|
اتمنى منك ان تكون فهمت مشكلتي ...
مشكلتي هي القلق من الاعراض و عدم التحكم في الافكار الكارثية و السخيفة |
اقتباس:
حالتك واضحه وضوح الشمس أخي محمد , ولا تنسى بأني متخصص في هذا المرض بحكم الخبرة الطويلة |
انا الحمد لله انام طبيعي يعني لا اعاني من ارق او اتناول مهدئات او حبوب منومة دهبت عند طبيب فنصحني بالرياضة و اعطاني فيتامينات و حبوب الكالسيوم و المغنزيوم
مشكلتي انت فهمتها و اشكرك على ردك و نصائحك المفيدة و ساحاول تطبيقها و سادعو معك ليل نهار كثر الله من امثالك اخي شاكر |
اقتباس:
لا تقلق أخي الحبيب سوف أكون بالقرب منكم على طول |
اقتباس:
لا يوجد مايقال بعد هذا الكلام،دروس وجلسات سلوكية رائعة،لن نجد افضل منها بهذا الشكل المفهوم البسيط السلس،في ميزان حسناتك اخي الشاكر. |
مررض بالقلبمن كثر النغزات والالم اللي يجي بصدر واوقات اقول الرىه لاني اخذ نفس بعووبه لدرجه صدري يعورني
|
اقتباس:
أختي هتووفه البعض ينظر الى هذا المرض انه مرض خطير ,ويؤدي الى الوفاه او الى امراض اخرى خطيره والبعض يرا انه مرض مزمن ولا يمكن العلاج منه والبعض يرا ان مرض يؤدي الى العجز والاعاقه ولا يمكن للانسان ان يمارس حياته بشكل طبيعي وكل هذه الافكار مجرد افكار خاطئه ..ليس لها أي اساس من الصحه .. و لا وجود لها في ارض الواقع ولا في التجارب والابحاث العلميه اعلمي اختي الكريمة ان مرض نوبات الهلع هو من ابسط واتفه الامراض النفسيه وهو مجرد نوع من انواع القلق النفسي.. والقلق النفسي بحد ذاته من ابسط الامراض النفسيه. إني معكم بأن أعراض مرض الهلع مخيفة للغاية ويفكر فيها المريض بأن نهايته قد أقتربت ويبداء بالوسواس , يفكر بالأعراض الجانبية ومراقبة التنفس والقلب ويبداء معه الخوف لدرجه مقلقه جدا. أختي هنووفه عيشي حياتكِ بشكل طبيعي..لا تخلي نوبات الهلع شغلكِ الشاغل..عيشي حياتكِ بشكل طبيعي وافعلي ما تريديه وما تحبيه ..اطلعي و روحي و تمشى وسافري وادرسي واشتغلي..اضحكي و امرحي و انبسطي...وانسى نوبة الهلع تماما..وصدقني لما تنسى نوبة الهلع.. هي كمان راح تنساكِ اسئل الله العافية لكِ |
اسئل الله لكم العافية والستر وراحه البال كونو بخير أيها الأحباب فارمضان على الأبواب كل عام وانتم بخير |
قبــــــــــــــل رمضـــــــــان :
ارجـــــــو ان تسامحـــــــــــــونى () أنا آسف على ثلاث : 1- لو أغضبت إنسان 2- لو جرحت إنسان. 3- لو ظلمت إنسان أشكر ثلاثة:() 1- من كان لي عنده تقدير واحترام 2- من حمل لي في قلبه شيء من معزة وتقدير 3- من دعـــــــــــــــــا لي بظــــــــــــهر الغيــــــــــــب واسامح ثلاثة:() 1- من اغتابني في غيابي 2- من اهاننى بغير حـــق 3- من اســـــــاء الـــــــــي اللهم بلغنا رمضان ،، بذنب مغفور وعمل مقبول..آمين يارب العالمين .. |
اللهم آآمين أخي الحبيب محمد تسلم يا غالي وكل عام وانت بخير ورمضان كريم
|
اقتباس:
|
السلام عليكم
اخي شاكر دلني على طريقة لتجنب الاسترسال مع الافكار السلبية و التي هي سبب الوساوس و القلق |
سلام عليكم اخي الشاكر وكل عام وانت وجميع الأعضاء المنتدى بخير
رمضان كريم |
اقتباس:
وأنت بخير وصحه وعافية |
اقتباس:
