سلام لاخي الذي تعب مع بطريقي

سلام لاخي الذي تعب مع بطريقي

بسم الله الرحمن الرحيم
اخي الذي يساندني في دربي الطويل , رغم ما علمتني اياه رغم كل ما نلته من خبرة واسلوب بفضل الخالق وانت اخي الكريم... جعل الله ايامك افراح وسعادة وسرور مع كل ن تحب وانار دنيتك واخرتك بكل النور الذي اضاته باعيننا انت واساتذتي الذين معك .... اخي اليوم اكتب لك ليس لاني اجهل ما افعل او انني لا احاول قدر استطاعتي ...مع هذا وانا افكر ما ساخبرك به تخيل اخي ابتسم افكر كيف بك ستقول الهي انها تثير شفقتنا او انها تبالغ اووو ليتها كانت كذلك كم قسيت على نفسي وعلى تصرفاتي اعاقبها علي اكون انا مذنبه علي اكون انا المخطاه وعمتي معي ؟؟؟؟؟ ايعقل كل من مررت بهم ليسوا مخطئين ؟؟؟؟ اخي واستاذي الذي عرفني مع كل ما كتبت الا تتصور معي ان ما امر به امر لا يصدق من الام ثم الاب ثم الخ الخ ما ساكتبه انا اصلح احاول جاهدتا نفيه منذ شهور ومع كل ثانيه ومع كل لحظة اتاكد انني على حق من كل ما ذقت اعرف طعم المرارة كيفما كانت اخي لا اعرف كيف اكتب ولا ازال ادافع عن الفتاه االتي هي خطيبت اخي لكنها فتاه انانيه تحب المظاهر ولا تبالي اخي مجنون بحبها وحتى ان دراسته تاثر كثيرا من الخلاف الاخير الذي حصل قبل فتره عندما احل امورهم اخي اما هي فلا تبالي رايتها بحادث اخي الخ نعم انا معك نحن الفتيات الخليجيات قد نعجز عن اظهار الامتنان وحتى نحب المظاهر ايا كان المستوى لكن انها تبالغ بشكل يضايق اصبحت الامور كجبهت حرب؟؟؟؟؟ الهي كيف بالزواج الذي هي امتداد لاسرة وتعميقها ان تغدو هكذا والذي يقتل انها 18 سنه اي طفله كم علمتها ومعها من شهور اخبرها ولكن ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ كم ابكي توسلا ان لا تغدو مثل زوجات اعمامي وابي كم تمنيت ان تغدو صديقتي واختي كم اتغاضي واتنازل لها لم تتصل باي يوم علي وانا لم افكر بهذا وكنت دوم الاتصال والدلال لها لكن ؟؟؟؟؟؟؟ بدا التعب ينهش عظامي وانين من حولي من الم ينالونه من اهلها وهي كبير رغم كل ما اخبرتها عن زوجت ابي صارت تودد اليهم قلت لها اخيتي هن من حاول التفريق بينك وبين زوجك انتبهي لنفسك كم بكيت ولا ازال من امور لا احب حتى ذكرها انا معك مع كل ما يحدث انفجرت جروح الماضي والمه رغم اني احاول جاهدتا الا استبق الاحداث وان اتعامل معها كما عاملت اعمامي من قبل لكن؟؟؟؟؟ اخي قلي بصراحتا هل انا وعمي مخطئين هل اذنبنا في حق هؤلاء البشر لنخرج من بعد ما ضحيت انا براحتي واتيت بيدي اليمنى وتحملتها وعمتي بالارض والاسهم ليمشي موضوع اخي اخرها ننعت باننا من نحب المشاكل ؟؟؟؟؟؟ كم مرة اراد اخي ان يطلقها وان يتركها هكذا ولكن كنت انبه واخبره ان يتحمل ويعلمها ولكن اخي البنت بالحفلات والمناسبات واخي بائس كئيب بالبيت يفكر كيف ومتي و لماذا ....................... صدقا لماذا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ نعم احمد الله لكن اين الخطا اخي استحاله اننا صح حتى عمتي اخبرتني انه قد يكون نحن المخطئين لكن اخي ما تظن انت صدقا دون مجاملات اخي اخبرني من حكم محايد ونعم قد تكون الصورة معلنه من جهتي فقط وهو ظلم للامور كبير وتخوف منك اكبر لكن انت اخي صدقا ما تحس هل حقا هذا...مع صديقتي التي باتت معي اخفف عنها وعن امها اليومين الحاليين صرت اسمع الم خالها وامها من قبل زوجه اخيها قلت لكن البنت جيده لكن تخبرني انني اكذب نفسي كثيرا في هذه الامور ...حتى صديقاتي الذين اتين الحفل راين كيف همشنا ولم يسلم علينا احد من اهل العروسه والخ من الامور التي اكره ذكرها حتى لا تسوء صورة الفتاه من قبلي في لحظة قد تكون لحظت غضب
بوجه خجول اخي ارسل لك رسالتي اخي الان لا احد يعرف الامور التي تحدث وتفاصيل الامور مع الاهل والالم الذي يتجدد من ناحيه ابي حتى انني كل ما اريد ان اكتب اتكلم اخبر اقول ما الفائده انني اعرف الحلول واعرف كيف اتصرف وصدقا تعبت من الشكوى مع اي احد قللت كل شيء النت التلفزيون الخروج صرت فقط اسرح مع احلامي وروزاتي ومرات قصصي اتخيل عالم محب اكثر من هذا العالم اقسم اخي انني احاول جهدي اقسم انني حاولت ولا ازال بكل ما قلت واكثر ولا ازال وقفت من شهور سماع الاخبار والاغاني وحتى الاناشيد الحزينه والمسلسلات خوفا ن اي لقطه تزيد من المي فقط احط على الاغاني الفرحه دون فائده والاناشيد الفرحه لا امل وحتى لا ارى بالمسلسلات غير الكوميديا الخ وحتى ؟؟؟؟ صرت اسرح مع كلمات القران واصلي مرات ادمع بعض الشيء واحيانا كثيرا هادئه ساكته الايام هذه رجعت الي الاكل لافرغ شحناتي لانني ان لم افرغها عل الاكل سارجع لالام كليتي والخ من الالام الجسديه نتيجه لنفسيتي .........اخي لا ازال قويه لا ازل صامده وسابقى بفضل الله احاول ان اساعد غيري بقدر طاقتي كتبت لك اليوم كاخ اكثر من النصح الذي اتمناه دوما منك اخي لاختك ذات الخبره المحدوه لن انساك بدعائي يوما من قلب صادق ..قبل ان انسى واعرف انني اضغط عليك بالاسئله المعتاده حبا برؤيتي باعينك اخي لاضيف املا لقلبي او لتصحيح خلل ان وجد فالانسان بطبعه خطاء اخي هل ما امر به من ظروف امور معتاده او انها فوق العاده ...نعم الحمدلله ان الله لا يحمل نفسا الا وسعها لكن هل ابالغ ((وجه خجول ))
املا بكلامك ورؤيا احد يشاطرني حيرتي المكبوته اخي الالم ليس خوفي لكن المسلم لا يلدغ من جحره مرتين ستقول ان اوضح الامور لاخي فعلت او اخبر البنت فعلت ولا ازال اتودد اليها كاخت وصديقه واخي اعاتبه ان اخطا بالحق وهي ايضا انصحها لكن؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟((كلمتك التي قلت انك لا تعرف ما الذي فجر كل هذا الالم الذي بي والاساس المجسد الخ هذا جزء كبير منه فكرت مرارا انه لا ليس هوى لكن كنت في حالت انكار فضيعه للامور والان من بعد كل التعب والتاكيدات ...))
استودعكم الله الذي لا تضيع ودائعه

