|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى أصحاب الإكتئاب أكره مرض الإكتئاب بنفس القدر الذي أحب به مريض الإكتئاب .. فهو أرق الناس وأصفاهم وأصدقهم .. و من لا يدمع قلبه حين يعايش مريض الإكتئاب ، فإن قلبه من حجر ، أو أشد قسوة " |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
28-06-2021, 12:30 AM
|
#4 | |
|
عضو نشط
|
عن نفسي جربت كثير من الفيتامينات والجنسنغ و مجموعة طلبتها من ايهرب على انها تفيد بتحسن الذاكره والتركيز ما وجدت منها ادنى فائدة
التركيز الله اعلم يرجع اذا ارتاحت النفسية والدماغ من القلق والتوتر والتفكير |
|
|
|
28-06-2021, 02:50 AM
|
#5 | |
|
مراقبة إداريه
(وَلَسَوْفَ يُعْطِيْكَ رَبُّكَ فَتَرْضَىْ)
|
مارس الرياضه لو تمشي كل يوم ساعه
ظبط نومك و خلي اكلك صحي و اشغل نفسك في شي تحبه اشرب مويه بكميات كافيه و لا تكثر كافيين و اذا دخلت الاربعين لابد مكمل فيتامينات و معادن و وقف التفكير الكثير خلي صلتك بالله قويه فوض امرك لله و تفائل خير في كل الاحوال حتى لو بتاخد ادويه بتسبب لك تشتيت او كان في حاله تمر فيك صعبه بعد الشر انت لازم تساعد نفسك حاول يكون لك نوته سجل فيها يومياتك اكتب خططك ليوم غد و اليوم الثاني اكتب نفذتها او لا اعرف وحده ساعدت نفسها على التركيز بطريقه جميله اشترت دفتر فيه رسومات معقده كل يوم تلون صفحه مارست هوايه تحبها اشغلتها عن الفراغ و التفكير خلتها تركز على الزوايا و الظلال و تنويع الالوان و تناسقها اشغلت نفسها بالالوان عن السواد اللي كانت حاطه نفسها فيه شفاك الله و عافاك اخي الفاضل . |
|
|
|
|
28-06-2021, 02:52 AM
|
#6 | |
|
مراقبة إداريه
(وَلَسَوْفَ يُعْطِيْكَ رَبُّكَ فَتَرْضَىْ)
|
اذا لغتك الانجليزيه حلوه
ترجم روايه إلى العربية اشغل نفسك فيها و ابحث عن الكلمات الصعبه الورقه و القلم الكتابه الفعاله اللي تندمج فيها تساعدك كثير . |
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
