|
لم انام منذ شهرين
انا مريض ثنائي قطب اعاني من الارق الحاد حيث لم انام دقيقة واحده وجربت كل مضاد الذهان وبلا فائده ما حل الارق القوي
|
لايوجد مشاكل جسدية ولا نفسيه عدا ثتائي القطب لا انام دقيقة واحده
|
عليك بالتلبينة النبوية اجعلها طعامك شهرا كاملا
و ستلاحظ الفرق و التأثير اقرأ عنها و جربها .. شفاك الله أخي الكريم و أقر عينك بالنوم الهانئ كل عام و أنت بخير |
اقتباس:
محتاج حل عاجل وليس تجارب |
بقولك أنك جربت مضادات الذهان فأفترض أنك جربت أولانزبين وسيروكويل(لو ممتد المفعول فلابد أن يؤخذ على معدة خاوية وإلا فقد لا يساعد على النوم) وهما معروف عنهما أنهما ممتازان جداً في المساعدة على النوم ، لذا فأنصحك أولاً بالنصائح المعروفة بتجنب الشاي والقهوة وكل ما يحتوي على الكافيين من الكولا وغيرها وأيضاً تجنب كل الأطعمة والمشروبات المضاف إليها فيتامينات مصنعة مثل الألبان والزبادي المضاف إليها فيتامينات A و D وزيت الذرة ودوار الشمس وغيرها من الزيوت المضاف إليها فيتامينات A و D ومضادات الأكسدة TBHQ أيضاً لأنها قد تنشط حالة الهوس وتؤثر على النوم واستخدم الزيوت الأجنبية في الطعام مثل ليسيور لأنها خالية من الفيتامينات ومضادات الأكسدة وأيضاً زيوت الزيتون الأجنبية البكر الممتاز وحاول أن يكون أكلك به دهون صحية مثل الزبادي والألبان كاملة الدسم وليس خالية الدسم وليس نصف الدسم وأكثر من الأطعمة المليئة بالأوميجا 3 الطبيعية ، وتجنب أيضاً جميع أقراص الفيتامينات .
وبالنسبة لنصيحة الأخت مستكفة فهي نصيحة طيبة جداً أتمنى أن تعمل بها أيضاً لأن التلبينة تتكون من الشعير ونخالته وهي تحتوي على وفرة من هرمون الميلاتونين الطبيعي وهو هرمون له دور هام في تنظيم النوم والاستيقاظ . هذا بالنسبة للنصيحة الغذائية أما بالنسبة للأدوية فإن جربت مضادات الذهان بالإضافة لتعديل نظام غذائك ولم ينفع فاقترح على طبيبك دواء تجريتول وهو مضاد للصرع ومثبت للمزاج ومحسن للنوم أيضاً . أسأل الله لك الشفاء والعافية . |
اقتباس:
مضاد الذهان منومه ولكن سببت لي هلوسة وحركة لا اراديه في القدمين |
اقتباس:
هناك أدوية أخرى قد تساعد في النوم مثل جابابنتين ولكن أتمنى ألا تعتمد بشكل كلي على الدواء في مساعدتك على النوم لأن النظام الغذائي هام جداً في ذلك ، ومن واقع تجربتي حتى السيروكويل لم يفلح في مساعدتي على النوم عندما كنت آخذ بعض الأطعمة المضاف إليها فيتامينات مثل الألبان والزبادي . |
بالمناسبة أخي الكريم السيروكويل في الجرعات المنخفضة جداً حوالي 25 مجم يؤثر على الهستامين ويساعد على النوم وتقريباً ليس له تأثير على الدوبامين فمن المفترض أنه لن يسبب حركات لا إرادية بهذه الجرعة فاستشر طبيبك في استخدامه بهذه الجرعة للنوم فقط مع استخدامك لمثبت مزاج آخر لعلاج ثنائي القطب .
|
اقتباس:
كل الموجودين في هذا المكان مجربين ليس بيننا أطباء أخي الفاضل ربي يمتعك بالصحة و يفرج همك .. |
اقتباس:
|
و الله مثلك تماما
أجد صعوبة بالغة في الدخول للنوم و لي سنوات النعاس ما جاءني قط . و المشكلة صاير أفكر لما يصل عمري 60 و 70 كيف بعيش مع الأرق هذا لأن اللي في بالي و أنا وضعي كذا فأكيد و الله المستعان بتدهور زيادة أعوذ بالله بس |
https://www2.0zz0.com/2022/05/06/19/584398008.jpg
الأمل شلناه و النوم مخبط و الضحك نحاول معه و إن شاء الله يضبط |
أخي الهجام
أسألك عن زيت جوز الهند ، هل هو من مساعدات النوم أم لا ؟ |
اقتباس:
ولكن إن كنت تبحث عن زيت يحسن من جودة النوم فحاول أن تجرب زيت بذرة الكتان الأصلي فهو عن تجربة شخصية معه كان يحسن كثيراً من جودة النوم كما أني قرأت عنه نفس الشيء أيضاً في المواقع الأجنبية سواء زيت بذرة الكتان أو بذرة الكتان نفسها المطحونة . |
اقتباس:
انا من عشاق زيت جوز الهند ادري انك سالت الهجام بس حابه اجاوبك من خلال خبرتي و تجاربي الى جانب اجابته زيت جوز الهند من الدهون النافعه الغنيه بالفيتامينات روعه للبشره كمطهر و مرطب و صحي في الاكل يحارب الكولسترول الضار و مفيد جدا للذاكره و لصحه المخ يحارب الشيخوخه و الزهايمر هو و زيت الزيتون افضل بديل للزيوت المهدرجه في زيوت ثانيه ذات روائح جميله تساعدك على الاسترخاء غالبا يستخدموها في جلسات المساج و في الاستجمام بالفنادق و المنتجعات الكبيره تهدئ الاعصاب زي الافندر و زيت النعناع و البيتشوني و اكليل الجبل و زيت الورد و الياسمين تحسن من المزاج و تساعدك على الاسترخاء مع عوامل اخرى زي حمام البخار او الحمام المغربي و مغاطس الماء لكنها يا عالي ما تجيب النوم او تنوم فقط للاسترخاء في ناس ينامو بعدها اذا كان اللي فيهم فقط مجرد ارهاق و اجهاد يساعدهم على النوم لكن الزيوت عمرها ما كانت علاج للارق او عدم النوم ... ايش رايك في السباحه يا عالي اظنك بالدمام جرب تروح تسبح بشكل يومي يمكن لما تبذل مجهود و تتعب تحط راسك و تنام بالليل السباحه و المشي الرياضه بصفه عامه تطلع الطاقه السلبيه و تساعد على النوم السباحه اسهل شي حتى لو تدخل في البحر تعمل حركات بسيطه الجلسه فيه علاج سبحان الله حتى من العين و السحر .. ردي طويل ادري 😁 |
| الساعة الآن 08:35 AM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا