كيف تتخلص من العاطفة الزائدة؟

كيف تتخلص من العاطفة الزائدة؟

كيف تتخلص من العاطفة الزائدة؟


التخلص من العاطفة الزائدة

أذا كنت تشعر بالحزن بسبب عاطفتك الزائده أو حساسيتك الزائده فلا تحمل الهم , فتلك المقاله ستشرح لك كيف تستفيد من مميزات حساسيتك الزائده و كيف تتغاضى عن عيوبها.
مميزات الحساسيه الزائده أو العاطفه الزائده

عليك أن تعرف انك عندك المميزات الاتيه بسبب حساسيتك الزائده:

• زياده قدره الاستشعار: هل سبق أن شعرت بالحزن لمجرد وجودك مع شخص حزين؟ بعض الناس عندهم قدره أستشعار مشاعر الاخرين دون استخدام أى مهاره معينه.قدره الاستشعار تلك موجوده بقوه عند الاشخاص شديدى الحساسيه و ذلك يعطيهم ميزه فهم الناس بدرجه أفضل من الاشخاص العاديين.
• عند المواقف السعيده ستشعر بالسعاده أكثر من الاشخاص الاخرين و ذلك نتيجه لعاطفتك الزائده
• القدرات الخلاقه تكون مرتفعه جدا عند الاشخاص شديدوا الحساسيه
• العاطفه الدينيه قد تكون أقوى عند الاشحاص شديدوا الحساسيه

التعامل مع الحساسيه الزائده

بعد أن عرفت مميزات الحساسيه الزائده ما عليك الان الا ان تعرف كيف لا تجعل تلك الحساسيه تؤثر عليك, باستفادتك من المميزات و تفاديك للعيوب تكون قج استفدت أكثر أستفاده من عاطفتك الزائده:

• أعلم ان النقد الذى تسمعه أو الكلام الذى يضايقك لا يكون له تأثير الا اذا اعتبرته مسيئا لك, اى ان رؤيتك للامور هى التى تجعلك تصاب بالحزن و ليس التعليق ذاته. أذا غيرت من نظرتك للامور فلن تضايقك الامور التى كانت تضايقك من قبل.اذا قال لك شخص انك لم تبلى بلائا حسنا فى شىء فذلك لا يعنى أنك فاشل او سىء , يجب عليك ان لا تضع للكلام معنى اكبر من معناه الحقيقى و الا فحساسيتك الزائده ستهول لك الموقف.

• هذا ينقلنا للنقطه رقم أثنان , ما الذى يجعلنا نرى الامور على غير طبيعتها,أنه التحدث السلبى للنفس الذى يجعلك تشعر بالاهانه و ليس التعليق الذى سمعته. من أمثله التحدث السلبى للنفس "انا اعلم لماذا قال لى هذا,لانه يكرهنى" أو "انا اعلم لماذا يحدث لى هذا و لانى فاشل", هذه الجمل تغير من معنى الحدث و تجعلك تشعر بالحزن رغم ان الموقف قد لا يكون يستدعى هذا الحزن. نقص الثقه بالنفس تعد من أقوى الاسباب المسببه المؤديه للتحدث السلبى للنفس, لا تكتفى بمنع التحدث السلبى فقط و لكن أيضا أبنى ثقتك بنفسك.
• ترك المثاليه الزائده,المثاليه الزائده هى طريقه التفكير التى تجعلك تتوقع ان يحبك كل الناس, ان لا يكرهك احد, ان تنجح فى كل شىء من اول مره و ان يتم كل شىء بصوره مثاليه. المثاليه الزائده بالتاكيد من المواقف التى قج تجعلك تشعر بالحزن لاقل حدث حتى و ان كان بسيط.
• أستخدم العلاج السلوكى المعرفى: العلاج السلوكى المعرفى هو وسيله علاج مؤثره تعتمد على جعلك تغير من طريقه تفكيرك و بالتالى تغير من مشاعرك و تصرفاتك.

• لمزيد من المعلومات عن العلاج السلوكى المعرفى اتبع الرابط " يتبع " .

المصدر: نفساني

رابط العلاج السلوكي الادراكي

http://www.nafsany.cc/vb/showthread....596#post598596

العاطفة بكونها عاطفة ومشاعر هي امر فطري في الانسان منذ ان ابصر الدنيا
وهي اسما ما يتميز به البشر بحيث لديهم العاطفة والعقل مجتمعة
وهي ايضا اساس لقيام علاقات ناجحة ومعينه للانسان ومحفز لهه في بعض الاوقات

ولكن زيادة هذه العاطفة نحو شيء معين تجعل جل اهتمام الانسان واشغاله وتفكيره متوجه لهذا الشيء

وهو بالمقابل لا بد ان يهتم بأشياء اخرى ولا يقصر فيما هو واجب عليه اداؤه

اما اذا كانت العاطفة الزائدة متوجهه لشخص آخر ومن اسمها زائده في طامة كبرى حيث يصبح الهوى والمشاعر هي المقياس والاساس في التعامل والفعل الصادر عن هذا الشخص

وبهذا يتنازل عن مبادئه وكذالك يتخطى خطوط حمراء لابد من التزامها ولكن هذا التخطي يكون مبررر له انه في سبيل ارضاء من تتوجه له هذه المشاعر

بارك الله فيك يا نور

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشاكر

العاطفة بكونها عاطفة ومشاعر هي امر فطري في الانسان منذ ان ابصر الدنيا
وهي اسما ما يتميز به البشر بحيث لديهم العاطفة والعقل مجتمعة
وهي ايضا اساس لقيام علاقات ناجحة ومعينه للانسان ومحفز لهه في بعض الاوقات

ولكن زيادة هذه العاطفة نحو شيء معين تجعل جل اهتمام الانسان واشغاله وتفكيره متوجه لهذا الشيء

وهو بالمقابل لا بد ان يهتم بأشياء اخرى ولا يقصر فيما هو واجب عليه اداؤه

اما اذا كانت العاطفة الزائدة متوجهه لشخص آخر ومن اسمها زائده في طامة كبرى حيث يصبح الهوى والمشاعر هي المقياس والاساس في التعامل والفعل الصادر عن هذا الشخص

وبهذا يتنازل عن مبادئه وكذالك يتخطى خطوط حمراء لابد من التزامها ولكن هذا التخطي يكون مبررر له انه في سبيل ارضاء من تتوجه له هذه المشاعر

بارك الله فيك يا نور

كلام جميل اخي شااكر

لكن ...

هل العاطفة امر موجه بحيث يمكننا ان نغير طبيعتنا من عاطفيين إلى عقلانيين بسهوولة لان الهدف هو الخروج بخطوات تساعد من لديه عاطفة زائدة على تجاوز هذة العاطفة وهل هو امر مستحيل خاصة إذا كان الشخص لايفكر ولايحاول ان يهتم بالاخرين لكن مع ذلك يجد نفسة أول من يستشعر آلالامهم ولو كانوا عن بعد ومسافات .. ومثال : اكثر الامهات لديهن رادار لمعرفة كل شيء يخص طفلها ولولم تكن بجانبه لكن احيانا يكون رادارها رقمي بزيادة اي ان الاحساس عندها يفوق الطبيعي فتختلط عليها الامور وتعتبر اي حركة بسيطة للطفل تظهر عندها مضخمه (طبعا هي لم تراها لكن تشعر بها بالاحساس فقط )... هل كثرة التفكير وتغذية الروابط بالتركيز عليها يضخم مشاعر وعواطف الامومة عند الام مثلا ... كلها تساؤلات من واقعنا ونبحث عن إجابة عنها ..