المصدر: نفساني

أختي الفاضلة ...
سلام الله عليك ، ورحمته ، وبركاته ...
وصباحات الخيررررر ..
* أختي كل يوم تكتبي فيه أشعر أنك تنضجين أكثر .. وتأكدي أن تلك المواقف الموترة لك لو لم تكن لفقدة فرصـة النمو الحقيقي .. " كل ثانيه ومع كل لحظة اتاكد انني على حق " هذا ما أريدك تعتقدي فيه ، لأن قلقنا غالباً يكون نتيجة صورة ذهنية تولد شعورا بالتهديد أو توقع حدوث خسارة .. وكم توقعتي ذلك ، وأتت الأمور خلاف ما توقعتي .. فتذكري دائم أنك على حق ، وإن أخطئتي فأنت لست من النوع الذي لا يعترف بزلته أو لايسامح .. فمشاعرنا ، وسلوكنا وليدة تصورنا عن ذاتنا ، وعن من نتعامل معهم ، وعن كيفية التعامل مع المواقف التي نواجهها .. وفي مثل وضعك يا أختي فأن ما ذكرتيه صور أخرى من الضغوط ، والمواقف الحياتية التي تمليها أشياء أستجدة في حياتك ، كزوجة أخيك ، فلا تنسي ، ولا أظن ذلك فـقد أستطعت أن تتعاملي مع أوجاع أشد .. وستبقى تلك المواقف ضغوطا طارئة لكن ليست فوق العادة .. وستكوني قادرة على التغيير فيها أو تقبلهـا ، ومعرفة كيف تحيّـِدينها .. أثق في قدرتك دون أن أملي عليك أرشادات محددة .

* أختي جرّبي التمرين التالي ... فهو نوع من التخيل .. وبعد أن تشعري بالإرتياح .. ما عليك إلا أن تتذكري بعض المواقف المفرحة لك مع أخوتك أو صديقاتك .. مارسي هذا في اليوم مرتين ، أو ثلاث ، ولمدة 30 دقيقة ، وفي حالة ورد إلى ذهنك صورة أو موقف سلبي ، أو غير مريح .. قولي بصوت عالِ تسمعينه .. منتدى نفساني .. توقفي يا زور ..ثم عودي وأنتِ ما زلتِ في الخيال إلى موقف من ذاكرتك مريح ، وهكذا .. ثم أخبريني كيف تشعري ، وكيف وجدتي التمرين

