|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| عيادة مشاكل الكبار كل ما يتعلق بالمشاكل النفسيه للكبار ، رهاب ، وسواس ، نوبات هلع ، فصام .... يقتصر الرد في العيادة على الأخصائيين المعتمدين للموقع . |
|
|
أدوات الموضوع |
27-10-2005, 01:43 AM
|
#1 | ||||
|
عضو فعال
|
أ.هند الغصن والأستشاريين لاتهملوووونني فأنا بحاجه لكم
أعاني كثيرا من عدم ثقتي بنفسي في أي أمرٍ ما
مثلا لو جلست مع صديقاتي طوال الجلسه صامته غير كلمه او كلمتين قلتها لعدم ثقتي بأني لو جلست أتكلم معهم سيستجيبون لي بل كان فكري بأنهم سيقولون مواضيعي تافهه حتى وصفوني من شدة صمتي بالغرور والكبرياء وأني لا أريد مجالستهم ومثلا لو قيل لي بأنك حلوه تأتي إجابتي سريعه لا لست حلوه مع انني متوسطه في الحلاوه وحتى لو أحداً طلب إستشارتي بأمر ما تأتي إجابتي في كثير من الأحيان بـ مدري مدري و لو قيل أحداً لي تعالي أرد بـ مالي خلق أو كيفيك اليوم والله مالي خلق تعود لساني على تلك الكلمتين مدري ومالي خلق وكما أنني في أغلب الأحيان لو طُلِب أحد مني شيئا أو قرَّر قرارا مثلا لو قالت لي إحدى زميلاتي أو أقاربي أُريدك أن تفعلي هكذا أو أريدك أن تذهبين معي لا أرفض أبدا ولو كنت مكرهة ولا أريد أن أفعل هذا في كذا محاوله حاولت أن أقول لا لا وبائت محاولتي بالفشل علما بأني أميل إلى الوحده وأنا شبه إنطوائيه وجلست بعد تخرجي من الثانوي مايقارب سنتين من دون دراسه وليس لدي أخوات وأنا الوسطى وعمري عشرون عاما وأنا أعيش في بيت كثير المشاكل وعدم إحساسهم فيني فكلنا متفرقين تقريبا ولكل فرد منا طريقته الخاصه والآن حائرة أنا لاأدري ماذا أفعل كيف أتغلب على تلك المشكلات ؟؟؟ المصدر: نفساني
|
||||
|
|
|
27-10-2005, 07:03 PM
|
#2 | |
|
عضو فعال
|
لم أتوقع منكم
إهمال مشكلتي فأنا بحاجه لرد سريع ولو كان في المدينه التي أعيش فيها إخصائيين لما طلبت منكم مساعدتي ولكن سأدع أمري إلى الله |
|
|
|
|
27-10-2005, 10:21 PM
|
#3 | |
|
عـضو أسـاسـي
|
مرحباً أختي الغالية ****
أسفه جداً جداً جداً لعدم الرد عليكِ ..... *** أحب أن أقول لك أنكِ من الشخصيات الحساسة جداً , ليس لديك ثقة بتفسك و لا في تصرفتك , أنت دائما أنت تفكيري في السلبيات حول نفسك والاخرين , و لكن ماهو الثمن الذي يدفعك مقابل نقص الثقة ؟؟؟؟ وهي أنك تشعرين ... * بالعزلة والوحدة .. * بالحرج البالغ وعدم اللياقة .. * الخوف والضعف .. * التوتر الجسدي .. * الخشية من الاشخاص الواثقين بذواتهم .. * الشعور بالذنب و استحقاق اللوم .. * التشاؤم و عدم المحاولة .. * الاكتئاب و تبلد الشعور .. * بأن أحداً لا يفهمناً .. * لاستياء والغضب والمرارة .. * الاحباط .. * الانشغال بالرد عند الحوار , وعدم وجود التواصل البصري معهم .. * عدم القدرة على قول ( لا ) ... ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــ ويكون هذا الأحاسيس واضحة الديكِ , لذا لابد أن تشعري بالأمان حتى لو كان هناك ظروف عندك و مشاكل , تعتبر هذه الدنيا مدرسة نتعلم منها , و لاتشعري بالاحباط عند الحوار مع الاصدقاء , ولا تصغري من حجم نفسك , كوني هادئة , و أنت بحاجة إلى جلسات سلوكية التدعيم الثقة في نفسك أختي الغالية , فكري في كلامي ... تحياتي لك و فالك طيب |
|
|
|
|
28-10-2005, 01:38 AM
|
#4 | |
|
عضو فعال
|
أ.هند الغصن
مشكوره على التجاوب بس المشكله إن المدينه التي أعيش فيها لايوجد فيها مستشارين وأخصائين لكي أتمكن من عمل جلسات سلوكيه فإذا كان لديك خطوات أتعلمها ياليت تفيديني |
|
|
|
|
29-10-2005, 10:05 PM
|
#5 | |
|
عـضو أسـاسـي
|
أن شاءالله أختي الغالية ***
أختي .... لابد من معرفة الذات و تعد معرفة الذات مهمة لذا كل إنسان و هما المفتاحان الاساسيان للشعور بالراحة داخلياً ... 1- معرفة الذات ..... 2- حب الذات ..... لابد أن تفكري في المزايا عندك أختي , والتي سوف تحصلي عليها إذا تعرفتي بشكل كامل على نفسك و إمكانياتك .. تشعري بزيادة السيطرة " و تكوني قادرة على الاسترخاء , و أقل عرضة لتلقي الصدمات غير السارة بخصوص نفسك أو أنفسنا . يمكن أن تستغلي الوقت بشكل أكثر فعالية " على سبيل المثال يمكن أن نختار أن نمضي وقتاً أطول في فعل أشياء نجيدها , أو نتعلم أن نحسن من أنفسنا في المجالات التي نكون ضعافاً فيها , ومن ثم يمكن أن أهدافاً واقعية لآنفسنا. أحمي نفسك , إذا اعترفنا بأن لدينا ضعفاً من نوع ما , يمكن أن نلتمس عذراً لذواتنا ونصبح أكثر قدرة على الدفاع عن أنفسنا ضد النقد الجائر وغير الجائر . اكتشاف هويتك , من أي نوع من الاشخاص أنت , معرفة نقاط قوتي و نقاط الضعف عندك , سوف أعطيك بعض التمرين لكي تتطبيقها في حياتك أختي الغالية .... أذكري دورين أو ثلاثة أدوار تلعبها حاليا في حياتك و اضرب أمثلة صادقة لسلوكياتك و أفكارك و مشاعرك مع نفسك ؟؟ دون الافكار الرئيسية الشائعة ( الافكار السلبية ) ؟؟ قم بترتيب القائمة من القيم كما يناسبك ( أن ذلك أصعب , و الكنه مفيد من أجل إتخاذ القرار اليومي) ؟؟ حاولي أن تطبقي ذلك مع نفسك , ولا تشعري بالقلق أختي الغالية كل عيد و أنت بخير و فالك طيب |
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
