علاجك هنا بأذن الله

هل انتِ دائمه التفكير بالأمراض الخطيرة لا قدر الله

مثلا :- طلعت حبه جلدية في جسدك هل تفكري بأنها شيء خطير

أو هل تفكري بالإغماء والسكتات القلبية وغيرها من هذة المعتقدات الخاطئه

نعم اخاف اكثر شئ من السرطان وحدوثه لي وانا في هذه السن،واخاف من الجلطات الدماغية بشكل رهيب لان عندنا نسبة كبيرة من الاقارب المقربين اصيبوا بجلطات دماغية واصابهم الشلل النصفي وارى انني لامحالة ساصاب به لا قدر الله،اخاف كذلك من نوبات الصرع بشكل كبير واتخيل انني من شدة التفكير بها والتوتر الشديد ستصيبني نوبات صرع لا سمح الله،اخاف الاغماء والاختناق والدوخة مخاوفي كثيرة اخي

جميل انه اصبح من المواضيع المثبتة فهو فيه فوائد كبيرة للجميع وسيكون مرجع لنا بأي وقت.

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة انا والهلع

نعم اخاف اكثر شئ من السرطان وحدوثه لي وانا في هذه السن،واخاف من الجلطات الدماغية بشكل رهيب لان عندنا نسبة كبيرة من الاقارب المقربين اصيبوا بجلطات دماغية واصابهم الشلل النصفي وارى انني لامحالة ساصاب به لا قدر الله،اخاف كذلك من نوبات الصرع بشكل كبير واتخيل انني من شدة التفكير بها والتوتر الشديد ستصيبني نوبات صرع لا سمح الله،اخاف الاغماء والاختناق والدوخة مخاوفي كثيرة اخي

أختي الكريمة فالخوف من الأمراض يعرف بالمراء المرضي، وهو علة نفسية ولا شك في ذلك الخوف من السرطانات ومن أمراض القلب، ومرض نقص المناعة المكتسب وأمراض أخرى مماثلة هي الأكثر شيوعاً معظمها أمراض فتاكة، والمعلومات الطبية أصبحت متداولة بكثرة عند الناس، وهنالك ما هو صحيح وما هو غير دقيق والإنسان الذي لديه قابلية ولديه استعداد للمخاوف والوساوس المرضية يصاب بمثل هذه الحالات.
الذي أنصحك به هو أن تعرفي أن الخوف من المرض والخوف من الموت لا يقدم ولا يؤخر أبداً في حدوث المرض أو الموت وهذه حقيقة لابد أن تستوعبيها ولا بد أن تركزي عليها بقوة وشدة
ثانياً: الإنسان دائماً يسأل الله تعالى على أن يحفظه وأن يعافيه
ثالثاً: يجب أن تعرفي أختي الكريمة أنه لن يصيبك إلا ما كتب الله لكِ
رابعاً: حاولي أن تعيشي حياة صحية بقدر المستطاع، وهذه تتأتى من خلال تناول طعام ومتوازن من الناحية الغذائية، ممارسة الرياضة النوم المبكر، وأخذ قسط كاف من الراحة، هذا - إن شاء الله - يساعد الإنسان ويشعره بأن نفسه وجسده في حالة صحية جيدة وهذا يقلل من الأوهام المرضية.
من الضروري جداً أن تحقري هذه الفكرة، فكرة المخاوف في حد ذاتها وحاولي أن تعطي الأمر تفسيرات أخرى ليس من الضروري دائماً أن تعطي أسوأ الاحتمالات وأسوأ التفسيرات حين يصاب الإنسان بعلة ما تأتيه أفكار كثيرة، وحين تأتي مثل هذه الأفكار المتشائمة قولي لنفسك هذه الفكرة ليس من الضروري أبداً أن تكون صحيحة أبداً، هي ليست صحيحة، وأنا أسأل الله تعالى أن يحفظنا وأن يشفينا وأن يعافينا.

أرجو قراءة هذة السطور البسيطة والمفهومه إلى حد كبير التمعن فيها قدر المستطاع وأنتظر الردود فيما يتعلق بهذة النصائح المجربه.

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة انا والهلع

جميل انه اصبح من المواضيع المثبتة فهو فيه فوائد كبيرة للجميع وسيكون مرجع لنا بأي وقت.

