حاله غريبه امر بها دائما ف ما السبب ؟ , تفضلوووو

حاله غريبه امر بها دائما ف ما السبب ؟ , تفضلوووو

السسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم اخواااني الاعزاااء
21l;wqa'

خلونا ندخل بالموضوع على طول المهم انا لدي حاله غريبه جدآ اللي هي ....
مثلا : عند ذهابي للمدرسه اكون خايف وتجيني الاعراض اللي كلكم عارفينها ( التعرق والتشتت وضربات القلب والرجفه وإلخ ,, ) والحاله تجيني من اخرج من البيت لحد لما ادخل وهنا اكون في اشد حالة الخوف وفي الحصه الأولى اكون خايف صحيح ولا انظر لأحد لكن بعدها بساعه او اقل لما اخذ عالوضع اصبح طبيعي ويسسود علي الهدوووء التام لا اعرف ماذا يصبح لي حتى نهاية الدوام اكون واثق من نفسسي حتى عند الخروج وزحمة الناس في وقت انتهاء الدواام
هذا شيء جيد نعم صحيح.. لكن انا اتعذب عند الذهاب في الصباح واكره المدرسه والخروج بسبب هذي الاعراض
واكرره ايضا ان اخرج وانا سهران يعني مو نايم لأنه الاعراض تظهر علي بشكل اكبر لكن لما اكون الأن صاحي من النوم واخرج تكون الاعراض اخفف فما السبب خصوصا اني ساعات اكون مضطر بأن اذهب للمدرسه وانا مواصل ؟؟؟
اتوقع اغلب الرهابين او مو الرهابين خلونا نقول اللي عندهم( قلق) أفضل اول مايخرجون من المنزل تصل فيهم الحاله الى تمني الموت
لكن بعدها بساعه او أقل يصبح الأمر طبيعييي جدا وتقل الاعراض تدريجياااا فما السبب ؟؟؟؟؟؟

بانتظااااااااااااار اجوبتكم اعزااائي
ki8ds4

المصدر: نفساني

لا تكبر الموضوع وهو ما يستاهل بالبدايه تكون خايف بعدين تتأقلم
أتوقع الرهاب اللي فيك متوسط يعني شيء حلو
لا تطالع باللي فوقك طالع باللي أقل منك ؟
أنا م صرت إدآوم بالمدرسه نهائيا
وللحين مأخذت قرار ؤلا أدري ؤش اسوي
اأفضل اموت قبل مأاروح
الله يشفي الجميع :)!

هلا والله بولد الكويت أخباركك من زمان عنكك وش مسوي ي خوي وكل عام وأنت بخير بعد الزحمه
طيب أخوي انت ماراقبت أفكارككك قبل أن تذهب للمدرسة ؟؟
وشو الي يدور بعقلككك قبل لاتروح للمدرسة ماهي أفكاركك بالضبطط ؟؟
والشي الثاني وش تقول بين نفسكك وأنت ع فراشكك وأنت عندكك دوام لبكره ؟؟
أنا أتوقع أن الأعراض الي تصير لكك كلها بسبب تفكيرككك الخاطيء أو خل نقول التفكير السلبي !
حاول بقدر المستطاع ان تعدل تفكيركك وتفكر بشي أيجابي ويدعولكك بالتفائل والشفاء
وكذالكك التخيل وهاذي أهم نقطه للعلاج حاول أن تتخيل بأنكك أنسان قوي شخصيه وتتحدث مع الناس بكل جراءه وثقه !
وتخيل دائما أنكك تذهب للمدرسه في الصباح وانت في قمة السعاده وأنكك أنسان ناجح ومتميز عن الجميع
كرر هذا التمرين يوميا 3 مرات في اليوم وأهم شي قبل النوم كرر التخيل الي قلت لكك عليه لمدة 10 دقائق ع الأقل وكأن التخيل أصبح واقع وحقيقة ستلاحظ الفرق بعد أسبوع
وشوف هذا المقطع صدقني راح تستفيد وأهم شي التطبيق و ( الأستمررررررررار )

اخوي ولد الكويت انت واثق من نفسك اولا ثانيا ببداية الدوام غير مطمئن لقبول الجمهور وهم الطلبة بعد حصة او حصتين تصير واثق بنفسك بالاضافة واثق من قبول الجمهور حيث يتحول الخوف من التقييم السلبي من قبل الطلبة يتحول لحالة هدوء
هذا والله اعلم ماقول الا واجة واجة انا اقولك طيب زين اعلم نفسي انا عندي رهاب زيك بس الحمدلله اواجة
دمتم

كنت بأكتب رأيي لكن أخوي الألم يصنع الأمل ما شاء الله عليه كتب كل الي كنت بقوله ههههههههههه

لكن حاب اضيف كم نقطة
أولا السهر يسبب القلق بشكل واضح حاول تتعود على اخذ كفايتك في النوم

ثانيا حاول انك ما تراقب نفسك .. يعني انشغل بالتفكير في البيئة حولك ولا تفكر في نفسك او تقيم نفسك وان شاء الله وضعك يتحسن

واخر شي انصحك ما تدخل في عالم الادوية النفسية ..

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مـتفائل

كنت بأكتب رأيي لكن أخوي الألم يصنع الأمل ما شاء الله عليه كتب كل الي كنت بقوله ههههههههههه

لكن حاب اضيف كم نقطة
أولا السهر يسبب القلق بشكل واضح حاول تتعود على اخذ كفايتك في النوم

ثانيا حاول انك ما تراقب نفسك .. يعني انشغل بالتفكير في البيئة حولك ولا تفكر في نفسك او تقيم نفسك وان شاء الله وضعك يتحسن

واخر شي انصحك ما تدخل في عالم الادوية النفسية ..

كل الكلام الي كتبته لأخوي ولد الكويت تعلمته منككك أخوي ومنكك نستفيد بصراحه الله يكثر من امثالكك
أنا حاليا أشعر بتحسن رغم بشعوري أعراض الرهاب ومازلت مستمر وبأذن الله عندي تفائل كبير أني راح أتخلص من الرهاب
والف مبروككك عليككك الأشراف أخوي والله يسعدكك ويحفظكك
فمان الله

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الألم يصنع الأمل

كل الكلام الي كتبته لأخوي ولد الكويت تعلمته منككك أخوي ومنكك نستفيد بصراحه الله يكثر من امثالكك
أنا حاليا أشعر بتحسن رغم بشعوري أعراض الرهاب ومازلت مستمر وبأذن الله عندي تفائل كبير أني راح أتخلص من الرهاب
والف مبروككك عليككك الأشراف أخوي والله يسعدكك ويحفظكك
فمان الله

الله يبارك فيك اخوي

نفس حالتك اخوي عسى الله يفرجلنا من عنده
مع انني لم اكن كذلك ابدا بل على العكس ......
ولا يغر بطيب العيش إنسان
الحمد لله على كل حال