من كنت صغيره الا الاااااااااااااااااااااااان ااااااه بس

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته.
كا هو معلوم أختى الكريمة فان العادة السرية يعني منها كثير من شبابنا سواء ذكور أم بنات . لعدة أسباب من بينها العولمة و العقيدة ، الوضع المزري بالبيت ، و غيرها من الاسباب .....
و بما أنني اطلعت على واقعك العائلي و الشخصي ترأنا لنا بأن ما يحدث لك هو سلوك غير مرغوب فيه وهذا السلوك هو أيضا متأثر بفكرة غيرمرغوب فيها (سواء كانت هذه الفكرة شعورية أو لا شعورية ).
لذى يجب علينا أن نفهم تلك الفكرة و نسلط الضوء عليها بقدر المستطاع حتى نستطيع محاربة و التخلي عن ذاك السلوك .
و المقصود من ذلك هو العمل على الجانب المعرفي (الفكري) و الاستثمار فيه كخطوة أولية حتى نستطيع التخلي عن ذاك السلوك .
يتطلب هذا منك رغبة قوية و ارادة جامحة و صبر و سيطرة على الاسترسالات (الأفكار العشوائية السلبية التي تسقطك في مثل هذه المتاهات).
و عدوك الأول هو الفراغ و محفزات هذا السلوك الغير مرغوب فيه .
لذى أول خطوة تقومين بها هو تغيير فكرة لهذه العادة السرية أي عوض تقولين عنها عادة سرية قولي هي سلوك غير مرغوب فيه فان هذه كلمة لوقع شديد يمكن أن يصلك الى ذم هذا السلوك .
و بما أنني أجهل أهم ما يحدث في يومياتك و أين تمي وقت فراغك ، لا أستطيع وضع لك خطوات تتبعينها ، لذى أرى أنه من الضروري التعاون معي و امدادي بحلول راودتك أو افكار نستطيع من خلالها صنع استراتيجية محكمة و ذات خطوات متماسكة .


رأيك يهمنا ، و أنت أدرى بنفسك و أحوالها ، و نحن على استعداد لمساعدتك ما أوتينا من علم .

شكرا يادكتووووور يمكن الفراغ له دووور كبير وقلة الحنان والاهتمام فى البيت يخلينى اسوى كذا 000انا السنه هاذى ملتحقه فى دوره فى التربيه الفكريه لذوى الاحتياجاااااات الخاصه سنه ونص 00ثلاث ايام فى الاسبوع من اربع الى ثمان العصر برجع للبيت وانا مبسوطه انه منتهى ثلاث ارباع اليوم لكن لما ارجع للبيت بحس بالصمت اللى يقتلنى واتحطم كثيررررر واقووول كله سنه ونص وارجع للصم من اول اليوووووم 000حتى فكررررت اترك الدووره علشان ماااتحطم بعد السنه 00ايام الثلاثاء والاربعاء والخميس والجمعه بكون فى هالاياااااام بضياع ماادرى ايش اسوووووووووى فراغ مو طبيعى 00انا اشتغل فى البيت بس شغل روتينى وانا اشتغل بحس بفراغ لانه شغل معتاد عليه 000هذا اللى اقدر افيدك فيه يادكتور00 محتاجه حلولك بشكل ماتتصوررررره 000تحياتى

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته.
أيتها الأخت الكريمة .
حتى نستطيع بناء خطواة محكمة و متماسكة ، يتوجب عليك أخذ المبادرة بطرح بعض الأفكار التي ترينها كفيلة لاخراجك من ذلك الروتين .
لأن عمل الأخصائي يتمثل في مساعدة الشخص على ايجاد أو محاولة البحث عن حلول التي ترينها موائمة و ظروف شخصيتك....

تفضلي أختي الكريمة بطرح ما يجوبك ، و نتعاون من خلاله لايجاد خير السبل .

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

شكرا دكتوررررررر000

بس عن جد محتاره ماعندى افكارررر

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته.
أختي الكريمة:
بس عن جد محتاره ماعندى افكارررر
هذه العبارة ان دلت تدل على وجود صراع قوي في عقلك الباطني ، و أن الأفكار السلبية هي القوى الجامحة و الغالبة في ذلك الصراع .
ذكرك لهذه العبارة لدليل قاطع على وجود حلول و أفكار و لكنها دفينة في لاشعورك ( العقل الباطني ) و لكن بسبب الظروف و حالتك الانهزامية صعب من مأمورية خروجها ؟
ربما ستسئلين كيف ؟ ان الحيرة التي حومت عليك جاءت نتيجة عدم قدرتك على اخراج تلك الأفكار و الحلول وليس بسبب عدم وجودها ، فالحيرة دلت على محاولتك لاستخراجها أو استنباطها ولكن مما ذكرنا سابقا من أفكار انهزامية صعبت من ذلك .

قد يجوب مخيلتك عن كيفية اخراج هذه الحلول المكبوتة ؟ فأجيبك : استعملي أي طريقة تجدينها ملائمة ، مثلا تخيلي أن هذه المشكلة خاصة باحدى قريباتك وقد استعانت بك بغية ايجاد حل ، فمعساك تفعلين .
أو الجئي ال ورة وقلم ودوني أي شيء عن هذه الحلول ،لأنه غالبا ما تخرج المكبوتات عن طريق الانشاء التعبيري .
الأمر يتوقف عليك أنت ، فان الأخصائي النفسي عمله ينحصر في مساعدة الشخص الى ايجاد حلول بنفسه و لكن بتأطير من الأخصائي .