* تمرين الاسترخاء ..
( أقرئيه بكل هدوء كلمة .. كلمة )
* افعلي .. نفذي .. استمري .. ليس مطلوب قناعتك في البداية أو شعورك بالرضاء .
اختاري مكان ، أو مقعدا مريح ، وأغمضي عينيك ، وتخيلي أنكِ الآن على شاطئ البحر أي بحر ترغبين الذهاب إليه .. في يوم هادئ ، ودافئ .. ومشمس .. ترتدين اللباس المريح لك ، وتختارين الألوان المحببة لك .. تخيلي البحر ، وأمواجه ، ولبسك ، وألوانه ، وانظري إلى الشمس الخافتة نوعا ما لأنها محجوبة بين بعض قطع السحاب .. حتى الأصوات أصغي لها .. صوت الأمواج المتناغمة ، على إيقاع متواتر .. وأصوات نوارس البحر ، كيف تتغير إذا لامست الأمواج ، وكيف يكون صوتها إذا حلقت أمتارا فوق البحر، وإذا انخفضت تصافح الماء .. ركزي أكثر ، وأعمق في كل ما يحيط بك على الشاطئ لونا ، وحركة ، وصوتاً .. أنت الآن بقدميك العاريتين تسيرين ذهابا ، وإيابا على امتداد الشاطئ .. على حبات الرمل .. الناعمة ، والدافئة قليلا ، وموج البحر يلامسها بين مده ، وجزره ، قدميك بطريقة متناغمة مع خطواتك الهادئة .. التي تشعرك بشيء من الراحة ، والسكينة .. الآن تسيري بشكل أبطأ ، وخذي نفسا عميقا ، واستنشقي هواء البحر العليل .. ركزي مخيلتكِ على أشعة الشمس المنسابة من بين السحاب والتي تنتشر عليك ، وافردي يديك كأنك تريدي جمع الشعاع لتضعيه على نفسك .. ركزي أكثر ، واعمق على أطرافك و جلدك ، وكيف يلامسها الهواء الدافئ .. هذا الشيء يمنحك شعورا مريحاً ، وبرودة خفيفة كتيار من الهواء اللطيف .. كأن شيء يسري بخدر في دمك .. شعور مريح ، ومبهج .. أبقي هكذا هادئة تتخيلين كل ما حولك ، وكأنك ترسمين البحر ، والنوارس ، وترسمي الأصوات ، وألوان تلك الأشياء ... الآن ركزي في داخلك ، وكيف ترين هواء البحر يمر بهدوء ..بهدوء .. بهدوء ، وينتشر في كل أجزاء رئتيك .. ، وكيف ترين رئتيك ، فاتحة اللون ، وزاهية ، ومتسعــة لكمية كثيرة من الهواء ... ثم ركزي لتري .. كيف تخرجين الهواء مع تنفسك ، ومعه كل ضيق ، وكدر .. إلى خارج جسدك ، وتعودي ثانية تستنشقين الهواء البحري العليل لرئتيك .. وأنت تسيرين ببطيء ، وتسمعي أصوات النوارس ، والموج .. حدثي نفسك بصوت خافت ، وناعم ... وبكل أحاسيسك .. هذا المنظر ، وفي هذا المكان .. مريح ورائع .. الآن بإمكانك الجلوس تحت مظلة شمسية بألوان قوس قزح ، .. قريبة من ماء البحر .. وضع يديك ملمومة على بعضها خلف رقبتك ، واسترخي .. أسترخي أكثر .. ، واستشعري ثانية بكل أحاسيسك ، ومشاعرك .. الشاطئ ، والأمواج ، والنوارس ، وأشعة الشمس . أحلام سعيدة !!
·* بإمكانك يا أختي تسجيل التمرين بصوت هادئ أو صوت غيرك ممن ترتاحين لأصواتهم ( كصديقتك ) .. على الكاسيت ، لتغمضي عينيك ، وتسمعي .. ( التمرين 2 أو 3 مرات يومياُ )
·* ((قبل ان انسى واعرف انني اضغط عليك بالاسئله المعتاده )) ما عليك يا أختي أضغطي عليَّ بالأسئلة ، ولا تترددي بطرح ما يقلقك مهما كان بسيطا أو سخيفاً لأنه يعني لك شيء ، وإلا لما سألتي .
·* وفقك الله ، وفرّج همومكِ .

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخي (وجه خجول) هل اخبرك شيئا كنت امارس هذا التمرين من خلال شريط اشتريته من السوق نفس الاسلوب تماما ولقد اهديته لاحداهن من فتره لذا رجعت وتوترت ولقد اشتريته البارحه بالذات لارجع عليه كونه يساعدني عل البرمجه الذهنيه بطريقه ايجابيه ومريحه معك حق انه اسلول رائع لكل من عليه ضغوط .... اخي مع كل هذا قلت انها صغيره ساحاول معها بشتى الطرق وباخي ان ينضج وبعدها انسحب حتى لا اشعر يوما انني قصرت بحقهم ومن ثم الامور ستمشي كما يريد الخالق كما اني اهيا عمتي ان غدا اخي مثل ابي مستهتر ولا يبالي او الخ دون نسيان ان سنه الحياه تجبر الانسان ان تتغير اهتماماته وبدات اتقبل كل ما سيحدث سلبي او ايجابي
انا الان في محاوله اخيره صديقتي التي عانت من خطيبها ارادت ان تخبر البنت عن خبرتها عن كيف الامور البارحه ادركت البنت ان لامها تصرفات مبالغه ولا اقول خاطئه لكي لا اظلمها ويعني بعض الامور عن تصرفات زوجه ابي التي تتودد لهم على حسابنا نحن مما يجرح الانسان

