نوبة الهلع تتغذى من الخوف الذي نبدية تجاها وعند انقطاع مصدر هذا الغذاء عنها تموت وتتل

الله يكون بالعون

والله وقت النوبات مااااانقدر نطبق شي

انا عني اتفاعل واتفاعل والله حتى بسم الله مقدر اقولها

لا فكت عني بديت ادعي واستغفر

انا يمكن اقدر اقيدكم انا بالفعل بدات في تطبيق هذه النظريه بان اتجاهل وجودها وهي تذهب لوحدها

في البدايه تزيد وتريدين الهروب ولكن نحن اسارى لديها منذ مده من الزمن اما حان الوقت لنتصدى لها ونعيش حياتنا؟؟؟؟؟

عندما استيقظ في الصباح احمد ربي واكمل يومي ومهما اصابني فهو منه لا اله الا هو استغفره واتوب اليه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الـ ح ـر بـي

ابى اسلك اختى
انا مو متاكد ان الحلا او الشكولاته يرحيون الاعصاب
سمعت انهم يشلون الاكتاب
لكن يعطون نشاط وحيويه
مدرى امكن تصححين معلوماتى
لكن على كل الاحوال من الفضل ان نتوازن بين السكريات والحوامض
اعتقد اناه فكرة ذكيه

صح صح تخفف الاكتئاب بس يمكن زيادتها تهيج الهلع

وعلى فكره قبل لا أنام صليت و اتدعيت بس اول ما نمت حسيت بضيق تنفس تصدق من كثر ما فكرت في الموضووع لازمني حتى في منامي ....استغفراله و اتوب إليه الله يعافينا و يشافينا جميعا
تصدق نحن قاعدين نطلع من الهلع و نفكر انه خلاااص شفينا تماما و يرجع بدوون ساابق إنذااار نفسي أسمع قصص ناااس تشاافوووا من الهلع و تخلصوووا من الأفكار اللي تسبب أعراض جسديه و نفسيه صعبه و مؤؤؤؤلمه جدددداااااااااااااااا الحمدلله على كل حال والله الواحد ما يشتكي بس من الغموووض اللي يتخبأ ورا هالمرض الواحد ما يعرف شيسوي ....أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفينااا

حياتي كلها لله ....: انا تقريبا أؤيدج ...انت بوقت النوبه وين لك خلق تسوي هالاشياء ... انت زين تعابل ابنفسك عشان تتخلص منها ....بالنسبة حقنا كمسلمين ..مع الدعاء والاستغفار والتقرب من الله ان شاء الله تخف وتروح مره وحده ...

تسلم اخي الحربي هالحين عرفت اللي وش فيني ومثلما يقولو فهم السؤال نصف الجواب
و الله كثر خيرك على المعلومات القيمة لأنو أنا صراحة بعاني منها كثير صارلي شهر تقريبا و أنا في هالحالة من خوف وقلق ورعب .........
ان شاء الله رح أتابع الطريقة اللي وصفتها
و الله يجزاك كل خير و يبعد عنك كل شر.

ملكة السكوت انا اهنييك على انو الحاله صارلها شهر بسسس..... انتي يمكن راح تحلين مشكلتج باسرع وقت ... حمدي ربك وشكرييه ناس صارلها سنين ...وانا شهوور .... انتي ايام بسسس ... يالله لحقي على حالك وربي يشافييك

تعبان ان شاء الله ارد عليكم كلكم

بس ملكه

دام لها شهر

الحقيها

بالررقيه

لا عياده نفسيه ولا بنفسجيه

لتخلين راقى ولا راقية فى المدينه الى انت فيها بعد التوكل ع الله الا ونتى تخلينه يقرا عليك


ترا انا لى تقريبا تسع سنوات

وغيرى اكثر

لا تدلعين والشيطان يقولك تروح تحملى ظغط نفسي

من المشاكل من من من ..الخ


انا اول اسبوع جاتنى فيه رحت اصلى الجمعه قريت قران من اول ايه شبت نار فى صدرى

بس انا ماحد لحقنى كنت جاهل ومحد دلنى


لاتقعدين وتاجلين وتروحين لراقى او راقية يوم وتقطعين شهرين


نصيحه اسالى مجرب ولا تسالين طبيب شدى الهمه وابحثى بقوه ولاتتركين ثغره للرقية الشرعيه الا تستفدين منه

