|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| عيادة مشاكل الكبار كل ما يتعلق بالمشاكل النفسيه للكبار ، رهاب ، وسواس ، نوبات هلع ، فصام .... يقتصر الرد في العيادة على الأخصائيين المعتمدين للموقع . |
|
|
أدوات الموضوع |
31-01-2005, 02:17 AM
|
#1 | ||||
|
عضو
|
من يساعدني سأدعو له في جوف الليل الأخربما يريد
بسم الله الرحمن الرحيم اللهم إني أعوذ بك من شر نفسي ومن شر الشيطان وشركه وان اقترف على نفسي سوا او اجره الى مسلم الى الاخوة الاعزاء مشرفي المنتدى أبعث اليكم بخالص شكري وامتناني على الموقع الاكثر من رائع والذي عالج فضيحة الذهاب الى العيادات النفسية أنا فتاة لم اكمل العشرين من عمري تخرجت من مدرسة لتحفيظ القران الكريم ولله الحمد والتحقت بالجامعة قسم حاسب الي درست السنة الاولى بنجاح وتفوق ولله الحمد وفي الفصل الاول من السنة الثانية والتي بدات بداية رائعةمن ناحية الجدول الذي كنت مضغوطة فيه قليلا وفي احدى المحاضرات كان الدكتور يسال عن المحاضرة السابقة ولم اكن قد ذاكرتها فارتبكت قليلا خوفا من ان يسالني واحرج امام الطالبات التفتت الي احدى الطالبات وسالتنى سؤالا وفجأة بدأقلبي بالخفقان بشدة وعنف شديد لدرجت اني وضعت يدي عليه وانحنيت الى الامام تقريبا استمر من10 الى 14 خفقة وبعد ذلك عاد وضعه الطبيعي واحسست مباشرة drawGradient()drawGradient()لكنه لم يغمي علي وبعد ذلك توقف وخرجت مسرعة واتصلت بوالدي الذي اخذني مباشرة الى المستشفى وهناك وبعد ان خذوا مني التحاليل الازمة زاد الخفقان الى 125 - 128 وبعد ثلث ساعة تقريبا توقف ثم نمت هناك لأستكمال التحاليل وقدكانت ليلة عظيمة لم انم فيها جيدا وفي الصباح خرجت التحاليل سليمة 100 % عندما خرجت من المستشفى كنت مقتنعة اني سليمة لكني كنت قلقة على نفسي فرجعت في نفس اليوم الى طبيب الاذن والانف والحنجرة اذا سالتموني لماذا فساقول لكم ان امي كانت مصابة خلال الشهرين الماضيين بالتهاب الاذن الوسطى الذي يختل معه التوازن وتشعر بالدوار معه حيث لاتستطيع التنقل اوالذهاب الى الحمام ( اكرمكم الله ) الى بمساندة مني وقد عانيت معها كثيرا حيث اني كبرى اخوتي بالأضافة الىاني كنت اشعر خلال الاسبوع السابق بضغط مزعج في اذني وكنت اتمنى في طريق ذهابي الى الدكتور اني مثلها لأطمئن على صحتي واني لست مصابة بمرض خبيث ولكن الطبيب خيب ظني واكد اني سليمة (معلومة مهمة التهاب الاذن الوسطى لايستدل عليه الا من اعراضه فقط وهي اختلال التوازن والاستفراغ) وخرجت من بابه بمعاناة شديدة وقلق على صحتي وسر ذلك الخفقان وقد كانت تلك الليلة هي ليلة رمضان 1425 ارجو من الاخوة تطميني انهم سيساعدوني لاكمل المصدر: نفساني
|
||||
|
|
|
31-01-2005, 03:00 AM
|
#2 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
السلام عليكم
