من يريد رفع التحدي ولايتناول الادوية

من يريد رفع التحدي ولايتناول الادوية

السلام عليكم ورحمة الله
من لايتناول الادوية ومصاب بالرهاب الاجتماعي قم بالذهاب للمسجد خصوصا في اوقات الصلوات (عندما يكون الناس في المسجد) اختر مكان واجلس وقم بترديد اية الكرسي بشكل متكرر بلسانك في نفس اللحظة قم بمراقبة القلق والخوف والافكار ولاتمنعها بواسطة عقلك كن مراقب فقط (الوقت اللذي تستطيعه كل مرة) في البداية سوف تجد صعوبة كبيرة لان مشاعر الرهاب عندك متضخمة بعد الاستمرارية ومرور الايام سوف تبدأ تتناقص عندك تلك المشاعر المتضخمة حتى تصل الى حالة تبدد وضعف الرهاب عندك وتحوله الى شعور الاستأناس وهو من اجمل المشاعر

المصدر: نفساني

سوف يبدأ عندك وسواس فكري بشكل متكرر هته طريقة فاشلة وانت تضحك على نفسك والمرض النفسي مرض مزمن وخلل في كمياء الدماغ .انت لا تحاول توقفه ولاتمنعه كن مراقب لعقلك وفقط بعد مرور الاسابيع وشهر احكم على نفسك وشوف النتيجة التي توصلت لها .

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بسمك اللهم

سوف يبدأ عندك وسواس فكري بشكل متكرر هته طريقة فاشلة وانت تضحك على نفسك والمرض النفسي مرض مزمن وخلل في كمياء الدماغ .انت لا تحاول توقفه ولاتمنعه كن مراقب لعقلك وفقط بعد مرور الاسابيع وشهر احكم على نفسك وشوف النتيجة التي توصلت لها .

الطريقه غير ممكنه للنساء

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة معاني الحرمان

الطريقه غير ممكنه للنساء

ممكن تجدين طريقة مشابهة .سبب اختياري المسجد لانه في المسجد يكون جماعة من الناس وهنا سوف يهجم عليك الرهاب والقلق والاضطراب النفسي .وهنا الفرصة المناسبة لترويض العقل

من عنده الرهاب مسيطر عليه بقوة في البداية اختر مكان يكون في الوسط او بعيد عن الناس وابدأ العملية اذا تحسنت بعض الشيئ كل مرة تقدم للصفوف الاولى امام الناس وضع نفسك تحت الضغط وابدأ العملية سوف ترى بنفسك مع مرور الايام تبدد مشاعر الخوف والتوتر وتخف بشكر كبير (السعدان الثرثار السلبي لاتنصتو له ولا تمنعوه مع مرور الايام سوف يخف كذلك) تخيلو انا عندما كانت تأتي اختي مع اولادها ضيفة عندنا لا استطيع الجلوس معها .واتكلم معها من بعيد بسبب القلق والتوتر وضعف الحوار عندي .الان فرق كبير ولله الحمد