باذن الله لنك جديده امكن تتعبين شوى بس وبعدين تتشافين تماما

ولاتقولين محد علمنى هذا انا قلت لك وانتى حره

الله يعطيك العافيه اخوي الحربي ... مادري ليش لما اقرا ردودك احس ان قلبك على الاعضاء وتخاف عليهم كأنهم اولادك ... عسى يكون هالعمل كله بميزان حسناتك

زايضا الى طول معهم لابلا

اقسم بالله

بعد ثمان سنوات

طبقت برنامج الطب النبوى لمدة اسبوع مع لارقية بكل يومى

واقسم بالله تشافيت بس اهملت ماستمريت لين يطلع من جسمى وخربتها ع المنكرات

وخرو ع الاغانى فى فترة العلاج ووو. الخ

برنامط الطب النبوى من الشيخ عبد الله الخليفه للفايده لليبى يشترى بخمسمية ريال

ومحتويات لابرنامج امكن بخمسمية لارجال ماظن لارجال اخذ شى مو قاعد اسوى دعايه لكن شى الله راد انى شفت الششاء عليه ابدلكم له

وخلى عغنكم النفسيه مجرد مسكنات لاتحل ولاتاخر نفسى احد يتعالج عن نفسيه من اى شى يقولى انه تشافا تماما وترك الادويه له سنين نفسى بشرط انه ماتجهه لرقيه الشرعيه

لن بعضهم يتجهه لشرقية مع الطب النفسى ويحسب العقاقير شفته وهى مسكنات ولاشفاء بعد امر الله فى كتابه من الرقيه الشرعيه

مشكورين اخواني الحربي و ممكن ارجع والله يبشركم بخير أنا راح أخضع لجلسة رقية ثانية لانو الراقي هيك قال و ان شاء الله أتشافى و الله أنا تعبت و تغيرت حياتي وصار يسيطر علي اليأس بس الحمد لله مومنة بالله و عندي رجاء و أمل فيه أنو يشافيني مادام خلقني هو ما يضيعني و مادام أوجدني أكيد ما ينساني و الله يشافيكم انتو أيضا يا رب والله يرفع عن أمة حبيبو كل بلاء يا رب

