مشكلة نفسية ساعدوني يا دكاترة

مشكلة نفسية ساعدوني يا دكاترة

دائما لا اكون عفويه ولا اتكلم بتحرك قدام الناس لانني اخجل ولا اثق في نفسي وتتشنج حركاتي وكلماتي وهذا لانني دائما افكرفي كيفية ان اتصنع لاصبح تلقائيه ممايزيد من تشنج حركاتي فمثلا لا اريد ان اطلق اليدين قدام الناس لاني اشوف ان يدي طويلتين كثير و مثلا لا اعرف ان اشتغل بسرعه ونشاط عندما يكون الناس قدامي لانني دائما افكرفي كيفية ان اتصنع لاصبح تلقائيه

وهدا التصنع والتعامل والحركات الناتجة عن تفكير اي تصنع تجعلني متشنجة ومنعدمة العفويه ولكنني اقوم بالتصنع كي احسن شخصيتي قدام الناس وكي لا اظهر هبله قدام الناس ممايجعلني منعدمه العفويه لانني اخجل ولا اثق في نفسي واحتقر نفسي فأتصنع لكي احسن انني عفويه وقويه شخصيه لكن التصنع دا ينتج عنه تشنج وتعقد اكثر فأكثر ساعدوني شو مشكلتي وشو سببها وشو الحل
كيف استطيع ان اكون عفويه وتلقائيه في كلامي وحركاتي قدام الناس?
واشتغل بحركه ونشاط قدام اي انسان دون تشنج ودون خجل ودون تعقد??????

المصدر: نفساني

مشكلتك سيدتي ترجع بالأساس الى فقدان التقة بنفسك الأمر الدي أدى بك الى التصنع .والخجل أثناء العمل .
وسبب فقدان الثقة مرارا والخجل بدوره يعود الى التصنع فالتوقف عن العفوية واللجوء الى التصنع يكون الشخص تحت سيطرة ومراقبة العقل الواعي .وعندما يحس بالخطء أو ما شابه دلك يدخل في دوامة الحسرة والشعور بالذنب الخ .
وبدلك يجب عليك استرجاع الثقة و الابتعادعن التصنع في نفس الوقت والطريقة سهلة لاسترجاع دلك .أولا وعند آدائك لعملك يجب ترك التصنع وفسح المجال لعفويتك.وفي نفس الوقت وأنت تؤدين في العمل قل بعض الكلمات و:أنك تكلمين نفسك بصمت أنا انسان عادي أنا مثل الآخرين .قليها مرارا وتكرار وبعد مرور بضعة أيام ستشهدين تحسن ان شاء الله تعالى.

inchalah jazaka allah khayran akhi