نفساني - الماء والتوتر النفسي - الشيخ عايش القرعان

الماء والتوتر النفسي
من افضل وسائل التخفيف من التوتر والضغوط النفسية هي
*** التداوي بماء البحر ... فالسباحة وسيله قوية لمساعدة الجسم والعقل على الهدوء والاسترخاء
*** أخذ حمام جاكوزي دافئ
*** تعريض الرأس لماء بارد أو مثلج ( تحت الدش أو عمل كمادات ) يساعد الذهن على التركيز ويجدد المشاعر
*** تناول الكافيين مثل الشاي والقهوه والسكريات ، والأغذية المحمرة ، والوقف عن التدخين
*** عمل حمامات الزيوت العطرية وخاصة زيت اللافندر أو الياسمين