اليوم سابدا معه الشريط الذي كل ما افكر كنت اعمله وانام بعدها على طول :)
انا اتابع هذه الامور وتنظيم الوقت والخ من البرمجه الذاتيه واعشق العمل بها وتجريب كل شيء منها اخي ابرمجه بصوتي(( حتى لا انام واحلم بكوابيس)) :)
اخي كل ما اراك تخبرني امرا افعله او امارسه احس باني امشي بالطريق الصح لذاتي ولغيري هل تصدق اخي الضغوطات لكل الافراد باتت كبيره ليس لانها ضغوطات ولكن رتم الحياه السريع جدا جدا لا يجعل الواحد ياخذ نفسه يصلح نفسه ويريح تفكيره ما بي هو حال الكثير ومع ضغوطات حتى اقل استاذي اظن ان البقيه ايضا اساتذتي الكرام معك لاحظوا هذا الامر ولاحظته مع كل من اسمع من الناس
((وجه خجول)) رجعت لامر الفلسفه قلت لي اسبوعين اشتغل بهم قبل الجامعه بالاسترخاء حتى اني اتصلت بالبنت البارحه وضحت لها انني لا اقدر ان اساعد كوني التفكير عندي مشوش واخي اخبرته ان يتركني بعض الشيء واليوم اقفلت الموبايل وعمتي حست بي واخبرتني ان ارتاح وها انا ارحت نفسي من اي توتر قادم بسيط الى ان ارجع الهدوء لنفسي الذي من سرعه الامور فقد توازنه
اخي كلماتك وكل ما تخبرني عنه من قبل والى الان مغروس بكل اجزائه وينفذ بالا وعي عندي وهذا ما اضمنه ولذا الالم عمقه لا يخيف بس اسلوب تفكيري الي يستبق الاحداث لست انا الان من اعمله لكن اسمعه من حولي كثيرا لدرجه اني افكر به لذا اوقفتهم كي ارجع الى نفسي من قبل لم اقدر ان اتوقف نظرا لان الامور لم تزل تمشي وتكبر المشاكل فيعني كنت اضغط على نفسي للاقلال منها والحمدلله على كل حال
قد اكتب صباح يوم الجمعه او الخميس عن ما افكر به بعد الشريط والاسترخاء الخ والى ذلك الحين استودعك الله الذي لا تضيع ودائعه اخي

أختي الفاضلة روز ...
سلام الله عليك ، ورحمته ، وبركاته ...
ومساء الخيرررر ...
أختي ... الحمد لله على كل خير ، وكل ألم ... ففي الحالتين لنـا أجر .. إن شكرنـا ، وإن صبرنـا ... الفكرة يا أختي في أن نتعلم ، والأسترخاء ، ونتدرب عليه هو أن نمنح نفسنا إذا أجهدت .. إذا تراكمت الهموم اليومية ، حقها ... لنوقف التفكير بأرادتنا ، لنعود أكثر قدرة على التعامل ، والحوار ... على التنوع في مواجهة ما يقلقنا بأساليب أخرى بمفردات أخرى .
* لنكن دائما في الوسط ونروّض النفس على التقبل لِم سيحدث إيجابا أو سلباً .. لكن نبقى دون كلل ما دمنا نحب من حولنا ، وهم مصدر لتوترنـا في مساعدتهم ، في منحهم خيارات كثيرة من أجلهم .. وهنا إذا سارت الأمور عكس ما أردنـا .. عرفنا أن ما يمكن فعله ، فعلناه .. فنقبل بالواقع ، وإن ألمنا لأن ما نملكه ، وما نعرفه طبقناه ... ولحظتها هم من يتحمل نتائج سلوكهم .. وعلينا نحن الدعاء لهم ، ومشاركتهم الألم .. من أجل أن نخطو إلى الأمام .. دون أن ننسى أولوياتنا .. صحتنا .. راحتنـا .. حاجتنا إلى الفرح .
·* أختي ... استمتع بالإجازة ، ولا تنشغلي بالجامعة ، ولا الكتب .. فأنت قادرة أن تشكلي من تلك الأيام القليلة أجازة طويلة تعوضك أجازة الصيف التي درستِ بها ... مارسي هواياتك ، وتجاهلي بعض الأشياء .
* كل الدعاء لك .. وعيدك مبارك .