06-12-2022, 08:03 PM
|
#3
|
|
ابو نجلا سابقا
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 55993
|
|
تاريخ التسجيل : 03 2017
|
|
أخر زيارة : 18-05-2025 (11:12 AM)
|
|
المشاركات :
17,400 [
+
] |
|
التقييم : 51
|
|
الدولهـ
|
|
|
لوني المفضل : Black
|
|
صدقتي أمل و تسلمين .
قرأت سنابه مكتوبة لشخص و كانت سنابه سبحان الله أيقظت فيني الكسلان ألا و هي : امش مشي عادي 15 دقيقة او نص ساعة و خلال المشي يجب أن لا تخلو الهرولة و الركض منها بقدر ما تستطيع حتى لو دقيقة أو نص دقيقة و تجري جري مفحم . انا مقصر جدا في الرياضة جدا جدا بس احيانا اسوي رياضة بنفس البقعة زي مثلا الضغط بقدر ما استطيع و تمارين مشابهه و احرص ان عضلاتي و عظامي تَنّشَد شد كأني فعلا رياضي بمعنى الكلمة بس يا حسافة إنها أحيانا .
مشكورة أمل و الله يمتعنا بأسماعنا و أبصارنا و قواتنا ما أحييتنا و اجعلها الوارث منا
|
|
|
|