|
افضل الاوقات لتروية الجسم بالماء-الشيخ عايش القرعان
ان افضل الاوقات لتروية الجسم بالماء هي
1: عقب الاستيقاظ من النوم : فذلك يروي الجسم الذي طال ظمأه أثناء الليل ، ويحفز على طرد الرواسب والمخلفات والسموم اتي اكتسبها الجسم خلال اليوم السابق
2: قبل الافطار : ويفضل الاعتياد على تناول كوب من الماء الدافئ مع عصير ليمونة ، فذلك له تأثير جيد في تنظيف الجسم من الرواسب والمخلفات
3: بعد كل تبول : احرص على تناول 8 جرعات من الماء ملء الفم لتعويض الماء الذي فقد مع البول
4: مع كل فنجان قهوة أو شاي كوب من الماء لتعويض التأثير المدر للبول
5: قبل وجبات الطعام : فذلك يحد منت الشهية ويقلل من الرغبة في تناول الماء اثناء الطعام حيث ان ذلك يخفف العصارات الهاضمة ويعوض امتصاص المغذيات
6: قبل النوم : فاحرص على الذهاب للتبول قبل النوم ثم تناول اخر كوب من الماء قبل النوم مباشرة
7: تأكد من حصولك على قدر كافي من الماء بحوالي 1,5 لتر قبل حلول فترة الغروب أو الساعة السادسة مساء
|