د.عماد الدوسري

د.عماد الدوسري

بسم الله الرحمن الرحيم

أريد حل لحالتي وهي التي شبه نفسيه او هي ربما نفسيه الا وهي:

انا من النوع الذي يفكر كثير بأمور كثيره مثل الفراغ الكبير والوحده ودائما بالمنزل وقليل مااخرج منه مع الاهل ومن ثم بدأت احس بملل وكأبه مع العلم بأنني حساسه أفكر بأقل كلمه أسمعها من الأهل مثل(أنتي لا تعملين شيء ، أنتي كثيرة نوم)فأنا أعتبره ظغط علي من أهلي......

منذ أسبوع فجأه بدأت أعاني من وسواس مثل( التفكير بالموت) والضيق الشديد والخوف وبدء تفكيري يزيد ورغبه شديده بالبكاء الشديد والمشكله الكبيره هي عندما أشعر بالنعاس واردت ان انام يأتيني وسواس وتفكير وخوف وارغب بالبكاء لدرجة التفكير الشديد أفكر بأن أستعمل الحبوب المنومه للهروب من التفكير والخوف ففكرت بأنها لن تأتيني بأي نتيجه ولكي لا أفكر بالخوف والضيق أستسلم للأفكار والهواجيس وإذا ذهب الخوف أحس بضيق وإذا ذهب الضيق أحس بالخوف مع العلم بأنني أفكر بالذهاب لدكتور نفساني ولكن يمنعي التردد ومازلت أعاني الى الأن مع العلم أحس بالتعب من حالتي.

سؤالي هو: هل أحتاج لذهاب لدكتور نفساني لكي أستخدم نوع من المهدء ؟ وماهي حالتي بالظبط؟ ومالحل برأيك؟

أفيدني جزاااااااك الله خير

المصدر: نفساني

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مرحبا بك اختي الكريمة (( هدير ))

و بخصوص ما جاء في رسالتك : أود أولاً أن أؤكد لك أن هذه السوداوية ، والتشاؤم الذي سيطر على تفكيرك نسبة لظروف حياتية ربما يكون فيها نوع من السلبية ، يمكن تغييره واستبداله بتفكير إيجابي يجعلك تتكيف مع الحياة بصورة فعالة وأكثر تفائلاً .

و من الطرق الميسرة و الفعالة جداً للتخص مما انتي فيه كتالي :
1- اجعلي ثقتك بالله كبيرة ، وأعلمي أن ما أصابك لم يكن ليخطئك ، وأن ما أخطأك لم يكن ليصيبك ، وأن مع العسر يسرا ، ومع الضيق يأتي الفرج بإذن الله تعالى ، وقد قال صلى الله عليه وسلم فيما يرويه عن ربه : ( أنا مع عبدي إذا ذكرني وتحركت بي شفتاه ) فتكون هذه المعية بالمحبة والنصرة والتوفيق من الله تعالى.

2- حاولي الاختلاط بمن حولك و حاولي أن تصبري على أذى الآخرين ، فإن فيه الأجر الكبير ، والمؤمن الذي يخالط الناس ويصبر على آذاهم خير من المؤمن الذي لا يخالط الناس ولا يصبر على آذاهم .

3- اعملي على استثمار وقتك ، فأنتي الآن في مرحلة الشباب ، وفي فترة الفراغ ، فحاولي أن توزعي وقتك بين العمل والعبادة ، والراحة والترفيه الهادف ، والاستمتاع بالطيبات ، وقد قال صلى الله عليه و سلم: ( اغتنم خمسا قبل خمس : حياتك قبل موتك ، وصحتك قبل سقمك ، وفراغك قبل شغلك ، وشبابك قبل هرمك ، وغناك قبل فقرك ) .

4- حاولي أن تحافظي على صلاة في وقتها ، فإنها مفتاح الفرج ، و إذا أردتي أن تزول حالات الملل واليأس فاعملي لنفسك برنامجاً تسير عليه ، وبإذن الله تعالى سترتاحين ويطمئن قلبك ، ويهدأ بالك .

5- اجعلي وقتاً مخصصاً لقراءة القرآن وتلاوته ، وذكري الله تعالى ،، اشغلي نفسك بالمطالعة الهادفة ، ضعي لنفسك برنامجاً لزيارة الاقرباء و الاصدقاء ، ضعي برنامجاً خاصاً بالرياضة المتنوعة كالمشي و السباحة وغيرها من الانشطة الرياضية الميسرة .

سأل المولى عز وجل ان يوفقك وان يسدد خطاك وان يحفظك من كل سوء .