محتاره بنفسي ومشكلتي

محتاره بنفسي ومشكلتي

السلام عليكم
انا كنت متردده اكثر من مرة بكتابة هالموضوع بس اليوم اصريت انزل مشكلتي وان شاءالله الاقي الحل
انا انسانه منعم ربي علي بنعم كثيرة الحمدلله مو ناقصني شئ
بمرحلة المراهقه تغيرت شخصيتي كليا عرفت فيما بعد ان عندي نسبة من الرهاب الاجتماعي مع فقدان القليل من الثقه بالنفس
وكانت تصير لي مواقف كثيره قريت عن الرهاب وحاولت اتجنب بعض المواقف واقوي نفسي
وبعد مدة طويله انا الان الحمدلله امتلك الثقه وفقدت جزء كبيررررررمن الرهاب
انا بنت وحيده بين اخواني انا مره مدلعه وخلال مراهقتي الى الان انا اسأت في التعامل مع عائلتي كثير لدرجه اني كرهت نفسي من اسلوبي معاهم وحقيقة انا اليوم اكتب لكم ابي حل لهالمشكله اللي اتعبتني اكثر من اي شئ ثاني
انا اتعامل مع الناس بشكل كثير مثالي بس مع اهلي جدا سيئة اعصب من اتفهه الاسباب ماقدر اتحكم بنفسي ولا لساني احيان احس بكرهه لاخوي رغم اني اعشقه بس مادري ايش هالاحاسيس احيان اذا ضحك اخوي اتنرفز من ضحكته وطريقة كلامه واسكته حسيت اني غلطت كثير مع اهلي كثير كثير
هالايام زادت عصبيتي رغم مافي شئ متعبني بالعكس تمااما
بس ماني عارفه ليه انا كذا
دايم ادعي اني اكون خلوقه مع اهلي قبل اي احد ثاني
بس انا ماني عارفه هالمشكله نفسيه او ايش بالضبط
ممكن تشوفوها تافهه ماني عارفه بس انا كثير تعبانه منها ابي اقدر اتحكم بأعصابي ولساني ويدي ابي اتغير ابي حل
..

المصدر: نفساني

وعليكم السلام ورحمة الله

اهلا بك اختي ( يارب نور حياتي )

اختي بما أنك كتبتي هذه الاستشاره هذا يعني انك قمتي بالخطوة الأولى بالتغيير

اعترافك بتقصيرك هذا دليل على انك انسانه ناضجه وتعلمه وتطمحين لتطوير نفسك , وهذا يبشر بالخير , وتأكدي بما انك طلبتي المساعدة هذا يعني انك تردين فعلا تغيير حالك للأفضل

اختي كل شخص منا لديه عيوب , من ناحية التعبير ومن ناحية التعامل مع الاخرين , ومن ناحية العصبية والغضب والشتم ,

الشخص الفاهم والناضج هو الذي يسعى لتعديل وتغيير وضبط نفسه , وشخص الغير مبالي الغير واعي تجدين اخلاقه سيئه ولا يعمل شيء لتغييرها .

بالنسبة لتعاملك مع اهلك بهذه الطريقة بسبب ان الاهل الاقرب لك من جميع الناس والتعامل معهم يكون بدون حواجز , اما بالنسبة للغرباء فانتي تجبرين نفسك ان تتكلمي بأدب معهم لأن هناك حواجز اجتماعية

شخصيتك هي الشخصية التي تظهر بالمنزل بدون حواجز لذلك عليك تربية نفسك وتطوير ذاتك لكي تتمكني من ضبط نفسك , كما قلتي فأهلك هم اولى من الغرباء بالاحترام والتقدير .

ماعليك القيام به .. قومي بكتابة جميع تصرفاتك الخاطئة مع اهلك , اولا اكتبي كيف تتعاملي مع امك ؟؟ مع ابيك ؟ مع اختك ؟؟ مع اخوك ؟؟

تذكري المواقف وتذكري ردة فعلك واسلوبك بالحديث معهم , اكتبي الاخطاء التي تقومين بها ... بعد كل خطاء اكتبي تصحيح الخطاء

مثلا الصراخ على والدتي والغضب الشديد عندما ترفض طلباتي ..

التعديل : عندما ترفض طلبي .. اقوم بالعد من 1 الى 10 لكي اختار ردة الفعل الصحيحه بدون غضب وتسرع
اقوم بمناقشتها بهدوء لماذا ترفض

وهكذا .. قومي بكتابه تصحيح وطبقي ذلك خطوه خطوه .. التغيير ليس سريع .. لذلك عليك الصبر

ايضا قومي بقراءة كتب تختص بتطوير الذات جدا مهمه لكي تطوري من شخصيتك وتتحكمي بها وتصبحي شخصية ناجحه محبوبه ..

بالتوفيق

شكرا على ردك
انا حاولت اتحكم بتصرفاتي بس ماقدرت كل مره تزيد اكثير
هل مشكلتي تحتاج لطبيب نفسي او لا؟
لاني فكرت باللجوء للطب النفسي

لا اختي ماتحتاجين لطب النفسي

مشكلتك كما قلت لك ,, فقط تحتاجي تطوير شخصيتك وضبط نفسك

وذلك يتم كما قلت لك من خلال انك تعدلين وتصححين كل الاخطاء اللي تقومين فيها من ناحية التعامل مع الاخرين

اذا عندك مشكله ثانيه غير هذه

مثل مشاعر معينه خوف حزن ضيقه اي شي اخر

اذكريها ..

حاولتي .. نعم محاوله

ولكن بدون كتابة ذلك لن يفيد ..

اكتبي كل تصرف تريدين تغيره واكتبي كيف ستغيرينه كتابة وليس تفكير فقط

مشكورة كثير
ان شاءالله بسوي اللي قلتيه ويارب يفيد