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الـ ح ـر بـي

تعريف نوبات الهلع :
هي نوبات من الخوف الشديد تصيب الانسان بدون اي سبب ظاهر والعادة انها تأتي بعد فترة من القلق الشديد
وتكون نهايتها نوبة الهلع والتي تستمر بما لا يزيد على 10 دقائق
وعند حدوث نوبة الهلع يذهب تفكير الانسان انه مصاب بمرض خطير وانه على وشك الموت ويقارن بين الاعراض التي
يحس بها ومختلف الامراض الممكنة التي يكمن ان تكون السبب فيما هو فيه ومن بين هذه الاعراض التي يحس بها :
انه بالكاد يستطيع التنفس وانه يحس بألم في منتصف الصدر (( وهذا طبعا احساس كاذب من مخلية المريض ))
كذلك يحس باحتقان في الحلق وعدم القدرة على بلع الريق
وكذلك الاحساس بالدوخة
والاحساس بخدر في اليد اليسرى (( يفسرها المريض على انه سوف يصاب بنوبة قلبية او جلطة ))
الدكتور Joe Barry اخترع طريقة فريدة للتغلب على نوبات الهلع اسماها One Move technique
ووقبل التحدث عن هذه الطريقة يجب التأكيد على ان نوبات الهلع لن تقتلك ابدا ولن تموت بسببها
انها تشبة عندما تكون مثلا في مواجهة خطر يهدد حياتك فيفرز جسمك الادرينالين لمواجهة هذه الخطر
والمختلف هنا ان عقلك يصور لك انه هناك خطر يتهدد حياتك (( وهو خطر وهمي )) فيتحفز جسمك لمواجهته
طريقة One Move technique
ترتكز على عدم محاربة هذه الاحاسيس التي تشعر بها اثناء النوبه من الم في الصدر وغصة في الحلق والدوار
في البداية عليك ان تصور هذه النوبة على انها شخصية كرتونية مضحكة تأتي لزيارتك احيانا
ووعندما تحس بأعراض النوبة ارسم في مخيلتك ان هذه الشخصية الكرتونية جاءت لزيارتك
سابقا كنت تصاب الاضطراب من وصول نوبة الهلع واحساسك بأعراضها
ولكن مع طريقة One Move technique
يجب ان ترحب بنوبة الهلع من اعماق قلبك مثلا تقول لها (( مرحبا بك كنت انتظر وصولك على احر من الجمر ))
ثم
تبدأ بمراقبة الانفعالات التي تحدث في جسمك من ضيق في الصدر وخدر في اليد وباقي الانعالات
ثم عندما تصل النوبة الى حدها الاقصى
عليك ان تطلب من نوبة الهلع ان تزيد من درجة حدتها (( وهنا سر نجاح الطريقة طلب المزيد ))
البعث يخاف من الطب من نوبة الهلع ان تزداد قوة (( لا تخف لن تموت من نوبة الهلع ولكن نجاح الطريقة بطلب المزيد))
الجسم لا يستطيع اجابة طلبك بالمزيد وهنا تبدأ النوبة بالتلاشي لعجزها عن اثارة خوفك والشجاعة التي طرأت عليك
وهنا عليك ان تقول للنوبة (( يسعدني زيارتك وانا في انتظارك في المرة القادمة فلا تتأخري ))
نوبة الهلع تتغذى من الخوف الذي نبدية تجاها وعند انقطاع مصدر هذا الغذاء عنها تموت وتتلاشى
ويكون الشفاء بأذن الله من نوبات الهلع للأبد
في الحقيقة هذا هو مختصر طريقة One Move technique
وعليك ان تنزل الكتاب من الانترنت والكتاب اسمه panic away
وفقط تستطيع تنزيله من الموقع الذي اسسه مخترع الطريقة
http://www.panicaway.com
نزل الكتاب واتبع النصائح الذهبية وتعريف نوبات الهلع والية عملها والتي شرحها الدكتور Joe Barry
وارجوا من المشرفين على الموقع فتح قسم في المنتدى لتبادل الخبرات عن طريقة One Move technique
يجمع كل المصابين بنوبات الهلع وتبادل الخبرات ومدى التحسن في استخدام طريقة Joe Barry
الدكتور Joe Barry وكما يقول عن نفسة قد عانى من نوبات الهلع لمدة تزيد على 15 سنة
الكتاب مشروح فى نفس القسم ومثبت فوق
انا الى عجبنى ودخل مزاجى
هالسطر
نوبة الهلع تتغذى من الخوف الذي نبدية تجاها وعند انقطاع مصدر هذا الغذاء عنها تموت وتتل
منقول

السلام عليكم
إفادة جدُّ رائعة يا أخي الحربي لكن ..هل هذا الكتاب توجد منه طبعة بالعربية أو أستطيع تحميله باللغة العربية ؟؟
فإن لم يكن ذلك فهل تنصحني بكتاب بالعربية يتحدّث عن هذه النوبة كي أشتريه أو أحمله .
تفبل ودي

اخوي الحربي الله يجزاك على كل ما تقدمه وينفع الاعضاااء من الجد الخير في امة محمد لقيام السااعه ،،،


ومن فرج على مؤمن كربة من كرب الدنيا فرج الله بها عنه كربة من كرب الاخره



وبسألك ،،،،


انت هل جاك الهلع فجأة او بسبب موقف ؟؟

وكيف صابر هالمده الطووويله على نفسك ،،،

وشنو البرنامج اللي اخدته من عند الشيخ الخليفه يعني مكوناته .. وتنصحني اشتريه ؟؟

وانت من وووين ،،، وممكن تدلني على راقي بالمدينة المنوره ،،،

وهل الأن انت بعد معاناتك الطووويله مع المرض عااايش حياتك ولا عندك مشااكل ،،،

وهل تعتقد ان المرض هذا تكون اسباابه وراثيه يعني احد عندكم بالعائله عنده حالات مشابهه لأن انا عائلتنا احس فيهم حالات بس مايقولون بالضبط شنو فيهم ؟

