نفساني - الطرق لتخفيف ألم المفاصل

ان المفاصل مزودة بسائل طبيعي اسمه السائل الزلالي والذي يوجد داخل تركيبات اشبه بالحقائب أو الجرابات وفائدة هذا السائل أو الحقائب المليئة بالسائل أنها تعمل كالوسائد حيث تمتص الصدمات وتحمي المفصل ... كما ان هذا السائل يقوم باستمرار بترطيب الغضروف المفصلي مما يلين الحركة ... وعندما تعاني اجسامنا من نقص الماء أو الجفاف غأن هذا السائل الملين ينقص ويقل ترطيب الغضروف المفصلي فتصبح حركة المفصل خشنة مؤلمة .... بل ان الخلايا العظمية نفسها ، والتي تعتمد بشكل كبير على وجود الماء ، تتأثر ايضا" بهذا النقص فبصبح العظم نفسه مائلا" للجفاف وهناك بعض الطرق لتخفيف ألم المفاصل عن طريق استخدام بوسائل مختلفة ...
** تناول كميات كافية من الماء النقي يوميا" مقدار 2 ليتر
** عمل حمامات متعاقبة .. حمام بدش دافئ ويعقبة مباشره دش ماء بارد وتكرار هذه العملية مع التركيز على اندفاع الماء على الفصل المتألم
** عمل تمرينات في البانيو او تحت الدش لتخفيف اوجاع الظهر والمفاصل
** عمل تدليك ذاتي لمواضع الألم تحت تأثير الماء
** التداوي بماء البحر .. حيث تفيد ممارسة السباحة بصفة خاصة في زيادة مرونة العضلات والمفاصل وتخفف من اوجاع الظهر
** تناول منقوع الاعشاب في الماء المغلي وخاصة عشبة الزنجبيل المسكنة للآلام الروماتيزمية
** العلاج بالحرارة المتغيرة