زاد وزني وش الحل 81

زاد وزني وش الحل 81

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

زاد وزني قبل سنه بسبب سيركويل 300 حبتين قبل النوم بس للاسف غيرت العلاج
وانا الان استخدم زيبركسا 10 + سبرلكس 10 وقف وزني الى 81 كيلو

ابي حل انزل وزني الى 64 على الاقل

علما ان : ماشي على رجيم التمر والبن 7 حبات تمر + كوب لبن : للاسف مانزل وزني + امشي 50 دقيقه كل يوم بديت فيه من يوم الاثنين

ابي استشاره طبيب + او واحد مجرب جدول رجيم صحي لانقاص الوزن


شكراً لكم

المصدر: نفساني

ايش معنى ريجيم التمر واللبن ؟؟ يعني عايش بس بتمر ولبن ولا كيف ؟؟ اشرحلي لو سمحت هذا الريجيم

انا زيك اخووي عزيز وزني 81 وعلاجي افيكسور حبه75ملغ صباحا وحبه 75 ملغ مساء +حبوب جالر إم مثبت للسكر حبه صباحا ومساء +حبه ليبوماكس 20 ملغ مساء علاج للكوليسترول + حبه ليبانثيل 200 ملغ ظهرا عن الدهون الثلاثيه + حبه جوسبرين 81 مساءا

ملاحظه .. مدخن ولا اعمل اي رياضه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هووب

ايش معنى ريجيم التمر واللبن ؟؟ يعني عايش بس بتمر ولبن ولا كيف ؟؟ اشرحلي لو سمحت هذا الريجيم

رجيم التمر والبن
فطور 7حبات تمر + كوب لبن
الغداء 7حبات تمر + كوب لبن
العشاء 7حيات تمر +كوب لبن

زي كذا

رجيم التمر و اللبن ماهو كذا ابدا صحيح 21 حبه تمر باليوم
لكن ممكن تشرب خالي الدسم حليب و لبن و زبادي و تاكل كميات خيار و خس مفتوحه.
بس على فكره هذا النظام يسبب فقد للسوائل بشكل كبير دخولك للحمام يكثر معه في ناس تدوخ منه ما تتحمله و لازم تشرب كميات مويه واللي عندهم القولون تعبان يبغالهم بس يمشوا تمر و خيار و خس و مويه بلاش مشتقات الالبان اذا عملوا هذا النظام لمده اسبوع او اسبوعين حتى ما يتعبوا بزياده .

انا انصحك دامك ماشي على علاج مريحك حاول تتعايش مع وزنك الين تحقق هدفك فيه يعني لا تقلق و تشد اعصابك و تتضايق استرخي و خلي نظام اكلك لايف ستايل يعني عاده تمشي عليها براحتك و نظام مستمر بصوره ما تطفش منها.

انا انصحك بالتنويع بين الرجيمات الجسم لما يقعد فتره ماشي على نظام واحد يوقف حتى لو بتعمل رياضه لانه بيتعب فلازم تصدمه برجيم مغاير
في عندك نظام الخضراوات نظام البروتين نظام الفواكه نظام السعيرات في كثير انواع رجيم كويسه كل اسبوع اعمل نظام غير و حاول في الشهر تعمل يوم مفتوح كل اللي نفسك فيه لان الجسم في حاجه انك تكسر الروتين معه و يحتاج للدسم من فتره لفتره.
ربي يمتعك بالصحه و العافيه

شكراً ( مستكفّة ) على المرور
بصراحه استفدت منك في تغيير الرجيم ناس كثير قالولي لاتقعد على رجيم واحد
نشوف تعليقات وتحفيزات وشكرا لكم

السلام عليكم
الوزن يقارن كذلك بطول الإنسان
وبالنسبة للحمية عليك مراجعة مختص تغذية
فالاستمرار على غذاء غير متنوع يؤدي الى اختلال
في نسبة الفيتامينات والاملاح المعدنية في الجسم
وكذلك ممارسة الرياضة مفيد جدا
لذلك من الأفضل استشارة مختص في التغذية
بالتوفيق دائما




...