أحتاج إلى مساعدة طبيب نفسي

أحتاج إلى مساعدة طبيب نفسي

انا اعانى من مرض نفسى يجعلنى اشد فى شعرى ولا ارتاح غير لما افعل
ذالك وبتالى قد قل شعرى وضعف لقد ترددت الى اطباء كثيرين ولم ارتاح او العلاج لم يفعل نتيجة انا عندى حاليا احباط من هذا المرضوجاء للى خطيب وعندما علم بلامر تركنى انا عندى 21 سنةحاليا عندما اتوتر او يحدث لى اى اضطراب اعمل ذالك فى شعرى انا قد كرهت كل الرجال الذى خلقهم اللة وقد كرهت نفسى قبلهم اتمنى الموت لانى قد او اعرف
انا لا علاج لى ولكننى احاول
لاتمنى الرد سريعا افدكم اللة

المصدر: نفساني

الشد في الشعر في حالة الغضب يفيده التعمل مع الغضب بطريقة أكثر هدوءاص و عقلانية. من ذلك:
1. الإبتعاد عن أسبابه و بيئات الجدل و الشتم و المزاح الثقيل و كثرة الكلام.
2. إحسان الظن بالآخرين.
تعلم الحوار الهادئ و الإبتعاد عن الصوت العالي و الألفاظ المثير و تبادل الإتهامات.
3. إستحضار الهدف من الغضب، و هو إحداث التغيير في اللآخرين. ألا يمكن إحداث التغيير بطريقة هادئة؟ هذا هو الإنتصار الحقيقي.
4. تعلمي كيف تجعلين الآخرين يرون الأمور من وجهة نظرك، و لا تخاطبيهم بلهجة المعاتب و المخاصم.
5. إستحضار معنى كضم الغيظ "و الكاظمين الغيظ و العافين عن الناس و الله يحب المحسنين".
6. القوة ليست بإسكات الآخرين و لكن بالتغلب على النفس و كبح الغضب:"ليس الشديد بالصرعة و لكن الشديد من يملك نفسه عند الغضب" حديث شريف.
7. إتباع التوجيهات النبيوة في التعامل مع الغضب من الوضوء و تغيير الوشع الجسماني بالجلوس و نحوه.
8. إنتبهي أنه ليس مطلوباً منك أن لا تشعري بالغضب و لكن المطلوب أن لا تعبري عنه بالشكل المؤذي لك و للناس.

قد تفيدك بعض العقاقير.
و السلام.