الدكتور طمأنك بأنك سليمة ولله الحمد اذن لماذا كل هذا القلق؟؟؟ تأتي الخفقات المتتاليه ولفترات طويلة تمتد لأشهر بسبب بذل مجهود بالدراسه او الجلوس ساعات طويله للعمل أمام الكمبيوتر مما يأدي إلى اجهاد وتعب للجسد قد لا يهتم المرء غالبا لذلك فيعتقد بانه حينما ينام يرتاح وينتهي الامر والمسأله ليست كذلك قد تعانين حقا من ارهاق ومجرد ارهاق وقد زيد من احساسك بهذه الخفقات نقص الحديد او الزنك الذي يساعد الجسم على امتصاص الحديد لابد بانك تشعرين بدوخه قويه مع اسوداد بالرؤية عندما تكونين جالسة وتقفين فجأة أليس كذلك؟؟؟ هذه اهم اعراض نقص الحديد وهو ليس مرض مجرد سوء عاداتنا الغذائية قومي بعمل تحليل دم للتأكد من نسبة الحديد بالدم ونامي فترات أطول وقللي جلوسك أمام شاشة الكمبيوتر المتعبة واكثري من شرب السوائل وخاصة العصائر الطازجة وإن كنت تعانين زيادة بالوزن فقللي من وزنك قليلا أما شعورك بآلام بالأذن احيانا يكون سببها كثرة أكل العلكة : ) لان حركة الفكين المستمره تضغط على عضلات الأذن . لا داعي لهذه الوساوس ولا هذه الافكار فانت سليمة بإذن الله ولا تعانين من شيء سوى حاجتك للراحة تحياتي لك عزيزتي |
|
|
التعديل الأخير تم بواسطة أ.أسماء ; 31-01-2005 الساعة 03:02 AM
|
|
31-01-2005, 06:42 AM
|
#5 | |
|
عضو
|
بسم الله الرحمن الرحيم
غاليتي واستاذتي اسماء اشكرك من كل قلبي على ردك وتفاعلك معي انا لم اكمل بعد مسلسل معاناتي واولها اني بعدما كتبت كل شيء واستعديت لارساله انمسح كل شيء وهاانا اعيد كتابته من جديد في او ل ا سبوع من رمضان انتابني خفقان في قلبي يصل الى 100 وكان يزيد في صباح ذهابي الى الجامعة حيث اكون في قمة تعبي وتوتري وقلقي على نفسي واكون طبعا صائمة فيزيد التعب والخفقان واظطر ان افطر قبل الاذان بثلاث ساعات تقريبا وعندما عنفتني امي على الوضع السييء انتابني احساس الاغماء مباشرة اثناء صراخها وذهبت بسرعة الى الطبيب الذي اكد لي اني سليمة كالعادة عشت حياتي بعد ذلك على اساس اني معافاة من اي مرض عضوي ولكن تساورني الشكوك وجاءت فترة الامتحانات الشهرية وكنت قلقة لان الدواركان ينتابني احيانا كانت المادة هي الانجليزي البغيضة ولاني لم اذاكر جيدا لم اتمكن من الحل فخفت واحسست بان احساس الاغماء سياتي فتركت الورقة وخرجت من القاعة وقررت ان لااعود للدراسة ثانية ابداوفي فترة اجازة عيد الفطر كنت متعبة نفسيا وخائفة وقلقة على دراستي والعودة اليها وصحتي لكني اجبرت نفسي يوما على الذهاب الى السوق مع ماكنت اشعر به من رهاب وكانت النتيجة اني عند دخول اول محل شعرت ان احساس الاغماء سيبدا فخرجت مسرعة الى البوابة الخارجية وبدا احساس الاغماءوبدا معه الخفقان ذهبت مباشرة الى الطبيب واكد لي اني سليمة 100 % بعد انتهاء الاجازة عدت ثانية للدراسة مكرهة وبدات المعاناة (رهاب .قلق .خوف من مرض خفقان ) لكني وقعت على كتاب يتكلم عن اضطراب الذعر وشخصت حالتي اني مصابة به لان اعراضه هي اعراضي -رهاب -احساس بالا غماء -قلق دائم -دقة زائدة او شاذة من دقات قلبي تاتي من وقت لاخر -اعتقاد اني مريضة وتعلمت اساليب استرخاء وغيرها وارتحت كثيرا معه ولكن بعد اسبوع او اكثر جاءني دوار فانهار كل شيء وبدات من الصفر اقتربت من ربي كثيرا اكثرت من النوافل والاستغفار وقراء ة القران وارتحت كثيرا انتهى الفصل الاول بعد معانا ة طويلة ومقلقة مع الامتحانات انا الان اعيش فترة مابين الفصلين اشعر بتحسن كبير وانا مقتنعة بان مااعيشه فترة وستنقضي وان الظروف التي عشتها سبب ماانا فيه بعد ارادة الله حيث مرض امي عقدني ثم ان والدي تزوج منذثلاث سنوات باخرى ولكنه طلقها بعد ايام انا مقتنعة باني سليمة 100 % عضويا ماعد من التهاب اذن وسطى خفيف والدليل الطنين والدوار وانا اخذ علاجي منه بانتظام المرحلة العمرية لها دور ايضا اني حساسة وعاطفية واتاثر كثيرا بالاضافة اني هادئة وقليلة الكلام فلا افضفض كثيرا اريد حل للوضع الذي انا فيه وهو منظما كالتالي الرهاب من الاماكن المزدحمة مثل الاسواق لكني تحسنت كثيرا حيث بدات الذهاب الى الاجتماعات العائليه والاماكن المغلقة مثل المطاعم لكن بحذر اخاف من ان ينتابني احساس الاغماء ثانية ولاادري ان كان طبيعيا ام لا حيث كنت اصلي قبل ايام فشعرت بدوار وبعده بد احساس الاغماءاستمر لجزء من الثانيية لكني قاومته فذهب مباشرة القلق الدائم بسبب وبدون سبب على دراستي لاادري ان كنت ساعود كما كنت ام لا القلق على صحة امي حيث انها مريضة بالغدة القلق على علاقة والداي لكني في نفس الوقت متفائلة واسير الى التحسن لكن اريد من يرشدني ويدلني ويمسك بيدي ولن انسى هذا المعروف ابدا ماحييت وساظل ادعو لك طوال حياتي |
|
|
|
|
31-01-2005, 07:01 AM
|
#6 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
صديقتي الغالية
كل ماوصفتيه من معاناه هي معاناه من صنع يدك أنتِ والحل بيدك أنتِ وسبب مايحدث لك ذكرته انت برسالتك كنتي تكررين اسباب هذا القلق والتوتر الذي تمرين به وتكررين علاجه أيضا : ) من الخطأ ومن أكبر الاأخطاء أن اقرأ عن أحد الأمراض واطابق اعراضها على نفسي ماتعانين منه هو الخوف من الفشل فأنت طموحة جدا ومجتهده وتخافين أن لاتحققي ما انت تحلمين به وهذا الخوف يظهر على شكل دوار وخفقات توهمين نفسك بأنك مريضة ويجب أن تتركي الامتحان لأنك لو اكملتي الامتحان سيغمى عليك وهذا عذر كي تبرري لنفسك سبب انخفاض المعدل كنت مريضه ولم استطع اكمال الامتحان ! بالاضافه الى الاجهاد الذي تجهدين به نفسك والاسترخاء لا تأتي نتيجته باسبوع او شهر بل يجب ان يصبح عادة يومية داااااااااااااااائمة ونتائجة الفعلية كعلاج تأتي بعد اشهر من الاستمرار سأطرح عليك أسئلة ماهو نظام غذاءك؟؟؟ هل قمتي بعمل تحليل دم ؟؟؟ ماهو طموحك؟؟؟ في حالة هدوءك وانتظام ضربات قلبك تذكرت الدراسه فجأة ماذا يحدث لك ولضربات قلبك؟؟ هل تعانين من مشاكل في النوم؟؟ ام تنامين نوما كافيا مريحا ؟؟؟ اتركك الان لك مني كل الود |
