|
اقتباس:
شاكرة لك تفهمك .. لكن لا اعرف ماذا علي ان افعل حتى اغير من هذا الطبع .. المشكلة اني من جهة مرتاحة مثل ما انا .. ما يزعجني هو نظرة الناس لي و تفكيري و خوفي من الغد و الذي لابد لي فيه من مخالطة الناس اود ان اكون اجتماعية مثل الناس العادية و لكن لا اعرف كيف |
اقتباس:
الإنسان يجب ألا يحكم على نفسه بمشاعره إنما يحكم على نفسه بأفعاله فالمشاعر السلبية تقود الإنسان إلى ما يمكن أن نسميه بالمهالك السلوكية، بمعنى أن الإنسان يكون دائمًا متلقيًا للفكر السلبي ويقبله ويتصرف من خلاله، لكن الإنسان حين يقاوم هذا الفكر ويبدأ حياة يسودها الاستفادة من الوقت بصورة صحيحة والحياة المهام فيها كثيرة جدًّا فهنالك مهام تتعلق بالعمل، مهام تتعلق بالأسرة، التواصل الاجتماعي، العبادات، حقوق الذات، حقوق من حولك.. فيجب أن تفكري في الأمر على هذه الأسس وبدراية يعني ألا تتهاوني مع نفسك في التنفيذ ضعي لنفسك جدولاً عمليًا يوميًا يجب أن تنفذيه، ابدأي بصلاة الفجر ثم بعد ذلك بما يليها وما يأتي بعدها، وهكذا ويمكن أن تشكلي وتصنفي أنشطتك سواءا منزلية أو غيرها: وقت لأسرة، وقت للتواصل الاجتماعي مع أفراد اسرتك أو جيرانك، وقت للترفيه عن النفس، ممارسة الرياضة الخفيفة المنزلية يجب أن تكون جزءً من حياتك، وأنا أعرف تمامًا أنك تستطيعي أن تعيدي ثقتك إلى نفسك بمجرد التفكير بإيجابية الثقة في النفس لا تأتي إلا من خلال الأفعال، لا تأتي من خلال المشاعر أبدًا، وصدقيني أنك لستي بأقل من الآخرين |
شكرا جزيلا على النصائح يا الشاكر ..سأحاول تطبيقها كلها .. و اعذرني اذا اتعبتك معايا .. سلامي لك
|
اقتباس:
تعبكم راحه اختي الكريمة أرجو منكِ تدوين إي شيء يعيق ثقتك بالناس وراح ننقاش جميع الأمور مع بعض عفاك الله |
السلام عليك ورحمة الله وبركاته السن 25
حكايتي بدأت لما توفت صديقتي الانتيم قبل خطوبتي بثلاث اسابيع مع العلم اني صديقتي الاخري توفت من سنتين ومحصليش حاجة الحمدلله ......لكن المشكلة بدات اني لما سمعت خبر وفاة صحبتي التانية مكنش ليا اي انفعال وتقبلت الامر عادي جدا وعملت الخطوبة ومكنتش حاسة باى حاجة لكن تاني يوم الخطوبة خطيبي تعب شوية ولما عرفت انو تعبان كانت البداية مع نوبة الهلع ابشع شئ حصلي ف حياتي حسيت اني بموت وروحى بتطلع وافكار وحشة وكسيت اني فى عالم تاني لدرجة اني مستغربة بيتي واهلي المهم روحت لدكتور نفسي وفهمنى انو دا هلع نتيجة صدمة موت صحبتي التانية خدت افيكسور لمدة 8 شهور طبعا بالمتابعة مع الدكتور المهم الحمدلله السنة مرت وانا كويسة وعايشة لكن المشكلة دلوقتي......اني فرحي بعدي شهرين ان شاءالله بدات نوبات الهلع تجيلي تاني ورعب من الجواز واني اسيب بيت اهلي وخصوصا اني صحبتيني اللي ماتو ..ماتو بعد ماتجوزو...مش عارفة بقا دي حالة مؤقتة عشان الجواز ولا عشان كورس العلاج خلص وخايفة اني اتعب بعد الجواز وطبعا خطيبي ميعرفش حاجة عن الموضوع دا ..........ارجوكو ساعدوني باى كلام يطمني ويريح قلبي ......انا قربت من ربنا بنسبة كبيييييييييييييييييييييييييرة جدا الحمدلله بس اوقات بضطر اخد مهدئ عشان اوف النوبة اسفة عالاطالة ......شكرا |
