|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| الملتقى العام لكل القضايا المتفرقة وسائر الموضوعات التي لا تندرج تحت أي من التصنيفات الموجودة |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
24-10-2010, 11:24 PM
|
#1 | ||||
|
V I P
|
لاصحاب الوسواس ...الهلع ...الاكتئاب دون سلوكك لهذا اليوم
لديك وسواس هلع اكتئاب ؟
< > > > > > > انت تعاني ؟ > > > ان كنت من هؤلاء و قرأت عن العلاج السلوكي ولديك معلومات انزل قليلا > > > > > > > > > > > > هذا برنامج يومي مبسط طبقه عليك بالالتزام ب : 1*التحصينات اليومية: لتقي نفسك باذن الله من العين و الحسد و السحر و المس 2*الاستغفار : به الله يفرج همومك و يفرج عنك و يرزقك 3*الالحاح في الدعاء :ان الله يحب العبد اللحاح اجاب الله دعائكم 4*ممارسة الاسترخاء و التنفس السليم : خذ نفسا عميقا حتى ينتفخ بطنك و تمتلئ رأتيك رئتيك بالهواء عد لخمس ثم اخرجه من فمك 5*مارس رياضة المشي : على الأقل 30 دقيقة لانه ينشط الدورة الدموية و يقوي القلب الى مراقبي المنتدى: ارجو ان تاخذي موضوعي بعين الاعتبار اعلم انكم تقولون هناك امور لا يجب تدوينها من طرف الاعضاء مثل الاستغفار و الدعاء و لكني كتبتها للتذكيرفقط لاني ارغب ان تكون هذه الاعمال اعمالا يومية نمشي بها في طريق العلاج و للشفاء ان شاء الله فكلنا قرأنا عن العلاج لكن ينقصنا التطبيق فان اصبح هذا الجدول يتبعنا تدوينه يميا فهذا يساعدنا على ان لا ننسا و يجعل بيننا روح التنافس ثم بعد ذلك يمكننا ان نقيم حالتنا كل اسبوع لنرى التغيير الذي جرى و الله المستعان و ان كان لابد من بعض التغييرات فيمكنكم فعل ذلك امامك هذا البرنامج أجب عليه ان شئت دون و ان شئت لا تدون لكن حاول تذكره دائما المصدر: نفساني
|
||||
|
|
24-10-2010, 11:50 PM
|
#2 | |||||||||||
|
V I P
|
|
|||||||||||
|
|
|
24-10-2010, 11:51 PM
|
#3 | ||||||
|
V I P
|
|
||||||
|
|
|
24-10-2010, 11:53 PM
|
#4 | ||||||
|
V I P
|
|
||||||
|
|
|
24-10-2010, 11:55 PM
|
#5 | ||||||
|
V I P
|
|
||||||
|
|
|
24-10-2010, 11:56 PM
|
#6 | ||||||
|
V I P
|
|
||||||
|
|
|
24-10-2010, 11:57 PM
|
#7 | |
|
V I P
|
:rolleyes::rolleyes:كنت اتمنى ان يكون كلها في جدول واح يا ريت يكون هناك تعديل من الادارة ان امكن و وافقو على الموضوع:rolleyes::rolleyes:
|
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; BORDER-LEFT: windowtext 1pt solid; WIDTH: 55.65pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; HEIGHT: 63.6pt; BACKGROUND-COLOR: transparent; mso-border-top-themecolor: text1; mso-border-right-alt: black; mso-border-right-themecolor: text1; mso-border-left-alt: windowtext; mso-border-top-alt: black; mso-border-bottom-alt: windowtext; mso-border-style-alt: solid; mso-border-width-alt: .5pt" vAlign=top width=74>