أخي محمد أعتقد أن الأفضل هو المنهج الوسطي التوفيقي، بمعنى أن التطبيقات السلوكية مهمة، والعلاجات الدوائية أيضًا مهمة وبنفس المستوى، العلاج السلوكي مبادئه واضحة جدًّا. أولاً: الإنسان يفهم طبيعة حالته، والوسوسة معروفة أنها نوع من القلق وليس أكثر من ذلك، هي مزعجة ولكنها ليست خطيرة، هذا مهم. ثانيًا: يجب أن لا يطاوع الإنسان نفسه فيما يخص وساوسه، دائمًا ينتهج الطريق المضاد للوسوسة، ويعتمد على المواجهة والإكثار من المواجهة وتحقير فكرة الوساوس وتجاهلها. ثالثًا: التفكير الإيجابي في كل ما يشمل حياتك، ليس فقط حول هذه الوسوسة والقلق، ولكن النظرة الإيجابية حقيقة فيها تأكيد للذات، حين تسيطر علينا أعراض نفسية سلبية، كثيرًا ما ننسى إيجابياتنا الكثيرة، والإنسان لابد أن يوجه طاقاته في هذا الخصوص. لا نقول في ذلك نوع من تزكية النفس بصورة سلبية، لا، الأمر هو أن أعرف إيجابياتي، وأن لا أحقر ذاتي، وبعد ذلك أفهم طبيعة ذاتي ومصادر قوتي وضعفي، وأسعى لتطوير الذات من خلال هذا المنهج، فاسلك هذا الطريق، هذا أمر جيد. |
بارك الله فيك اخي شاكر و سامحني لاني اطرح عليك اسئلة كتيرة
|
انا عادي اقدر اتخطاها بيس اعراضها تهززززني مرررررررررررررررا زي الكتمه والم الصدر اليسار خلاص حاجه تهبلني
|
اقتباس:
|
اقتباس:
أرجو متابعة المشاركات السابقة وسوف تستفيذين بشكل إيجابي |
اخي الشاكر ادا اتتك نوبة هلع و قلق و انت صائم هل دالك يؤتر على جسدك
|
يالله رحمتك بحالي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كل عام والجميع بصحه وسلامه اخواني اخواتي مشرفين اعضاء زوار انا عندي مشكله تتخلص في اني مااقدر اصب قهوه للضيوف او اشرب قهوه قدام احد قهوه فقط تصير يدي ترتجف ونبضي يزيد بالسرعه استخدمت سيروكسات واندرال لمدة ستة اشهر ولا نفعت معي هذاك النفع يمكن نسبة نفعها 40% ارجوا من عنده علاج لمثل حالتي ان يكتبه وله جزيل الشكر والعرفان... تعبت وتعقدت حياتي من هذا الأمرki8ds409`1`01`0100``00` |
المهم نوقف جميع الإسترسلات السلبية ونفكر بإيجابية لحتى نستطيع السيطرة على الأعراض الجانبية
|
دلوني ياناس على علاج تكفون
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كل عام والجميع بصحه وسلامه اخواني اخواتي مشرفين اعضاء زوار انا عندي مشكله تتخلص في اني مااقدر اصب قهوه للضيوف او اشرب قهوه قدام احد قهوه فقط تصير يدي ترتجف ونبضي يزيد بالسرعه استخدمت سيروكسات واندرال لمدة ستة اشهر ولا نفعت معي هذاك النفع يمكن نسبة نفعها 40% ارجوا من عنده علاج لمثل حالتي ان يكتبه وله جزيل الشكر والعرفان... تعبت وتعقدت حياتي من هذا الأمر |
السلام عليكم اخي علي،حالتك بسيطة جدا الحمدلله،ﻷنها تحدث في موقف معين ومعروف،ممكن يكون حصل معك موقف محرج في السابق اثناء صب القهوة فربطت بينها وبين الخوف والرجفة كل ماتعرضت لنفس الموقف،حالتك لاتحتاج دواء بقدر ماتحتاج علاج سلوكي لانك كذلك تقول ان تحسنك 40%فقط مع الدواء،اخي اكثر من مواجهة هذا الموقف بالتدريج وشيئا فشيئا ستعتاد عليه وتختفي اعراضك باذن الله،وجرب تمارين الاسترخاء والتنفس والتعريض بالخيال لنفس الموقف وترديد العبارات الايجابية مع نفسك،وستلاحظ انها ستخف كثيرا. الله يشفيك
|
اقتباس:
لقد قمت بالرد عليك اخي الكريم برسالة |
في هذا المووضوع الكثير من التقنيات أرجو منك التمعن فيها والتطبيق
|
السلام عليكم رمضان مبارك
اليوم جاني احساس غريب و هو اجهاد في الجسم و توتر في العضلات و في المعدة الحمد لله يوم كامل و انا صائم و لكن في ساعة الافطار اكلت شيئ قليل و احسست بالغثيان جازكم الله ساعدوني انا اعرف ان هده مجرد وساوس و افكار سلبية و لكن هده الافكار تهجم علي اوتوماتيكيا |
السلام عليكم. . ابيكم تساعدوني والله لي 3شهور وانا تعبانه ولا دري هو عين ولا هلع. .مره حلمت حلم عادي كان فيه ذكر للموت بس حسيت انيي زي شي اللي خنقني شهقت وقمت وقمت وانا خايفه بس كم ساعه ورجعت طبيعيه راح الخوف ومرت 3 ايام عادي بس اتذكر اللي جاني طبعا اذا جيت انام..
