انا متعقد من النوم ؟

انا متعقد من النوم ؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
اتمنى ان تجدون لي علاج لمشكلتني فأنا منذ اكثر 10 سنوات اخاف من غرفة النوم اتوحشها اشعر كان راح يحصل حاجة مخيفة اشعر كأنني لا استطيع ان انام يأتي لي خوف فضيع توتر شديد ضيقة في الصدر الألآم في الصدر كانة عقرب بصدري
دائما اتخيل كأنني ما بنام وفعلا اتأخر في وقت النوم كثير كل الي جنبي نايمين الا انا مفتح عيوني تحسنت قليلا عندما استخدمت الفافرين لكن مازالت الأفكار متسلطة علية دائما افكر اذا نمت اقل من 8 ساعات سيحصل لي كارثة غدا سوف افشل في عملي غدا ما راح اقدر اشتغل سوف يأتي لي نوما في العمل وفي الواقع عادي لم انام اقل من 8 ساعات ارى لم تحصل كارثة ولم يتغير مجهود عملي لكن ممكن يحصل لي تعب اشوي واشعر بتعب وارق جربت الأسترخاء عند النوم ولم اشعر بتحسن كثير ماذا افعل صدقوني تعبان من هذه المشكلة مارايكم ماهو علاج هذه العقدة
ارجوكم لاتتركوني

المصدر: نفساني