|
|
التعديل الأخير تم بواسطة أ.أسماء ; 31-01-2005 الساعة 07:07 AM
|
|
31-01-2005, 07:51 AM
|
#7 | |
|
عضو
|
اكرر شكري لك واهتمامك
بالنسبة لغذائي فهذه قصة طويلة انا نحيفة جدا جدا جدا وزني 39 كيلو وطولي متوسط نسيته لكني اميل الى الطول قبل بدا معاناتي وبالتحديد قبل 3 اسابيع من اول خفقان كنت ذهبت الى اخصائية تغذية لازيد وزني واخبرتني ان وزني الممفروض مابين 50 و 53 تقريبا واعطتني علبة كبيرة عبارة عن بودرة تحتوي على الحديد والبروتين ومعادن كثيرة وبالفعل زاد وزني خلال اسبوعين كيلوين وكنت سعيدة للغاية وعند ما بدات الاحوال السيئة معي تركته واعتقدت انها منه وكما قلتي انا دائما اشعر بان الدنيا سوداء اذا وقفت فجاة وطعامي سيء وانا اعتقد ان النحافة وراثة لان امي نحيفة ولا انسى ان اقول لك اني معقدة من جسمي النحيف لكن ابنة خالتي مثلي وهذا ما يخفف عني لكن اعتدت على ذلك ولم يضرني ادا خصوصا بوجود من يمدح جسمي انا حللت دمي اكثر من مرة ودائما يكون سليم بل ونسبته جيدة بالنسبة للطموح اريد ان يذهب عني كل هذا القلق والدوار واتاكد ان احساس الاغماء ليس ضارا وان لا اخاف من الاماكن المزدحمة وبعد ذلك التفت الى حياتي ونفسي التي اهملتها 3اشهر خصوصا اني مخطوبة والمفروض ان ارد عليهم لكنني اجلت ذلك الى ان اشفى عندما اتذكر الدراسة او يذكر لي احدهم الجامعة او الجدول او المستقبل اوالشهادة اشعر بدوار ودقات قلبي تزيد (حتى في لحظات كتابتي لهذه الكلمات) واتحسر لهذا لاني اتمنى ان لا يحدث لي هذا ابدا الدراسة جميلة والشهادة مفيدة لكني اتوتر كثيرا عندما اتذكرها لا ادري لماذا اما عن مشاكل النوم فانا انام مرتاحة ولله الحمد لكن في ليلة الامتحان اقلق كثيرا وعندما استيقظ ليوم جديد اقلق وانا في الفراش |
|
|
|
|
31-01-2005, 06:15 PM
|
#8 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
المسألة واضحة وضوح الشمس
هذا مجرد صراح نفسي بين تحقيق الشهادة والخوف من الفشل ونظرة الناس لك عند فشلك نفس هذا القلق والخوف ينعكس على حياتك وقلقك من المستقبل وجسمك النحيف و زواجك عزيزتي استمري بالاسترخاء واستمري بعلاج التغذية وخذي قسطا اطول من النوم والراحة أكثري من السوائل مارسي الاسترخاء اكثر قبل الامتحان وعند الامتحان لابد انك تعرفين استرخاء التنفس العميق اذا شعرتي بدوخة واحساس الاغماء مارسي تمرين التنفس العميق وكرري في قلبك " انا بخير والمستقبل الان بين يدي ولن اضيعه " قبل خوض الامتحان لا تقومي بمراجعة الدروس حتى اللحظات الاخيره وانما فقط القي نظره على ملخصاتك وعلى ما خطته يدك من سطور ليس لتذكر معلومه دراسيه وانما لاثبات انك فعلا درستي دراسة جيده وانك واثقه من اداءك تذكري دائما ان الامتحان لايقيس المستوى الحقيقي من الذكاء او فهم المادة هو وسيلة لاعطاء درجة لا اكثر وليست دليلا على التفوق هناك من يحصل على اعلى الدرجات بالغش وهناك من يتعرض لظرف ما فلا يدرس كما يجب تذكري ان لكل انسان ميوله الخاصة فان كنتِ لا تميلين لدراسة ماده معينه فلا تتعبي نفسك بها ولا تقلقي ان اخذت تقدير منخفض فيها لانك وبكل بساطة لا تحبينها ولا تحبي دراستها ولابد بان هناك مواد اخرى تحبينها وتعشقين دراستها ستقوم بتعويض معدلك ان كنت تودين الاستماع لتجربتي الخاصة فانا ولله الحمد متوفقة وبتقديري استطعت تحقيق ما اريد دون ان اتعب نفسي رغم كرهي الشديد للرياضات فلا اذكر باني اخذت درجة اعلى من جيد الا مره واحد في حياتي واكون سعيدة جدا لأن المواد جميعها تدخل بالمعدل : ) خذي مسألة الدراسة بشكل بسيط واهم شيء صحتك اذكر باني كنت انام حينما اشعر برغبة بالنوم حتى وان لم انته من دراستي اهم شيء راحتي وبعد اخذ قسطا من النوم والراحة استيقظ باكرا واكمل دراستي وقبل الامتحان استمتع بوقتي اخرج وازور معارض او اذهب الى المرسم لممارسة هواية الرسم والاستمتاع بالحديث المسلي مع صديقاتي وادخل لاامتحان وانا بغاية الراحة النفسية وعند خروجي من الامتحان لا اقوم بمراجعة الاسئلة الصحيحة والخاطئة لان الدرجة ساعلم بها عاجلا او آجلا فلماذا اسبب لنفسي الضيق بسبب سؤال خاطئ؟؟ كل انسان يخطئ وندمي وحزني لن يعيدني للامتحان لاصلحة . ان كنت تعانين من القلق لمده طويلة فستلاحظين بان القلق سيأخذ منك وقتا كي يذهب فقاومي القلق وكوني مطمئنة لانه سيزول باذن الله بمساعدة نفسك لنفسك اما الزواج فلا تأجليه بسبب مرضك لانك اصلا لست مريضة اهتمي بصحتك وغذاءك ونومك وراحتك ونفسيتك ودراستك وفقك الله واتمنى ان اسمع عنك كل خير باذن الله |
|
|
التعديل الأخير تم بواسطة أ.أسماء ; 31-01-2005 الساعة 06:20 PM
|
|
01-02-2005, 02:44 AM
|
#9 | |
|
عضو
|
لكن انتي لم تخبريني هل احساس الاغماء امر طبيعي وما سببه وكيف اقاومه واتخلص منه ومن هاجس عودته
وكيف اتخلص من الرهاب ومن الدوار عند ذكر الجامعة وهل من اعراض القلق آلام في الظهر |
|
|
|
|
01-02-2005, 03:21 AM
|
#10 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
عزيزتي الاحساس بالاغماء يعود إلى التغذية أولا والقلق ثانية
مقاومته بالتغذية الجيدة والاسترخاء والراحة وانت لا تعانين من رهاب والقلق يعمل على شد عضلات الجسم مما يسبب الانهاك والتعب كما لو ان الانسان قد قام بمجهود عضلي قوي هناك من يسبب له القلق آلاما في اسفل ظهره وهناك من يسبب له آلاما في اكتافه ورقبه وهناك من يؤدي شد العضلات الى شد عضلات الرأس ومنه الى صداع يسمى الصداع التوتري واحيانا كثيره اذا تعرض الانسان لموقف ادى الى قلق قوي قد يشعر بآلام بجميع عضلا جسمه حتى اقدامه وذراعاه وكل شخص يختلف عن الآخر ما اريده منك هو الاطمئنان واخذ الامور ببساطة والاهتمام بغذاءك وراحتك واي استفسار اخر انا موجوده لأجلك |
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