لقد قمت بتثبيته للفائدة العامة اختي

موضوع رائع ساعود اليه ان شاء الله

هل هو متعلق بنوبات الفزع فقط ام هو شامل ؟؟

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ميليسا

موضوع رائع ساعود اليه ان شاء الله

هل هو متعلق بنوبات الفزع فقط ام هو شامل ؟؟

شامل كامل اختي الكريمة

لا اعلم ان كانت معاناتي تندرج تحت ما يسمى المرض النفسي،انا انسانة حساسة لدرجة كبيرة يمكن لاني تلقيت تربية مفرطة في الاهتمام و الدلال كنت مثل الذي تربى في حاضنة والداي كثيرا الخوف علي و يحمياني من ادنى الامور ، كان ابي دائما حريص على اختيار صديقاتي و مع من اتكلم و من اعاشر اعرف ان كل ذلك بسبب خوفه علي و لكن هذا الافراط جعل مني انسانه لا تثق في احد و من الصعب جدا ان اكون علاقات او صداقات ..
اشعر اني كبرت وحيدة ،مرهفة ، قابلة للانكسار ..
كتومة و منطوية على نفسي ..اعاني الكبت ، اي مشكلة تواجهني لا استطيع ان ابوح بها لاحد ابقى اعاني وحدي
رغم اني امر بفترات اكون فيها قوية للغاية و اواجه اي امر بحزم و لكن غالبا اكون جد ضعيفة لدرجة كلمة واحدة تبكيني ..
امر بفترات اكره كل شيئ حولي اشعر بحزن شديد و رغبة مستمرة في البكاء ، نظرتي تصبح مضببة سوداوية لا اعرف ما اريد فترات اكون فيها متعبة نفسيا و جسديا بحيث يصبح حتى النهوض لعمل ابسط الاشياء صعب جدا
اخاف ان افقد والداي لو احدهما اشتكى من الم اتالم معه او اكثر منه ، لما افكر في المستقبل اخاف ، لا اتخيل ان اعيش من دون ابي، هو الامان بالنسبة لي و لا ارى الامان الا في حضنه ،

ليس ضروري ان يرد علي احد ، مجرد كتابتي لهذه الكلمات اراحني ، صعب على ان اتحدث عن مشاعري او مخاوفي و هذه في حد ذاتها معجزة بالنسبة لي ..

تنفيذ تنفيذ تنفيذ
ههههه تسلم اخي الشاكر وباذن الله ساحاول تطبيقها بجدية وارى النتيجة،بارك الله فيك.

اهلا بك ميليسا،اختي وكأنك تتحدثي عني فانا كنت مدللة والدي والتي لايرفض لها طلب ودائمة الالتصاق والتعلق بهما وكانا يغمراني بدلال ودلع كبيرين حتى اصبحت حساسة لابعد الحدود ولا اطيق احدا يخدش مشاعري وكبريائي كل هذا في فترة الطفولة والمراهقة ولكن عندما دخلت معترك الحياة والتجارب خارج الاسرة كانت هناك اصطدامات كثيرة ورأيت أن شخصيتي المدللة لا تنفع لخوض غمار الحياة فحاولت وحاولت وتعبت وانكسرت ولكن مع الخبرة ومروري بتجارب الحياة من فرح وحزن وشدة وفرج ويأس واحباط وأمل يعني الحياة بكل متناقضاتها شعرت انني أقوى نوعا ما ولكن لا أخفيك برغم مرور السنوات ووفاة والدي الله يرحمهم الا انني لازلت ( البسكوتة)او ( الكيت كات) كما يلقبونني اخوتي وزوجي ههههه اي الدلوعة ويطلبون مني التحلي بالمزيد من القوة والتحمل والى الان يخافون علي من الصدمات فانا حساسة حتى على المقربين مني اخاف عليهم من نسمة الهواء،بالتأكيد التربية تلعب دور كبير في بناء شخصياتنا ونحن اكبر دليل على ذلك فالدلال الزائد خطأ،الاعتدال في كل الامور هو الحل الصحيح،والغريب انني احيانا اتحمل مواقف لا يتحملها اضخم الرجال واحيانا اضعف لاتفه سبب،الله المستعان،اختي فضفضي وبوحي بكل مابداخلك فسترتاحين قليلا من اعباءك،كلنا آذان صاغية.