ومره يوم جيت انام كان طاري علي اللي جلني وبدا الخوف وحسيت اللي كاني بموت حتي رحت المستشفى قالو مافيك شي.. ومن عقبها وانا لحد اللحين تجيني حالات ضيقه واحس اني بموت وانا اغلب الوقت اجلس لحالي زوجي يداوم طول اليوم حتي اذا طلعت مارتاح نفس الشي. . طبعا عقب ماصارت لي الحاله ملازمتني اسبوع اول ماجت. .جاني شيخ وقرا علي وقال فيك عين وارتحت بعدها اسبوع وثم رجعت لي وجلست شهرين وجاني امس وقرا علي وارتحت بس اليوم احس رجعت زي قبل انا ودي اروح لدكتور نفسي احس اللي فيني هلع من الموت خصوصا اذا كنت لحالي دايم اوسوس كذا بس اذا كنت مع الناس تجيني ضيقه وزوجي رافض الدكتور النفسي خايف اني ادمن الادويه. .وبس تكفون ياهل الخبره وش اسوي؟ |
اقتباس:
أخي محمد لقد دونت لك درس حول هذا الموضوع ابحث عنه يا طيب ولا تدع الوسواس يغلبك |
السلام عليكم اليوم احسست بقلق كتير و رجفة في اليدين !!! و دوار اخاف ان افقد السيطرة على نفسي او اقع لاني صائم هل في خطر
|
اخي محمد اقراء المشاركات السابقة بكل تمعن وحفز ذاتك
|
إني أرى أكثر الأعضاء هنا يعالج الخطأ بالخطأ أكثر الأعضاء يدخل المواضيع التي يريد تشيخص حالته مثلا:- حصل عندك دوخه تحب تعرف مين من الأعضاء عنده دوخه وهذا خطأ كبير جدا فأنتم تعالجو الخطأ بالخطأ أدخلو المواضيع الإيجابية وهذة نصحية من شخص مجرب التأكذ من أن عضو لديه نفس الأعراض يعني بأن المشكلة مازالت قائمة للشخص الذي يريد الإطمنئان عن صحته |
كلام سليم اخي الشاكر، لاننا في حالتنا هذه نعاني من وسوسة وايحاءات مرضية والذي نحتاجه تجارب ايجابية تحفزنا للخلاص والشفاء وليس بدء معاناة من جديد،ولكن انا تلقائيا اذهب لكل مشاركات الاعضاء واقرأها وحقيقة اتأثر قليلا ولكن احاول السيطرة على افكاري وتكذيبها قدر المستطاع.
|
اخي الشاكر اتبع كل تعليماتك ولكن للاسف تهجم علي اعراض قوية كالكتمة في الصدر و الشعور بالاختناق دالك يسبب لي ارتباك كبير و خوف ....
|
اقتباس:
المشكلة بأن الأعضاء يكتفو فقط بمتابعه المواضيع التي تحمل أعراض جانبية مشابهه لهم |
السلام عليكم دهبت عند طبيب و هو من العائلة فقال لي عندل قلق واكتئاب بسيط فصرف لي دواء seroplex قالي لي خده مدة 3 اشهر حبة في اليوم و الماغنزيوم و قال لي هده مجرد اوهام حاول ان تنساها في نضرك هل اتبع الدواء الدي صرفه لي الطبيب لانه قال لي هادا دواء خفيف
|
السلام عليكم
ابغي نصيحة انا كانت جات لي نوبة هلع في صالون الحلاقة ههههه و الان كلما ادهب لدالك المكان اكون قلق و مرتبك كيف اتغلب على هادا القلق افيدوني جزاكم الله بكل خير :::؛؛؛!!! |
محمد انا مثلك
لكن الجماعه في المنتدى قالوا طنشي وروحي نفس المكان اللي تجيك فيه نوبات الهلع، مشيت على نصيحتهم بالاضافه قراءة سورة الفيل والانشراح في ماء والشرب منه حاولت اضحك على نفسي واقول مافي شي يخوف طننننش طنش يامحمد ومابتحتاج لأي دواء بس ردد في نفسك انك قادر ، وخلها بمثابة تحدي قول اتمنى اطلع المره اليايه وتجيني النوبه بس عشان اشوف بتهزمني وبعدها هي اللي بتهرب منك يالله جرب وخبرنا بالنتيجه |
سأجرب و اعمل بنصيحتك ههههه و ان جأتني النوبة انتي السبب
|
ان شاء الله مابتيك النوبه وان صار يمكن تكون اخف وان شاء الله تتلاشى
|
| الساعة الآن 04:57 PM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا