الانفعال يلعب دور

الانفعال يلعب دور

اشكرك يا دكتور عبدالله واتفق معك على الاساسيات في التربيه ولكن المشكله في القدره على التطبيق , ان كنت لاتدري فتلك مصيبة وان كنت تدري فالمصيبة اعظم اللي ابغى اقوله اني عارفه ان الصراخ ما يجيب نتيجه وانه يعطي نتائج عكسيه وهذي مشكلتي. فجأه اكون عصبت وصرخت (غصب علي )وبعد ذلك اندم واتمنى اني تعاملت مع المشكله بهدوء ومع هذا اكررها يعني عند النقاش ما فيه اشطر مني !!!! لكن تعال للتطبيق تعطيني (0) وبجداره هذي معاناتي اللي اتمنى ان اتخلص منها والظروف المحيطه بي لها دور في ذلك

كيف اسيطر على انفعالاتي (هذه مشكلتي) ؟؟؟؟

المصدر: نفساني

لحل اي مشكلة فإننا نحتاج لأربعة عناصر:
1. إدراك وجود المشكلة
2. وجود الدافع الكافي لحلها
3. معرفة البدائل المتاحة
4. التمرين و الإصرار

أنت الله يحفظك و يخلي لك عيالك متوفر عند العتاصر الثلاثة الأولى. يعني ثلاثة أرباع المشكلة محلول. و لا وش رايك؟

باقي ان تتمرني و تصري على تعلم هذا الشيء.

أعتقد ان أحد أسباب فشلك أنك تحاولين أن تصلحي الأولاد كلهم ، و كل شيء فيهم مرة واحدة و هذا من ضرب المحال.

إبدئي بقاعدة واحدة و أطلبي من الجميع تطبيقها ، و قولي لهم العقاب الذي سيترتب من جراء إختراق هذا النظام الجديد.

طبعاً هم متعودين على أمهم تلطلط و لا تسوي شيء (دعابة ثقيلة اخرى). سيحاولن افختراق. لا تتنازلي و طبقي العقاب الذي إتفقتم عليه بلا هوادة. لا تناقشيهم في أي حجج أو مساومات. بعد ان يتم إيقاع العقاب ممكن أن تجلسي و تناقشيهم. أثناء تطبيق العقاب عليهم لا بد من وجدو الشعور بالحب و ليس الغضب. و لا نناقش الأمور بمزيد من الزعل و العبوس و التوبيخ بعد العقاب.

عندما تصبح هذه القاعدة أمر معتاد و لا يوجد به أي خروقات ننتقل إلى قاعدة جديدة. و صدقيني سيكون الأمر هذه المرة أسهل من السابق ، لأنهم عرفوا ان امهم قول و فعل.

و هكذا حتى يستتب الأمن في منزلكم. إذا كنت غضوباً في كل الأحوال فقد يفيدك تعلم بعض الوسائل مثل الوضوء و السنة و الإسترخاء و العد من واحد إلى عشرة و التسبيح و التهليل . و إن لزم الأمر فقد يكون للعلاج الدوائي دور أيضاً

و السلام.