|
مشكلة الكرش لدي مستعصية :( .... فماذا أفعل ؟؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا عمري 24 سنة وطولي 171 ووزني يقارب 70 لكن لدي كرش بارز وظهر في السنة الماضية وكبر وملء خاصري أيضا سويت رجيم ورياضة مكثف .. لكن ليس هناك اي تناقص في مظهر الكرش وقد قرأت أنها خطرة على الصحة وتسبب السكري وأنا أتناول أدوية مضادة للأكتئاب ( باروكسات - ليكسوتانيل - ميرزاجن ) أنا أظن انها ساهمت في ظهور الكرش .. لكن الدكتور نفى لي وقال لي انها فقط تزيد الشهية للأكل فما هو الخطوة التي علي عمله |
هلا اخي ما بعرف كيف طبيعة اكلك بس اكيد لازم تخفف من النشويات والأرز والمقالي والحلويات لانه فيها سعرات حرارية عالية ..وكل شي يتحول لدهون ومنطقة البطن هي مستودع الدهون الأساسية تتراكم فيها بسهولة وصعب حرقها... واهم شي لما تتعشى ما تننام على طول على الأقل تاكل قبل بساعتين وحاول انه تكون السلطة ملازمة لوجباتك واذا بدك يروح الكرش اعمل تمرين ضغط للمعدة باليوم مرتين الصبح والليل ورح تلاقي نتيجة ملحوظة بعد 10 ايام تمرين ضغط المعدة يزيل دهون الكرش تدريجياً بالتوفيق اخي الكريم :) |
كلنا في الهواء سوا
|
اقتباس:
كيف حالك يا Pink |
اقتباس:
جزاكي الله كل خير .. طبيعة أكلي ..أكل أكل صحي قدر المستطاع فطوري حبوب الافطار أو بسكوت قمح غدائي رز ودجاج أو مكرونة أو البيك أحيانا أو سمك مقلي عشائي بيض أو جبنة الله يبارك فيكي سأعمل بنصائحك :) |
اقتباس:
ربنا يكون في عوننا |
اقتباس:
|
اقتباس:
ربي يوفقك وان شاءالله مع تمرين الضغط رح تنبسط من نتائجه وطمنا شو بصير معك :) |
اقتباس:
|
أشرب مويه بكثره لو 8 كاسات باليوم ..لها نتائج طيبه اولها تزيل السموم من الجسم وتحسسك بالشبع تقريبا
|
اقتباس:
|
من الآخر علاج الكرش المشي والزبادي
|
امييين يارب والجميع
انشالله انا ابتديت وقريب راح اقيس واشوف الفرق واخبركم ان شاء الله كل الشكر لكي للمتابعة والمشاركة ربي يحفظك :) اقتباس:
|
مافهمت :$
اقتباس:
|
مزبوط ان شاء الله .. انا اشرب بعد مااصحى من النوم الموية على طول .. قرأت ان لها فوائد متعددة
اقتباس:
|
| الساعة الآن 04:33 AM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا