا بسبب انهم لم يمروا بتجربتها ولم يقرأوا عنها شخصيا كان يأتيني الجاثوم عندما يكون علي ان استيقظ لأمر مهم كالامتحانات او الدراسة او موعد اجتماعي هام لا ينبغي ان افوته، وفي نفس الوقت اكون اريد ان انام واطنّش كل شيء. لاحظي ان هناك رغبتان قويتان متعاكستان، الأولى تطالب بالنوم وخروج الروح، والاخرى بالاستيقاظ وعودة الروح كان الجاثوم لا يحدث لي الا في بداية او انتهاء النوم ومع وجود هاتين الرغبتين وتضادهما. وفي يوم تكرر علي الجاثوم بكثرة، وكنت وقتها اقرأ في الأمور الروحانية والظواهر وعالم الغيب ولا أعلم شيء عن ظاهرة الخروج من الجسد وانما شاء الله ان اجربها قبل ان اقرأ عنها كنت طيلة حياتي اقاوم الجاثوم وأنفض نفسي بقوة لأطرده وأمنعه من تثبيتي واحداث الشلل لي، خاصة اني دائما اشعر شعور مؤلم نفسيا عندما يحاول الجاثوم ان يتمكن مني، وأخاف فأنفض نفسي للخلاص وفي ذاك اليوم قررت ان استسلم للجاثوم وأرى ماذا سيحدث وكانت وقتها صلتي بالله جيدة ولم اكن خائف من الموت او حدوث اي ضرر لي قلت في نفسي: سأكون واعي ذهنيا وبالتالي قادر على ترديد عبارة: لا إله الا الله، وسوف لن يضرني شيء وبالفعل بدأت اسمع مايشبه قرع الطبول ودوامة تبتلعني وأنا اردد لا إله الا الله وبعدها شعرت بأني مرتفع باتجاه سقف الغرفة التي انام فيها وأرى جسدي مستلقي على السرير فأنا الآن عبارة عن روح في الأعلى باتجاه السقف وجسد انظر اليه من هناك ومستلقي على السرير طبعا جاءني شعور مخيف في بداية الانفصال عن الجسد يتمثل باحساسي بارتخاء لساني وارتخاء عضلات عيناي لدرجة انني احسست بمايشبه الحول مع خروج اللسان من الفم، وخفت ان اعض لساني واستيقظت مرتين من جاثومين من التوجس من ان اعض لساني، ولكن تجرأت في الثالثة وعشت التجربة ثم بعد ان ادركت انني روح وهذا جسدي قررت ان انزل له لأوقضه وبالفعل نزلت من جهة السقف باتجاه جسدي واستيقظت بهدوء وبدون خوف او انتفاظ او شعور بتقييد جسدي ومنذ ذلك اليوم وانا اتمنى ان يعود لي الجاثوم لأعيد نفس التجربة الا انه هجرني فذهبت أقرأ عنه وعرفت العجائب عن ظاهرة الخروج من الجسد والتي لها اسم آخر هو الإسقاط النجمي (astral projection) وقد كتب كولن ولسون وآخرين الكثير في هذا الموضوع، وفسروه بما فسرته لك من خروج للروح مؤقت وقالوا انه بعد هذا الخروج، ان تجرأ الشخص وحرّك روحه خارج الغرفة التي يستلقي فيها جسده فإنه سيرى اشياء واحداث حقيقية، لو عاد لجسده واحب ان يتأكد منها لوجدها فعلا كما رآها اثناء خروج روحه المؤقت ان شاالله اكون افدتك بشيء في الموضوع وحاضر لأي نقاش او استفسار |
|
|
|
|
08-11-2013, 08:56 PM
|
#26 | ||
|
عضو نشط
|
اقتباس:
الجاثوم أنا متأكدة مو من الجن والخرافات لأني أحافظ على وردي وأطبق السنة فمحفوظة منهم بحول الله وإرادته .. لكن مرة مرهقني ومو لاقية له حل هذا قصدي :( أتابع موضوعك إن شاء الله شاكرة لك .. |
||
|
|
|
08-11-2013, 09:12 PM
|
#27 | ||
|
عضو نشط
|
اقتباس:
أنا بس الجاثوم من وأنا صغيرة يجيني ومزعج مرة مرة مرة كنت أحاول أقاومه وأتعب صرت خلاص أغمض عيوني وأستناه لين يطفش ويروح وأنا الحين درست آليته وعرفت كيف إنه يجي بفترة الـ REM من النوم الي هي حركة العين السريعة تنشل عضلات الجسم حتى لانطبق أحلامنا على أرض الواقع وفجأة نصحو والعضلات مازالت تحت تأثير شلل المخ فنشعر بالشعور الرهيب هذا .. لكن مافيه طريقة للتخلص منه للأبد؟ هل لما آخذ الدواء وأعالج المشاكل الي عندي ممكن يروح يعني ممكن هو ناتج من القلق ويروح ؟ لأن أهلي كلهم ماقد جربوه فهم خلقه موسوسين بالعين وهالأمور ويشوفونه شيء روحاني :/ والدكتورة والأخصائية أحكي لها تقولي نوبة هلع أثناء النوم أقولها لا قد جربت نوبات الهلع أثناء النوم أعرفها هذا اسمه شلل النوم انصدمت أول مرة يسمعون عنه أساسا ! يعني هو صعب توصفه لأحد ماجربه لكن الحمدلله طمنتني بكلامك وأسأل الله إنك تكون ماجربته من زمن طويل وماعاد تجربه بعد وأنا إن شاء الله .. دكتور سؤال نفسي / أنا لسه راجعة من دورة كيف نتعامل مع الضغوط لدكتور الحبيب .. المهم خلال الدورة وزعوا علينا مقاييس واكتشفت الضغوط الي عندي منشأها من كل شيء وواصلة درجة خطيرة , أنا بفهم شيء .. أنا طابع شخصيتي قلقة وقد يكون شيء أكده الي هو تربية والدي الي كلاهما شخصيتهم قلقة بدرجة فظييييعة .. المهم أنا الحمدلله على جميييع النواحي ممتاااازة وأفضل من قريناتي بكثير ماشاء الله .. يعني أنا أنجز وإنجازي أفضل من غيري الي يقدر يتعامل مع الضغوط لكن إنجازه عادي .. الشخصية الي لاتستطيع التعامل مع الضغوط تنكسر ولاتستطيع الإنجاز .. أنا متضررة صحيا نفسيا وجسديا وعازلة نفسي عن الدنيا عشان شغلي وكذا لكن إنجازي تمام يارب لك الحمد .. هل هذا يعني إني فعلا فاشلة في مواجهة ضغوطي رغم إني كإنجازات وإبداع أكثر بكثير من غيري الي يعتبرونه ناجح في إدارة ضغوطاته؟ الشيء هذا حيرني صراحة ! ترا هالشيء هو الي مخليني خايفة جدا من الدواء عشان أخاف ينومني أو يخليني أنسى ماأركز أو متبلدة وماعاد أهتم ويخرب كل شيء اهتميت وتعبت عشانه كل عمري , يعني موسوسة من هالناحية بقوووووووة وكل مشاكلي جاية من حرصي الزايد ودي ودي أعدل نفسي أقومها بس خايفة أخسر الدافع الي فيني للإنجاز وكذا وأكون إنسانة متبلدة وباردة وبس أرضى بالعادي وماعاد أطمح للممتاز .. أبي تعليقك ع هالشيء من وجهة نظر طبية نفسية لاهنت .. أنا نفسيا فيني المشاكل الي كلنا عارفينها هنا .. صحيا معاي قولون وصداع وآلام ظهر ومفاصل وتساقط شعر وماأهتم بتغذيتي ابد ( ومعلومة , وزني بحياتي كلها ماقد تغير سواء أكلت ولا ماأكلت ثااابت ثااابت لايتغير!! ) .. اجتماعيا أعزل نفسي عن الناس وماعاد تهمني أمور الصداقة ولا شيء .. لكن أكاديميا وكمواهب عندي الحمدلله الشيء الكثيير وشخصيتي محبوبة والناس يشوفوني مرحة جدا وواثقة ومتحدثة جيدة ومقنعة وعندي ثقافة يارب لك الحمد .. هالشيء معيشني في تصادم أحس كأني شخصين جوا شخص واحد .. هل فيه أمل أتغير؟ كيف دلووني ؟ أبغى أكون سعيدة وبنفس الوقت إنجازاتي ماتقل .. أحد الحضور سأل الدكتور طارق قال الحزن والقلق شيء أشوفه جميل ولازم بالشخصية حتى يدفعها تنجز أنا أكتئب وكل شيء لحد ماينتهي شغلي أنبسط أزين من غيري الي مبرد بكل الأوقات وإنجازاته أقل .. وقاله الدكتور شخصيتك لازم علاج عندك مشاكل نفسية وقاعد تعمم على الكل وكذا وأنا فعلا والله متفقة معاه ماأحس فيه شخص مبسوط ومروق ويمكن إنه يعطي ويقدم نتيجة زي الشخص الأول المكتئب الي يحرق نفسه .. ليت تنورني من هالناحية أحس هي أساس مشاكلي :( |
||
|
|
|
09-11-2013, 10:36 AM
|
#28 | |
|
مستشار
|
ياهلا بك اخت "كلي امل بالله" ان شاالله انك بخير
الجاثوم انا اعاني منه من عمري 7 سنوات، وكنت اشوف خيالات سوداء كأنه انسان ولكن لونه مثل الظل، اسود احيانا يجلس على صدري، واحيانا يمسكني من اكتافي ولكن هذا لايحدث الا نادرا وأغلب الجواثيم تحصل لي بدون هالشيء الأسود، واحيانا احس بأقدامه يمشي من جانبي وانا نائم وهذه الاشياء تعرف بالهلوسة المصاحبة لشلل النوم، وهي هلاوس وأوهام فالجاثوم كما ذكرت لك هو ظاهرة لها تفسير علمي وهو الذي ذكرته وبالفعل يحدث عندما تكون دورة النوم في بدايتها او نهايتها وهي مرحلة REM ونفس هذه الظاهرة لها تفسير روحاني وهو خروج الروح. وما مدى مصداقية وتأكيد هذا الكلام سواء العلمي او الروحاني، هو جواب علمه عند الله. انصحك اختي لا تحضري مثل هذه الدورات او المحاضرات لأنها تشكك الشخص في نفسه اكثر من افادتها له. وهذه الدورات يعملونها وغالبا مجانا ليس لوجه الله وانما لاستقطاب اكبر عدد من المرضى او ممن يوهمونهم بانهم مرضى لا انكر معاناتك اختى ولا ماتشتكي منه، انا انكر المبالغة التي يفعلونها ويصورون الشخص بأنه بحاجة لورشة عمل لتحسين نفسيته وتعريف الصحة النفسية عند هذا النوع من الاطباء هو تعريف غير صحيح بل ويخفونه عن الناس لكونه يضر بمصالحهم هناك كتاب اسمه "لولا الاطباء لعاش الناس سعداء" وهو كتاب رائع في ايضاح انه لاينبغي ان نتعامل مع كل علة مرضية على انها مشكلة ونراجع لأجلها المستشفيات ونسمح للاطباء بالتدخل فيها. فالجسم اختي الكريمة سواء من الناحية البدنية الجسدية او النفسية الروحية، لديه قدرة على التكيف مع وضعه واصلاح نفسه بنفسه فيما يعرف في طب الاعصاب عند الحديث عن تغيير الاعصاب لوظائفها لإعادة برمجة عمل الجسم بإسم neuroplasticity وسبق ان ذكرت لك اختي حقيقة الصحة النفسية، وما وراء ذلك هي اوهام يسعى المعالجين او الاطباء النفسيين الى ايهام الناس بها سواء ايهامهم بأنهم مرضى او اعطائهم وعود وآمال كاذبة واحلام بامتلاك القدرات النفسية من قوة شخصية وحسن تفكير وو الخ لا أنكر اختي ان الانسان يتعلم ويتغير، ولكن هناك الكثير من الاشياء لا ينبغي لنا ان نتدخل في تعليمها او تعليم الجسم كيف يتعلمها لأنه يعلم نفسه بنفسه وتدخلنا يجعلنا نسبب له التعاسة لا السعادة وما أقصده هو ان لا تصدقي كل مايقولونه ولا تفتحي في نفسك ملفات كثيرة بحيث تختلط عليكي الاوراق ويصبح اغلاق هذه الملفات صعبا. كان بداية حديثنا هي عن احتمالية بداية اكتئاب وانها هب هدفنا في العلاج. وأراكي الآن تقولين انك افضل من غيرك بكثير من ناحية ادارة الضغوط والتعامل معها وعدم تأثيرها على عملك وهذ اثبات لما ذكرته لك سابقا انك غالبا في بداية اكتئاب وانه لم يستحكم منكي وهذا طبيا افضل شيء له هو العلاج الدوائي وعدم نبش ملفات ذاتك التي تخص الشخصية او الفكر لأن فتح هذه الملفات هي مثل مايعبّر عنه في المثل الشعبي: "يا من شرى له من حلاله علّة" واعرف الكثيرين ممن كانوا بحال جيدة نوعا ما او لنقل كان حالهم ليس سيئا وبسبب البحث عن علل والتنبيش عنها اصبحوا مرضى وهذا مشهور جدا عمن يقرؤون في علم النفس بلا منهجية اكاديمية فتبدأ تدخل عليهم الوساوس والأوهام الى درجة ان الناس يقولوا : ماخربه الا القراية أنصحك غاليتي انك تركّزي في دراستك ونجاحك تهتمي لراحتك من ناحية النوم بشكل كافي او بالأصح معتدل ثقي بنفسك ولا عليكي بالخرابيط اللي تسمعيها من طارق الحبيب او غيره ترى شطحاتهم كثيرة واهدافهم مادية خذي مضاد الاكتئاب ليخفف عنك مسألة المزاج المنخفظ والوسوسة وسيحسن قدرتك على النوم المريح لا تقرئي في علم النفس حاليا وأجلي مشروعك الى ماتتخرجي وتتخصصي ان شاالله في الطب النفسي (: لا تستعجلي على اشيا كثيرة تطويرية واتركيها لعقلك وللزمن، هم بيحلوها بطريقتهم وفي الوقت المناسب فالإنسان خلقه الله اطوار في بطن امه، واطوار في الطفولة، واطوار في نمو النفسية والشخصية وعليه ان يعيش عمره بما يناسبه فأكيد لك رغبة تكون عندك شخصية قوية اجتماعيا ومقبولة ومحبوبة، وتريدين ان تكون نفسيتك هادئة ومطمئنة وعفوية وسالية وتريدي ان تكوني حكيمة ومثقفة وصاحبة وجهة نظر في الحياة ورسالة، وتريدي ان تكوني جذابة ومقبول اجتماعيا ومرحة وكل هذه المور ستأخذ مجراها الطبيعي في وقته المناسب وتبنى في الانسان بالتدريج وعلى سنوات ولا تكتسب في فترة قصيرة او اننا نستطيع ان نختزل تعلمها في وقت غير وقتها وأقل منه. اريد ان اقول لك غاليتي لا تفعلي مثلي ولا تتعرضي لنفس تجربتي لأنها مؤلمة وكلفتني الكثير. فقد كنت متفوق واطمح لمرتبة الشرف ومعدلاتي امتياز. وبدأت علي اعراض الاكتئاب بنفس الدرجة التي لديكي او اكثر قليلا لكني طنشتها، فلا في ذاك الزمن كان الناس متفتحين للعلاج النفسي ولا انا اصلا كنت اشعر بأني مريض، وانما كان كل اهتمامي هي دراستي وكنت اقول طز في اي شيء آخر،، لا اريد العلاقات الاجتماعية فلن تنفعني،، لا أريد الناس،، لا أريد ان افرح ولا اريد ان اتخلص من اي شيء انا عاجبتني نفسي بانطوائيتها وعدم شعورها بأي متعة سوى بالدراسة والتفوق الا انني شيئا فشيئا بدأت اعاني من اضطراب في النوم بلدرجة انام ساعة واصحى واروح للكلية مواصل ولا انام الا بعد 23 ساعة ثم انام ساعة واستيقظ وهكذا. ويصير هذا بغير رغبتي ، انام 12 الليل واصحى بعد ساعة (على 1) ومايزيد يجيني نوم واكون مرهق جدا جدا ومزاجي سيء ومو قادر ارجع انام. ماكنت عارف ان هذي هي بداية الاكتئاب. ورحت لعيادات المستشفى الجامعي وما نبهني الطبيب ان عندي مشكلة وانما كان يقول لي انت بس تبغى اجازة مرضية وما فيك شيء يابني، وروح العب رياضة واشرب لبن ومن هالكلام صدقته والضيق والعزلة كل مالها تزيد، وبديت احس بالحزن والهم وحتى صعوبة التعامل مع الناس وكمان مو عارف انه اكتئاب الى ماجا يوم مشؤوم وصار لي مايشبه بتهاوي لكل شيء للشخصية وللاحساس الداخلي بالاطمئنان، وحزن شديد وإهمال دراستي وتفكير في الانتحار ووو معاناة احتجت اكثر من 5 سنوات من الرسوب والتقصير الدراسي والاجتماعي والمعاناة النفسية ولا استفدت من الاطباء الا التوجيهات اللي من فصيلة توجيهات طارق الحبيب مااهتميت بالدواء (مضاد الاكتئاب) ورحت اقرأ في علم النفس بغير هدى وأطبق على نفسي ودخلت في متاهة كلفتني الكثير من عمري ومن حياتي ككل خذي بنصيحتي حبيبتي اللي قلت لك اياها،، وربي يوفقك ويحميكي من كل مكروه وحاضر اختي لأي استفسار او نقاش او اللي في بالك، والكلام معاكي حلو (: (: |
|
|
|
|
09-11-2013, 11:30 AM
|
#29 | ||
|
عضو نشط
|
اقتباس:
وأنا حالتي هي بالضبط نفس حالتك الي تحكي عنها , ماأطلع ولا أروح ولا أجي ولاهموني الناس بس أهم شيء الدراسة وهالشيء من وأنا صغيرة أبوي وأمي يشددون عليه يعني أذكر لما كنت أنقص ربع أو نصف درجة يجيني لوم منهم وكل شوي يذكروني بالسالفة لحد مايأنبني ضميري بقوووة فترسب هالشيء فيني وللحين أبوي وأمي كذا الله يهديهم معاي لدرجة الحين بالويكند ماعاد أروح لهم وقلت مكالمتي لهم كثير ولما يكون علي اختبار ماعاد أقول ومع أخواني الصغار برضه والحين حتى الأحفاد صروا يطبقون عليهم نفس الشيء لدرجة طفلة بالروضة حاطين لها مدرسة خصوصية وكل يوم يشددون عليها ! يعني الشيء مترسب فيني وأتمنى أشوف شخصيتي لو ماكانو أهلي دقيقين كذا وش بتصير لأن باختصار ماأحس لي شخصية أحس خلاص هذا طبع تطبع فيني خصال أمي وابوي كلها نزلت فيني ومالي شخصية محددة لي أنا بحد ذاتي .. بس السؤال كيف أتغير ؟ أنا مابي أكون مهملة بس بنفس الوقت أبي القلق الي جواااتي يرووح وأبي أطلع وأشوف الدنيا وماتكون الدراسة كل شيء بحياتي وبنفس الوقت ماأكون متبلدة يعني هل فيه طرق تمكني من إني أحافظ على مستواي الدراسي وبنفس الوقت أغير من أسلوب حياتي بحيث يمديني أطلع وأشوف العالم ؟! لأني فعلا والله مكتئبة وكنت أحب القراءة وشاريه كتب كثييير بس لها سنتين عالرف ماانفتحت ماعاد أهتوي القراءة ولا الهوايات الخاصة فيني نسيتها ماعاد لها طعم .. يعني دكتور أبي منك نصائح لأن كلامك والله يدخل القلب وأحسه من شخص فعلا يخاف الله وعنده أمانة .. والله ماكنت مقتنعة آخذ الدواء أبد بس الحين من بعد كلامك خلاص الخميس الجاي لما أخلص كل اختباراتي ببداه بحول الله ,, تمارين التنفس طبقتها أمس لكن للأمانة طفشت بعد المرة السابعة ووقفت بس اليوم بجيب أكثر إن شاء الله وفعلا تحسس بالراحة لدرجة قلت بنفسي ويني عن هالأوكسجين من زمان حتى نفس زي العالم مقصرة على نفسي فيه ! فأنا فعلا وصلت حل إني طفشت 20 سنة وأنا نفس المعاناة خلاص أبي أتغير أبي أحس بطعم الحياة أبي أشوف الجوانب الثانية أبي أعطي نفسي حقوقها كفاية مثالية وسعادة بنظر الناس وأنا من جوا عارفة إني على غلط ومرهقة ومقصرة بحق نفسي وماني سعيدة .. ايش تنصحني كيف ممكن أتغير أدري الموضوع مو سهل ومافيه عصا سحرية تسويه ويبي له وقت بس أنا فعلا الحين عندي الاستعداد الكافي الي يخليني أغير من نفسي وأريحها وأطورها للأفضل إن شاء الله .. |