لك كل الوقت في البحث عن ذلك ، و لأحيطك علما أنه بمجرد تخصيص بعض الوقت و الشروع في ايجاد حل هو بمثابة حل بحد ذاته.

اذا ما شهدت تأخير في الرد ، فالرجاء الانتظار كون هناك بعض العطوب على خط النت ، سأحاول اصلاحها . لذى خذي كل الوقت للبحث عن الكنز المفقود.....مفقود لأنه ان بحوزتك و لكنه تبحر في لا شعورك .

طيب دكتوووور يعنى افكار كيف مثلا يعنى اعمال فى البيت مثلا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

يعنى مثلا ناويه اسوى رياضة المشى فى البيت كل مغررررب مثلا يعنى ثلاثاء اربعاء الخميس لان من السبت الى الاثنين عندى دووووووام من 4 الى 9 او 8 فى الليل 000

احاول مااقوووم بدرى فى الصبح اخرها اختصار لليوم يعنى 00

احاول فى ايام العطله اقراء المواد اللى معنا فى المنهج 00

00000000000000000000000000000000000000000000

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته.
هل عملت على ايجاد تلك الأفكار ؟كيف و لماذا وماهي ؟

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة يارب حقق أمنياتي

يعنى مثلا ناويه اسوى رياضة المشى فى البيت كل مغررررب مثلا يعنى ثلاثاء اربعاء الخميس لان من السبت الى الاثنين عندى دووووووام من 4 الى 9 او 8 فى الليل 000

احاول مااقوووم بدرى فى الصبح اخرها اختصار لليوم يعنى 00

احاول فى ايام العطله اقراء المواد اللى معنا فى المنهج 00

دكتور انا ذكرت هالافكار بس شكلهم مادخلو مزاجك او ماينفعوووون000



وكل عام وانت بخيرررررررر

السلام عليم و رحمة الله تعالى وبركاته.
شكرا للأخت على هذه المبادرة و المحاولة بل هي الاجتهاد و الرغبة .
ولكن ما ذكرتيه لنا يعتبر فكرة سلوكي .لذى أود معرفة فكرة عقلية تحبذينها و ترينها صالحة للخروج من المشكل

دكتور من فضلك كيف يعنى فكره عقليه؟\\

شكرا دكتور لصبرك على الموضووع

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته.
عذرا على غموض السؤال ؟
كان المقصود من ذلك :
بما أنه ما تعانين منه من سلوك غير مرغوب (العادة ) فهو ناتج عن فكرة لا شعورية في مخيلتك . أي أن الفعل هو ترجمة لهذه الفكرة و هو تجسيدا لها و تعبيرا فعليا لها .
لذى حتى نتخلص من ذلك السلوك يجب علينا استئصال الفكرة أو مقاومتها
و السؤال المطروح ؟
هل كانت لديك محاولات لمقاومتها ؟ ماهي و كيف ؟ ولماذا لم تنجح؟
لايجب هذه المحاولات ان كانت سلوكية فقط ؟بل بامكانها أن تكون فكرية عقلية عبارة عن مشروع فقط .......فماذا لو طلبت منك الاجتهاد في ايجاد ذلك ؟

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أحمد بن محمود

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته.
عذرا على غموض السؤال ؟
كان المقصود من ذلك :
بما أنه ما تعانين منه من سلوك غير مرغوب (العادة ) فهو ناتج عن فكرة لا شعورية في مخيلتك . أي أن الفعل هو ترجمة لهذه الفكرة و هو تجسيدا لها و تعبيرا فعليا لها .


دكتور انا الان لما الجاااااء اسوووى هالشى مثلا لما اتضاااايق مررررره او فى حالة طفش اقوووول بينى وبين نفسى اروح اسوووى هالشى علشان اخفف شوووى من اللى دااخلى ((النرفزه مثلا اللى بداخلى او الطفش ))
لذى حتى نتخلص من ذلك السلوك يجب علينا استئصال الفكرة أو مقاومتها
و السؤال المطروح ؟
هل كانت لديك محاولات لمقاومتها ؟ ماهي و كيف ؟ ولماذا لم تنجح؟

اكييييد يادكتووور فيه محاولات 000مثلا لما عرفت انها حرام 000وعرفت انها لها ضرر فى المستقبل قلت خلاص ببطلها وقريت عن العاده وككيف انا نتخلص منها يعنى قمت بسووووى بعض الاشياء مثلا قريت مرررره لاتنامى على البطن فبطلة اسوووى هالشى 000 وثانى شى قلت بينى وبين نفسى لما اروح انام لازم اشغل نفسى فى اى شى مثلا بجيب مجلات كثيره واحطها عندى واجلسس اقرا لحد ماادخل بالنوم 000بس للاسف بعض الاحيان ارجع والسبب لما اكون متضايقه او متنرفزه او ححاسه بفراغ كبير يعنى ماادرى كيف اقووووولك حاطه فى ببالى انى لما اسوى العاده السريه تفرغ شووووى من اللى جواتى من الالم الننفسى اللى جواتى وارتاح وينتهى 000
لايجب هذه المحاولات ان كانت سلوكية فقط ؟بل بامكانها أن تكون فكرية عقلية عبارة عن مشروع فقط .......فماذا لو طلبت منك الاجتهاد في ايجاد ذلك ؟

اشكرك يادكتووور واتمنى انى اعطيتك معلومه بجوابى 000

0000000000000000000000000