هل تريد ان تتخلص من الضغوط؟

هل تريد ان تتخلص من الضغوط؟

لتخفيف ضغوط العمل 000
ولتحقيق أفضل ما لديك 0000
وللحصول على أفضل مالدى الآخرين00000
عليك بما يلي :



حاول أن تكون سعيد 0
لاتهمل نفسك 0
اعط نفسك راحة 0
كن أقل تحكّماً0
أقم جسراً بين معنوياتك وعملك 0
ضع قائمة لأولوياتك 0
أنصت جيداً يقل التوتر 0
تجنب عبارة ( أنا مضطر للذهاب للعمل )0
راجع عاداتك وغير بعضها 0
ركز ذهنك فيما تقوم به0
راع قواعد السلوك 0
هدئ من سرعتك وأربت على ظهرك 0
كن دقيقا في اختياراتك 0
أدرك مدى قوة الألفة 0
تجنب لغو الحديث 0
تأكد من أنه لابد من غضب البعض منك 0
لا تسمح لأفكارك أن تجهدك 0
واجه 00لكن برفق0
لاتتوتر بسبب أمور تتوقع حدوثها 0
عليك بإسعاد شخص آخر 0
لتكن منافستك للغير نابعة من القلب 0
عشر دقائق يوميا لاتفعل فيها شيئا مطلقاً0
تعلم أن تقولي (لا) دون شعور بالذنب 0
تنفس بعمق لتقلل من توترك 0
تريد معرفة تفاصيل أكثر عما سبق ؟
العودة إلى كتاب 000
(لا تهتم بصغائر الأمور في العمل ) د0 ريتشارد كارلسون"

المصدر: نفساني