استشاااارة!!!

أهلا دكتور بجد ردك أعطاني جرعة بحاجة الى سماعها دومآ
وأخجلتني كثيرآبمصارحتك.. سوف أؤمن بأنا داخلي شي جميل والحمدلله بالرغم ماأعانية (او بالاصح الشي الغامض اللي بداخلي طبعآ عدلته بعد ردك علي )الا ان هناك نظرة امل بأن الوضع بيتغير
ورفضت فكرة أستخدام الدواء من البداية حتى أعطي نفسي فرصة لتصحيح ما أفسدته من تفكيير سلبي ونظرة سوداوية للحياة وشعور بالألم
لا اريد استعمال مساعد يجعلني أسيرة له لاأريد استخدامة حتى لاأضع نفسي تحت وطأتة ورحمتة ويسبب لي إدمان لو بعد حين هذا سبب رفضي لدواء..
لكـــــــــــن محتاجة بعض التقنيات فقط كي أتخلص من بعض المشاعر المزعجة ممكن أسيطر على خوفي وقلقي لكـــــن
***احساس بالرهاب احيان يفسد علي ويحسسني بالألم
أوضح أكثر في بداية الحالة ماأقدر أسيطر على نفسي وأشعر بالتعب والألم النفسي لكن بعد مرور كم دقيقة أكون قادرة على تدارك الوضع لكن يبقى الموقف يتكرر علي فيما بعد
***وثانيآ التفكير هل تنصحي اقطع اي فكرة مهما كانت سلبية او إيجابية أريد اخفف منها..أكثر ماأخاف منه هوان التفكير الزائد يصبني خلل في المخ!!
شـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاكرة لك

أرجو الرد بارك الله فيكم أريد علاج سلوكي لتخلص من مشكلتي!!

ليش ماكو رد أعتذر اذا ازعجتكم بس بجد بحاجة الى ردكم