إحساس بالذنب و كثرة ضغوط

إحساس بالذنب و كثرة ضغوط

السلام عليكم ولرحمة الله وبركاته..

لا أدري ما الذي يجب أن أطرحه عليكم أيها السادة في البداية, ولكنه هو سؤال واضح ووحيد . هل أنا مريضة نفسياً أو أحتاج للمساعدة؟
نوبات الإكتئاب ترافقني ما بين فترة وفترة , كلما شعرت بتحسن لفترة فإنها تعود لي.. مرت علي فترة إكتئاب دامت سنة تقريباً بسبب مشاكل واجهتها مع عائلتي وتلاشت هذه الحالة(حيث أنها الأسوأ) بعد خطبتي وزواجي ولله الحمد .. لدي طفلة واحدة وأنا حامل الآن .. مشكلتي هي وحدتي وإنشغال زوجي عني التام, لا أشعر بأي أهمية لوجودي في حياته , يفرح عند إنشغالي عنه مهما كانت المدة. مللت من بيت أهلي فأنا دائماً أذهب لهم وأهلي لا يملون وجودي معهم بل يطلبون المزيد وهذا يشعرني بالذنب , أختي الأكبر مني مطلقة وهذا كثيراً ما يعذبني جداً وأختي الأصغر مني مشاكلها كثيرة (مراهقة) .. وأبي دائماً مكتئب و صعب المراس لا أحب الجلوس معه حيث أني أعاني من ذكريات قاسية بيني وبينه حصلت في الماضي ( حيث أني مازلت أحلم بكوابيس ويكون بطلها دوماً) هو لا يعرف أنه أذاني إلى هذه الدرجة بل يشعر بأني أفضل أولاده لأني أخاف منه ولا أتشاجر معه أبداً ولا أناقشه مهما تألمت, أما أمي فهي بلسم الحنان والطيبة في ذلك المنزل وتحاول دائماً التخفيف من الجميع ولكن حملها ثقيل جداً وأحاول أن أخفف عليها الحمل وها أنا ذا تعبت من كثر الصبر ومجارات الجميع ومحاولة الهروب من الشعور بالذنب. لم أعد أشعر بالإنسجام مع صديقاتي بعد الزواج حيث أني الوحيدة المتزوجة بينهم وهذا يزيد من وحدتي. لا أعرف كيف أُكون علاقات جديدة فأنا بطبعي هادئة جداً وأشعر أن الناس تمل مني بسرعة بسبب هدوئي . قليل ما أشعر بالإنتعاش عندما أستيقظ في الصباح , أستصعب كل شيء حتى زيارة صديق أو مريض. أصبحت كسولة جداً وكثيرأً ما أهمل نفسي بسبب الملل وكثر الضغوط .

لا أدري ما هو المطلوب لكي أصبح طبيعية, أو أنا طبيعية ولكني أتوهم .. شاكرة لكم صبركم وإستماعكم.

المصدر: نفساني

لتشخيص الأكتئاب فلا بد من ذكر جميع الأعراض التي تعانين منها ، مثل : ققد المتعة في كل شي ، أضطراب النوم والشهية ‘ الخمول ، الحزن، نوبات البكاء ، الشعور بالذنب ، تمني الموت ، الأفكار الأنتحارية ، التشاؤم‘ الأحساس بالوحدة وعدم وجود حل للمشكلة وهكذا ...
اعتقد أن شخصيتك الحساسة لها دور كبير في هذه المعاناة مما أدى الى الأكتئاب ووصولك الى هذه الحالة، نصيحتي لك أن تعرضي نفسك على الطبيب حتى يتم تقييم الحالة بشكل علمي وصحيح .
أنصحك بالأستماع الى شريط " لاتحزن " للشيخ / عائض القرني ، وسوف تهون عليك كل مصائب الدنيا.
فرج الله كربك وأذهب عنك الحزن .