أختي ميليسا لموضوع الثقة بالنفس: ليس هناك إنسان عنده ثقة بنفسه 100%، وإنما يختلف الأمر من شخص لآخر وحتى عند نفس الشخص قد يختلف الأمر من وقت لآخر فالشخص العادي والذي ثقته بنفسه لا بأس بها قد يشعر بالتردد وضعف الثقة بالنفس نوعًا ما عندما يكون أمام تحد جديد كأن يكون على وشك الدخول لامتحان مثلًا

هناك خطوات كثيرة يمكن أن تبني ثقة الشخص في نفسه واطمئني فأنتِ بمجرد كتبي هنا فقد قمتي بالخطوة الأولى وهي: أن يشعر الإنسان أو يقرّ بأنه يحتاج لرفع الثقة بالنفس.

حاولي أن تتعرفي إن استطعتي على بعض أسباب ضعف الثقة بالنفس عندك هل هي طبيعة التربية أو وجود من يكثر انتقادك؟ لأن هذا مما يضعف الثقة بالنفس, وأحيانًا مجرد انتباهك لهذا يمكن أن يحميك عن المزيد من الضعف.

تذكري: بأنه لا يوجد إنسان كامل فكل واحد يمكن أن يرتكب أخطاء فحاولي أن تتعلمي بعض الدروس من أخطائك تجنبي الميل للكمال وأن أمورك يجب أن تكون كلها أفضل ما يمكن، فأحيانًا لابد أن نقبل بأقل مما هو الأفضل سواء في صفاتنا الجسدية, أو خصائصنا النفسية
ومما يعزز الثقة بالنفس كثيرًا موضوع تعزيز إيجابياتك ونجاحاتك المختلفة في الحياة فتعرفي على نقاط القوة عندك وافتخري بها واشكري الله تعالى على الدوام على النعم التي أنعم بها عليك، فالشكر على النعم يزيد ثقتك بنفسك {لئن شكرتم لأزيدنكم}.

حاولي أن تكوني إيجابية مع نفسك، ومع الآخرين وحاولي أن تنظري لنصف الكأس الممتلئ، وليس فقط للنصف الفارغ وإن تقديرك لما عند الآخرين يعزز ثقتك في نفسك.

ساعدي الآخرين فيما يحتاجون، فهذا من أكبر أبواب زيادة الثقة بالنفس وفي نفس الوقت إن مدحك أحد على أمر إيجابيّ عندك فلا تترددي في تقبل هذا المدح، واشكري الله عليه.

حاولي أن تعبري عن رأيك في الأمور وإذا رأيتي التمسك بهذا الرأي فلا بأس وفي بعض لحظات الضعف لا بأس أن تتصنعي أو تتظاهري بالثقة في النفس فهذا لن يضركوإنما يعطيك الشجاعة والثقة تصرف وكأنك أكثر شابه ثقتها بنفسها، ولما لا؟

تذكري: بأن النجاح يؤدي لنجاح والثقة القليلة بالنفس يمكن أن تزيد هذه الثقة، وهكذا

وأرجو تتراجعي بهذا المشاركة التي كتبتهيا لأنها دليل كافي في عدم الثقة بأي شخص
ليس ضروري ان يرد علي احد ، مجرد كتابتي لهذه الكلمات اراحني ، صعب على ان اتحدث عن مشاعري او مخاوفي و هذه في حد ذاتها معجزة بالنسبة لي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة انا والهلع

تنفيذ تنفيذ تنفيذ
ههههه تسلم اخي الشاكر وباذن الله ساحاول تطبيقها بجدية وارى النتيجة،بارك الله فيك.

بعرف من خلال مشاركاتك بأنك صرتي على ما يرام

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة انا والهلع

اهلا بك ميليسا،اختي وكأنك تتحدثي عني فانا كنت مدللة والدي والتي لايرفض لها طلب ودائمة الالتصاق والتعلق بهما وكانا يغمراني بدلال ودلع كبيرين حتى اصبحت حساسة لابعد الحدود ولا اطيق احدا يخدش مشاعري وكبريائي كل هذا في فترة الطفولة والمراهقة ولكن عندما دخلت معترك الحياة والتجارب خارج الاسرة كانت هناك اصطدامات كثيرة ورأيت أن شخصيتي المدللة لا تنفع لخوض غمار الحياة فحاولت وحاولت وتعبت وانكسرت ولكن مع الخبرة ومروري بتجارب الحياة من فرح وحزن وشدة وفرج ويأس واحباط وأمل يعني الحياة بكل متناقضاتها شعرت انني أقوى نوعا ما ولكن لا أخفيك برغم مرور السنوات ووفاة والدي الله يرحمهم الا انني لازلت ( البسكوتة)او ( الكيت كات) كما يلقبونني اخوتي وزوجي ههههه اي الدلوعة ويطلبون مني التحلي بالمزيد من القوة والتحمل والى الان يخافون علي من الصدمات فانا حساسة حتى على المقربين مني اخاف عليهم من نسمة الهواء،بالتأكيد التربية تلعب دور كبير في بناء شخصياتنا ونحن اكبر دليل على ذلك فالدلال الزائد خطأ،الاعتدال في كل الامور هو الحل الصحيح،والغريب انني احيانا اتحمل مواقف لا يتحملها اضخم الرجال واحيانا اضعف لاتفه سبب،الله المستعان،اختي فضفضي وبوحي بكل مابداخلك فسترتاحين قليلا من اعباءك،كلنا آذان صاغية.

شكرا على الترحيب اختي .. للتربية اثر يضهر على الشخصية و كنت قد قرات عن هذا كثيرا ..هل تعلمين انا لا اتخيل حياتي بدون والدي ..اشعر كاني ساضيع بدونهما الله يبارك باعمارهما
الحمد لله ان زوجك و اخوانك ياخذون الامر بشكل فكاهي هذا يخفف وقع النقد على الانسان خاصة في حالة ما يكون هذا الشخص مرهف الحس مثل حالتنا ..
حالتك تشبه حالتي كثيرا ..احيانا اواجه الامور او الصدمات و المشاكل بقوة انا استغرب منها و احيانا تلاقي ابسط و اتفه شيئ ياثر في نفسيتي الى حد كبير .
الله المستعان على هذا الحال ..شكرا مرة اخرى كلامك خفف عني

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشاكر

أختي ميليسا لموضوع الثقة بالنفس: ليس هناك إنسان عنده ثقة بنفسه 100%، وإنما يختلف الأمر من شخص لآخر وحتى عند نفس الشخص قد يختلف الأمر من وقت لآخر فالشخص العادي والذي ثقته بنفسه لا بأس بها قد يشعر بالتردد وضعف الثقة بالنفس نوعًا ما عندما يكون أمام تحد جديد كأن يكون على وشك الدخول لامتحان مثلًا

هناك خطوات كثيرة يمكن أن تبني ثقة الشخص في نفسه واطمئني فأنتِ بمجرد كتبي هنا فقد قمتي بالخطوة الأولى وهي: أن يشعر الإنسان أو يقرّ بأنه يحتاج لرفع الثقة بالنفس.

حاولي أن تتعرفي إن استطعتي على بعض أسباب ضعف الثقة بالنفس عندك هل هي طبيعة التربية أو وجود من يكثر انتقادك؟ لأن هذا مما يضعف الثقة بالنفس, وأحيانًا مجرد انتباهك لهذا يمكن أن يحميك عن المزيد من الضعف.

تذكري: بأنه لا يوجد إنسان كامل فكل واحد يمكن أن يرتكب أخطاء فحاولي أن تتعلمي بعض الدروس من أخطائك تجنبي الميل للكمال وأن أمورك يجب أن تكون كلها أفضل ما يمكن، فأحيانًا لابد أن نقبل بأقل مما هو الأفضل سواء في صفاتنا الجسدية, أو خصائصنا النفسية
ومما يعزز الثقة بالنفس كثيرًا موضوع تعزيز إيجابياتك ونجاحاتك المختلفة في الحياة فتعرفي على نقاط القوة عندك وافتخري بها واشكري الله تعالى على الدوام على النعم التي أنعم بها عليك، فالشكر على النعم يزيد ثقتك بنفسك {لئن شكرتم لأزيدنكم}.

حاولي أن تكوني إيجابية مع نفسك، ومع الآخرين وحاولي أن تنظري لنصف الكأس الممتلئ، وليس فقط للنصف الفارغ وإن تقديرك لما عند الآخرين يعزز ثقتك في نفسك.

ساعدي الآخرين فيما يحتاجون، فهذا من أكبر أبواب زيادة الثقة بالنفس وفي نفس الوقت إن مدحك أحد على أمر إيجابيّ عندك فلا تترددي في تقبل هذا المدح، واشكري الله عليه.

حاولي أن تعبري عن رأيك في الأمور وإذا رأيتي التمسك بهذا الرأي فلا بأس وفي بعض لحظات الضعف لا بأس أن تتصنعي أو تتظاهري بالثقة في النفس فهذا لن يضركوإنما يعطيك الشجاعة والثقة تصرف وكأنك أكثر شابه ثقتها بنفسها، ولما لا؟

تذكري: بأن النجاح يؤدي لنجاح والثقة القليلة بالنفس يمكن أن تزيد هذه الثقة، وهكذا

وأرجو تتراجعي بهذا المشاركة التي كتبتهيا لأنها دليل كافي في عدم الثقة بأي شخص
ليس ضروري ان يرد علي احد ، مجرد كتابتي لهذه الكلمات اراحني ، صعب على ان اتحدث عن مشاعري او مخاوفي و هذه في حد ذاتها معجزة بالنسبة لي

انا واثقة من نفسي و لكني فاقدة الثقة في الناس .. لا اعرف بصراحة مما اعاني بالضبط..
التربية المفرطة في الحماية جعلتني اخاف الناس و لا اثق فيهم ..و ان احد اذاني بكلمة اشعر بضيق شديد .. لا اعرف كيف اقابل الاذى ..
كتومة و منطوية و لا اتكلم الا قليلا و البعض يعتبر هذا تكبر و لكن هذا غلط ..علاقاتي مع الناس محدودة جدا لا اعرف كيف اكون صداقات و لا علاقات .. اكتفي بالوحدة و عمل ما علي و فقط لا اطمح للاختلاط بالناس ابدا

طلبت مني مراجعة اخر كلامي و فعلا معك حق هذا دليل على اني لا اثق في احد ..شيئ صدمني ..الهذه الدرجة انا هكذا ؟؟

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ميليسا

انا واثقة من نفسي و لكني فاقدة الثقة في الناس .. لا اعرف بصراحة مما اعاني بالضبط..
التربية المفرطة في الحماية جعلتني اخاف الناس و لا اثق فيهم ..و ان احد اذاني بكلمة اشعر بضيق شديد .. لا اعرف كيف اقابل الاذى ..
كتومة و منطوية و لا اتكلم الا قليلا و البعض يعتبر هذا تكبر و لكن هذا غلط ..علاقاتي مع الناس محدودة جدا لا اعرف كيف اكون صداقات و لا علاقات .. اكتفي بالوحدة و عمل ما علي و فقط لا اطمح للاختلاط بالناس ابدا

طلبت مني مراجعة اخر كلامي و فعلا معك حق هذا دليل على اني لا اثق في احد ..شيئ صدمني ..الهذه الدرجة انا هكذا ؟؟

أختي ميليسا

تكوين العلاقات مع الناس مقدرو عليها بالنسبه لكِ وتحتاجي فقط إلى تشجيع أسري بهذا الشأن وسوف نقوم هنا بتحفيزك على أكمل وجه.

بالنسبه للثقة وعدم الثقة فأنتِ ما شاء الله لديكِ ردود ومشاركات هنا بالموقع حقا إني من المعجبين بها.

أنتِ لا تعاني من شيء مستحيل وإنما تحتاجي إلى إرشاد صحيح يصحح لكِ المسار الخاطىء التي مضيتي فيه خلال صغرك.

فا خوف ابويكِ كان زيادة عن حده وهذا الذي أعاق ثقتك بالناس وجعل منكِ إنسانة منزوية داخل غرفتها لا تريد تكوين صداقات ولا علاقات وجعل منكِ إنسانة وحدانية يصعب الجلوس معها ولكني متأكذ بأنك

تستطعين الخروج من هذا الإنطواء الوحداني التي ترك لكِ الثقة خلف الجبال.

بالنسبه للتكبر هذا لا يندرج تحت شيء اسمه تكبر أختي الكريمة وإنما هي فترة وجيزة انتِ تعاني منها ولا يشعر بها بعض الناس فا أقول لكِ لا تقلقي من هذا الشأن كلها فترة قصيرة وتعود الحياة كما كانت

لا تنصدمي مني فأنا لا أقصد إحباطك بشيء لا سمح الله ولكني ذكرت مشاركتك لحتى تكوني على علم بأني على علم بمعاناتك يا أختي

أنتِ لديكِ إحساس رائع وهذا ما لاحظته من بعض مشاركاتك هنا وهناك وهذا بحدث داته ثقة في ثقة وإن لم تكُن لديكِ ثقة كافية لما كتبتي هنا عن أي شيء

بتمنى تكوني معنا هنا على طول ويا حبذا تكتبي عن ما في داخلك وسوف نكون سعداء للغاية بالحديث معكِ

اسئل الله العافية لكِ اختي ميليسا