اسفه طووولت عليك لكن اعذرني

والله يشفيناااا يااارب اجمعين ،،،،

الله يجزاك كل خير أخي الحربي على الافادة الرائعة و حقا ما قلت بس في عندي سؤال هل كل الناس تأتيهم هذه النوبات أو انو في أناس ذو شخصيات متشابهة أو ظروف متشابهة تصيبهم هذه النوبات ؟&*

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دلوعة الأحزان

اخوي الحربي الله يجزاك على كل ما تقدمه وينفع الاعضاااء من الجد الخير في امة محمد لقيام السااعه ،،،
ومن فرج على مؤمن كربة من كرب الدنيا فرج الله بها عنه كربة من كرب الاخره
وبسألك ،،،،
انت هل جاك الهلع فجأة او بسبب موقف ؟؟
وكيف صابر هالمده الطووويله على نفسك ،،،
وشنو البرنامج اللي اخدته من عند الشيخ الخليفه يعني مكوناته .. وتنصحني اشتريه ؟؟
وانت من وووين ،،، وممكن تدلني على راقي بالمدينة المنوره ،،،
وهل الأن انت بعد معاناتك الطووويله مع المرض عااايش حياتك ولا عندك مشااكل ،،،
وهل تعتقد ان المرض هذا تكون اسباابه وراثيه يعني احد عندكم بالعائله عنده حالات مشابهه لأن انا عائلتنا احس فيهم حالات بس مايقولون بالضبط شنو فيهم ؟
اسفه طووولت عليك لكن اعذرني
والله يشفيناااا يااارب اجمعين ،،،،

جاتنى فاجاءة

الله مصبرنى
هى كل سنه تقريبا تزيد

من اول كنت اقاوم ومطنشها لكن بعدين جلستنى فى البيت
انا من مكه


فى المدينه فى واحد معروف ينقال له العمرى

اسمع فيه وانا صغييرلا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دلوعة الأحزان

اخوي الحربي الله يجزاك على كل ما تقدمه وينفع الاعضاااء من الجد الخير في امة محمد لقيام السااعه ،،،
ومن فرج على مؤمن كربة من كرب الدنيا فرج الله بها عنه كربة من كرب الاخره
وبسألك ،،،،
انت هل جاك الهلع فجأة او بسبب موقف ؟؟
وكيف صابر هالمده الطووويله على نفسك ،،،
وشنو البرنامج اللي اخدته من عند الشيخ الخليفه يعني مكوناته .. وتنصحني اشتريه ؟؟
وانت من وووين ،،، وممكن تدلني على راقي بالمدينة المنوره ،،،
وهل الأن انت بعد معاناتك الطووويله مع المرض عااايش حياتك ولا عندك مشااكل ،،،
وهل تعتقد ان المرض هذا تكون اسباابه وراثيه يعني احد عندكم بالعائله عنده حالات مشابهه لأن انا عائلتنا احس فيهم حالات بس مايقولون بالضبط شنو فيهم ؟
اسفه طووولت عليك لكن اعذرني
والله يشفيناااا يااارب اجمعين ،،،،

جاتنى فاجاءة

الله مصبرنى

بس هى ترا غداره

فى اول السنين كنت اقاوم اروح اجى صح مانى مرتاح وتيجنى نوبات ومغصه على عيشتى

صح كنت اقوم من النوم اعض اصبعى اشوف انا حى ولالا

صحى ياما وياما

وقسم طلع فى شعرى شيب

بس كنت اطلع اروح اجى

لكن فى اسنين الاخيره هذى زادة

كل سنه تقريبا تزيد

فى المدينه

فى العمرى وانا صغير خابر يمدحونه معروف



وانا من مكه

وترى ماظن وراثيه وش ورثيه

وايضا الى يقربون لك مايعلمونك

حتى انا واحد يقرب لى جاته مثل حالتى بس كان يتعاطى حبوب منشطه الحمد الله بشهور قليله تعالج بس مايعلمون من الشيوخ وكذا

حسسسسسسسسسد ونذاله

لكن باذن الله نتشافى ونعرف يوم احد فيهم يحتاج لنا نسحب عليه سيفون

رغم ان العفو شى طيب وله حسنات بس من الغبنه والقهر