||
|
|
|
09-11-2013, 01:42 PM
|
#30 | ||
|
مستشار
|
اقتباس:
ووالله قلبي عليكي كما لو انك بنتي او اختي الصغيرة واللي ماأبغاها تمر بتجربة مؤلمة، واتمنالها كل التوفيق في دراستها وعملها وحياتها صحيح أختي احلام ان اهلك قسوا عليكي او بالاصح نقلوا لك قلقهم وشخصياتهم، وهذا مايعتبر شيء سيء العرب يقولون: من شابه أباه فما ظلم، يعني طبيعي ان الابن ينقل نفس صورة ابوه، ومش المقصود الشكل، لا المشابهة المقصودة هي السمات والطباع وانا اقول ان اهلك سووا خير في خلق القلق الدراسي والعملي والاهتمام المبالغ فيه، فهذه السمات اللي لولاها ماصار هناك علماء وعظماء وفلاسفة،، وهذه الاشياء هي وقود للعقل طبعا غير انك لازم تعرفي ان اهلك نقلوا هالسمات من اهلهم (اجدادك) وجزء كبير منها مو بيدهم بل اهلك مايعرفوا طريقة اخرى للاهتمام والحرص الا هذه الطريقة بل اهلك ماأتيح لهم (لأي سبب كان، مادي، قدرات عقلية، وسائل تعليمية كالنت) ان يتعلموا ويتثقفوا لتوسيع مهاراتهم التربوية ليعلموكي الاهتمام والحرص بأقل قدر من القلق فدائما قولي: كثر خيرهم اللي وصلوني لهالسن ولهالمكان والباقي يصير عليكي وبتقدري عليه بأمر الله ماينقصك شيء، علم وذكاء ومكان طيب وصحتك طيبة. انا عن نفسي ياما لمت ونقدت طريقة اهلي وتربيتهم لي وانهم سبب لكثير من متاعبي النفسية لكن صدقيني اخيّتي اني اجد صعوبة في تربية ابنائي بسبب اني شفت ناس تربوا على راحة البال وفشلوا وناس كثيرين تربوا بالقلق وفلحوا والقاعدة هي العكس: اغلب اللي تربوا بوسائل علمية وهدوء وراحة بال وطفولة سعيدة ودلال مافلحوا نسبة بسيطة منهم اللي صاروا علماء او عظماء، بينما اغلب اللي تربوا بصرامة فلحوا وقلة فشلوا ولاحظي انا اتكلم معاكي بمقاييس النجاح والفشل اللي في مجتمعنا. واقصد ان الفلاح هو الحصول على وظيفة محترمة براتب حلو والفشل هو وظيفة اقل وبراتب أقل، او طبعا عاطل عن العمل.. وهذي المقاييس سارية وللأسف لعشرين سنة قدام بمعنى اننا مضطرين نظل نتعامل معها كذا، والقى نفسي مضطر اني امنع ولدي من هواية الرسم واطلب منه يحل واجب الرياضيات ويحل مسائل لأن الرياضيات هي اللي بتنفعه مو الرسم او الكورة رغم ان الواقع العالمي وتوجه العصر يخلي اغلب الابناء مايشوف النجاح والتفوق في العلم والدراسة بقدر ماهو في الكورة والغناء والتمثيل والفنون. لكن كم واحد فنان في الرسم صار عالمي ولوحاته تنباع بالملايين؟ او باسعار غالية مجزية؟ كم مغني او ممثل اللي وصلوا لدخل كبير؟ كم لاعب كورة عالمي وعقده بالملايين؟ وحتى لو بعدنا عن الملايين وجينا في النص، او حتى لدون المنتصف لجهة أحلام ولطيفة المقرن ولاعب كورة عادي كمان في يعتبروا ناجحين لكن في مجتمعات متخلفة مثل مجتمعاتنا وليس على نجاحهم ضمان لكن عند الغرب يايكون ممثل او مغني او رسام محترم، يايقلب وجهه وماله مكان ولا حياة كريمة عندهم المدرس المجتهد لا يقل عن الطبيب والمهندس من ناحية الدخل والاحترام لكن مجتمعاتنا ان ماكنت طبيب او مهندس او ضابط او مدير والا ماحد يعبّرك فنجد انفسنا مضطرين للاستمرار في تعريف النجاح والتفوق في العلم والدراسة وليس في الهوايات او الميولات او النجاحات الاجتماعية. اقول لك حبيبتي هالكلام من باب أأكد عليكي انك ماشية صح ولا يهمك شيء صحيح ان المطلوب هو الاعتدال والوسطية،، لا إفراط ولا تفريط،، شيء للدراسة وشيء للترويح لكن اقول لكي: دراستك ثم دراستك ثم دراستك ثم الترفيه ماراح ينفعك الا دراستك وعملك،، ما اختلفنا في انك تحتاجي ان تشعري بالراحة ومن حقك ترفهي عن نفسك ومن الصحيح ان يكون لك علاقات اجتماعية وصداقات وجلسات مع الاقارب حتى لو قليلة وان شعورك بحاجتك لهالاشيا هو شعور صحيح، وتذمرك من فقدانها هو تذمر في محله. طيب وين الحل إذن؟ الحل حبيبتي هو مثل ماقلت لك واعيده لك بصورة أوضح: 1) خذي دوا لتحسين المزاج وتحسين النوم واعطائك شعور بالرضا وتقليل الشعور بالانطوائية لأن العلاج بيساعدك انك تنسجمي اكثر مع الناس وتحسي بمتعة في الانشطة الاجتماعية (طبعا بالإضافة الى انك لازم تاخذي من وقتك شيء لهالنواحي حتى لو بأقل مقدار ممكن او حتى لو على حساب الدراسة ولكن بمقدار بسيط يعني لو النشاط الاجتماعي بيخرب عليكي دراسيا اللي يخليكي تنزلي عن المية بالمية الى تسعين بالمية مثلا فلا بأس وتحتاجي طبعا انك تنمي مهارات اجتماعية هي ضعيفة عندك بسبب عدم استخدامك لها من زمان بسبب الاعتكاف للدراسة. هناك شيء اسمه الذكاء الاجتماعي والذكاء العاطفي وهو تعلّم المجاملات والنفاق الاجتماعي وكيفية اعطاء الاخرين اهتمام بهم دون ان يؤثر ذلك على مصالحك ودون ان تظهري اجتماعيا بأنك مغرورة او متكبرة او شايفة نفس او أنك لا تهتمي بالآخرين. وباختصار: الدوا بيساعدك لكن لا تعولي عليه كل شيء، وتحتاجي ان تبذلي جهد غير دوائي لكن انتبهي، لاتجهدي نفسك في الجانب الغير دوائي بإعطائه اهتمام زائد او محاولة تسريع العملية بالضغط على نفسك بأن تتعلمي اكبر قدر منه في اقصر. وانتبهي كمان من مشكلة انك تنظري لنفسك بأنك معاقة اجتماعيا وانك ستبدئي من الصفر،، لا أختي،، فهذا شعور سيء وغير صحيح ويعمل تعطيل وتأخير للتطور الذاتي. انطلقي من منطلق تقولين فيه: انا اجتماعيا مقبولة او جيدة، واسعى بأن اصبح جيدة جدا او ممتازة. لاحظي انك الحين ماتحسين انك بتبدئي من الصفر، وبالتالي ماانتي معطلة اجتماعيا، يعني لو فيه مناسبة تقدري تروحي وتشاركي وعندك شيء وعندك قدرات وثقة بنفسك، مو فاقدة الثقة من جهة، ومعطلة ما تقدري تروحي بانتظار الانتهاء من تعلم المهارة، ولن تكوني مستعجلة ومضغوطة نفسيا ووقتيا وتقولين : لازم اتعلمها بسرعة علشان اتحرك وابدأ. لا اختي، عندك منها والهدف هو التحسين والعملية بهدوء ومافيها عجلة ولا تحتاجي انك تقطعي الكثير من وقتك لها. فهمتي الفكرة؟ 2) اللي انصحك فيه كمان انك لا تستعجلي على بناء شخصيتك ومهاراتك وممارسة هواياتك والاستمتاع بحياتك. لا تقولي بتروح احلى سنوات عمري في الدراسة او في الانعزال عن الناس. لا تقولي ابغى اصير شخصية قوية من الحين لا تقولي ابغى الحق اكوّن صداقات، اخاف تروح علي صداقات مع ناس الحين حولي لو مااهتميت بهم بيروحوا عني وبتروح صداقتهم علي. لا أختي، هالكلام ماهو صحيح من جهتين. من جهة في شي مانقدر نتخطاه او نسرّع حدوثه او نتدخل في كل تفاصيله، واهم شيء نقصده هي الشخصية والسمات والتوجهات والفلسفة والمباديء. والشخصية عزيزتي تبنى على مدى طويل ولن تستطيعي ان تتنبأي بها من الآن او تتدخلي في بنائها. فعلم النفس يقول انه وبنهاية سن 15 سنة تكون الخطوط العريضة للسمات الشخصية قد تأكدت. ومابعد ذلك كل مانستطيع ان نفعله هو ان نرضى بسماتنا الشخصية ونحسن استغلالها بشكل ايجابي وننمي مافيها ونتخلص من السمات السلبية او نحجّمها فلا نجعلها سمات اساسية فينا. وهذه العملية اختي لا تنتهي الا عند سن 40 سنة، تخيلي؟ يعني لسة قدامك وقت كثييير وهناك ماهو أولى منها وهو سلاح قوي ومساعد لاحقا لمشروع بناء الشخصية وهو دراستك وتفوقك. فالدراسة والتفوق ستمكنك من وظيفة مبكرة او مكانة اجتماعية محترمة ستساعدك لاحقا وستكون عامل قوة وعامل ايجابي للمساهمة في تحديد واختيار السمات التي تريدينه دون تدخل محبط او مثبط او معيق من الخارج. لا تستعجلي على الهوايات ولا السفر ولا اي متعة من متع الحياة فلو كان عندك دخل ووقت ومكانة جيدة فسوف تحققي كل ماتريدين لا تصدقي اللي يقول ان فلان عنده فلوس وجسمه سليم بس مو قادر يستمتع لأن ماعنده مهارات اجتماعية او هوايات العائق الوحيد هو المرض البدني والوقت والقوانين والانظمة الخارجية، والفلوس الوقت انتي من يختاره بعد ان تتوظفي، فلن يكون هناك محاضرات وعودة لدراسة والمرض البدني الله يحميكي منه ان شاالله انه بعيد عنك والانظمة الخارجية والفلوس هي العنصر اللي تستفيده من اهتمامك الحين بدراستك، وهي اهم العوامل اللي يفتقدها اكثر الناس فأغلب الناس أصحاء بدنيا، واعلبهم يقدرو ياخذو اجازات ويرتاحوا ويتفرغوا المهارات الاجتماعية والشخصية والهوايات هي غير مهمة. النفسية اقصد القدرات النفسية في صورتها الممتازة، مانحتاجها للترفيه والاستمتاع يكفينا 60 في المية من الصحة النفسية علشان نقدر نستمتع بحياتنا ويكون لنا فلسفتنا وتوجهنا وهواياتنا ورضانا مانحتاج لشخصية قوية حازمة، مرحة، سياسية، محبوبة اجتماعيا، مطمئنة ورايقة علشان نستمتع في حياتنا ويكفينا درجات من كل صفة وكل الناس بهالشكل. تلقي واحدة عندها قوة وحزم بنسبة 80 و مرح 40 وسياسة 50 ومحبوب اجتماعيا 50 ومطمئنة 80 المجموع لو قسمتيه على 5 يطلع 60% وتقدر اختنا هذي تستمتع بحياتها وتعيش احسن بكثير من غيرها الانسان يطمع للأكثر وهذا جزء اصلا موجود عند المتفوقين، ودائما يبحث عن الانسان السوبرمان في نفسه لكن الواقع غير واللي نطمع له غير ان جا مابنرده، لكن الأصل هو 60 % وفوق هذا استكثار من الخير حسب قدراتك وظروفك لكن لا تلوم نفسك ان راح شي منه او ماقدرت على اكثر من الـ 60% ولاحظي انا اتكلم عن النفسية بهالنسبة وااكد لك ان الناس في موضوع النفسية هم بين 60% وبين 70%،، انسان اكثر من 70 % اشك انه موجود |
||
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