اخوي الشاكر انا معاي الهلع ةاللي اخاف منه قلبي يةقف ب اي لحظه حتى دايم اراقب دقات قلبي والكنممممه هي اللي مجننتني ابغى ارتاح الدواء فيه راحه لي؟؟؟؟؟؟؟؟؟
|
اقتباس:
أختي الكريمة قرب الزواج للفتاة الطبيعية يكون صعب ومخيف فا بالك بنفسك وحيث وكما قلتي بأنك تعاني من نوبات هلع, وهذا آمر طبيعي للغاية المطلوب منكِ هو تحقير أي فكره سلبية تراودك, أبداءي بترديد عبارات إيجابية وقولي الزواج شرع الله وسوف أكون على تواصل دائم مع أسرتي. وعندما تتذكري صديقاتك المتوفيات إسلي الله لهم الرحمه, مريض الهلع يجب أن لا يفكر إطلاقا بالموت , ويحاول يشغل نفسه بأشياء حتى يبعد عن الخوف. مشكلتك بسيطة جدا يا ختي مقارنه ببعض الأعضاء. تابعي معنا هنا وأقراءي كل الموضوع من البداية وراح تستفيذي كثير وحاول تطبقي النصائح اسئل الله لكِ العافية والتوفيق |
اقتباس:
صباح الخير أختي الفاضلة مريض الهلع يجب أن يتوقف على الإطلاق بالتفكير التالي:- 1- عدم مراقبه دقات القلب 2- عدم مراقبه التنفس 3- عدم التفكير بالموت والقبور 4- عدم الوسوسة بالجلطات والسكتات القلبية هذة أهم خطوات لمريض الهلع عليه أن يتبعها كي يستطيع الخروج من ازمته النفسية بالنسبه للدواء لحالتك وإن كانت بالمستعصية لا أدري ولكني أنصحك بالذهاب لطبيب نفسي لتشخيص حالتك شفاكِ الله اختي الكريمة |
شكر
شكرا على ردك وعالافادة ربنا يجازيك خير يارب ويشفينا جميعا ان شاءالله
|
العفو اختي الكريمة واهلا وسهلا بكِ معنا في نفساني
|
طيب معلش فيه سؤال بيلح علليا.....هل مريض الهلع ممكن يخف منه نهائيا ولا يقل فقط؟؟؟
|
اقتباس:
إذا كان مريض الهلع يتناول أدوية نفسية فهو بحاجة ايضا إلى جلسات سلوكية بجانب الدواء لان الجلسات السلوكية يكون لها دور كبير جدا في تجاوز الازمة النفسية فأن كان العلاج مع الجلسات يزول المرض |
السلام عليكم انا مشكلتي بدأت كنت في يوم من الايام جالس مع اصدقائي في المقهى فجأة احسست بالدوار لاول مرة في حياتي و اصبت بالهلع الشديد و الخوف و ازدادت ضربات قلبي و احسست بالدوار الشديد فدهبت مسرعا لاقرب مستشفى فقال لي الطبيب انا سليم و قلبي سليم ...........اللدي سبب لي الدوار هو افراطي في تناول القهوة دالك الصباح المهم من دالك الوقت و انا مصاب بنوبات الهلع و الخوف دهبت لطبيب فشخص حالتي على انها نوبات هلع و خوف فصرف لي دواء انا اخاف من الادوية فلم اشرب الدواء المهم قرئت كتير على نوبات الهلع و اقنعت نفسي علىى انها مجرد افكار سلبية و اوهام و انها غير خطيرة المهم الدي يخيفني هو الاعراض وليس الهلع الحمد لله حالتي تحسنت ولكن عندما ادهب لاماكن اصابني فيها الهلع يصيبني القلق كتيرا و افكار كارتية لا استطيع التحكم فيها و انا فيا عزيمة اتحدى نفسي و ادهب لتلك الاماكن حتى ولو اصابتني تلك النوبات اصبر المرجو مساعدتي ...
|
كلام طيب و واقعي وفيه الاستفادة لمن اراد |
اقتباس:
بالنسبه لمكان موقع الحدث فهذا طبيعي جدا بأنك تخاف من هذا المكان ولكن أرى معنوياتك قوية جدا وبإستطاعتك تجاوزها في اسرع وقت |
| الساعة الآن 10:05 PM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا