|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى أصحاب نوبات الهلع ملتقى جميع الإخوه الذين يعانون من نوبات الهلع ، وتجاربهم بهذا الخصوص |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
20-06-2010, 02:53 PM
|
#1 | ||||
|
مراقب عام
|
التفس السليم أرخص علاج للقلق والتوتر
التنفس السليم
هو أفضل وأرخص علاج للقلق والتوتر هل تعرف كيف تتنفس؟خذ نفسا عميقا.. لاحظ جيدا... هل تمدد صدرك؟... أم بطنك ؟ اذا كانت الاجابة الصدر..... فأنت تتنفس بشكل خاطيء.. عند الزفير.... لاحظ جيدا...هل دخل صدرك؟... أم بطنك ؟ اذا كانت الاجابة الصدر... فأنت تتنفس بشكل خاطيء.. لاحظ الرضيع كيف يتنفس... ستجد بطنه تتحرك لأعلى وأسفل ببطء وعمق ... انه التنفس المثالي. لاحظ القط كيف يتنفس... ستجد بطنه تتحرك لأعلى وأسفل ببطء وعمق ... انه التنفس المثالي. تدرب عليه وسترى النتيجة المصدر: نفساني
|
||||
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
|
|
