ياجماعـة الخير والله بديت اتــوه ابغي اجابـة ؟؟

ياجماعـة الخير والله بديت اتــوه ابغي اجابـة ؟؟

اليـوم من بدايـة العصر احس بدوخـة خفيفة وجسمي مش على بعضـه ،، وطنشت خصوصاً أني ما اتحمل التعرض للمكيف وللاسف مع فصل الصيف في كل مكان تجلس فيه المكيف يكون في وجهك ،، وبالفعل جلست متعرض للمكيف فترة طويلة وبعديــن طلعت من البيت والجو كان رطب وطنشت ولكن وانا راجع للبيت احس اني راح اطيــح وكتمة في النفس وبالفعل بعد مادخلت البيت وجلست شوي راحت الاعراض ،، وبعدها قررت اني ادخل الحمام اتوضى وانتم بكرامة وطولت بالوضوع شوي والي حصل لي اني لما طلعت من الحمام حسيت ببرود ودوخة وكتمة وبداء الخفقان يزيد وتوترت واحس اني مش قادر اصلب نفسي وراح اطيح حاولت اجلس وعندي جهاز قياس نسبة الاوكسجين في الدم ولما شيكت كانت 100% ،، وبالفعل التركيز بعد ماجلست وناديت احد اخواني اشرح له وبدءت الامور ترجع طبيعيه ،، فهـل هذي نوبة هلع ولا ضربـة مكـيف او هوى

اتمنى اني اجد الاجابـة ،، لاني الصراحة اكثر ما اخاف منه لما تجيني هذي الحالة اني اسقط وما احب اكون ضعيف امام اهلي فاتمنى اعرف الحل والجواب

المصدر: نفساني

أخي هذي نوبة هلع كل مره تتلون بلون جديد
طنشها ومتى ماجاءت رحب فيها أعتبرها شيء عابر مثلها مثل العطاس أو الكحه ورح تزول بإذن الله

اكيد نوبه بس لاتعطيها وجهه والله اني اليوم معزومه عند ناس واحس نفسي بطيح بينهم وكل ماامشي احس بعدم توازن بس طنشت يارب ارحمنا واشفنيا

اخ المسلم لاتسترسل كثير في الافكار مثلاً:

لما تحس بالدوخه لاتقول الحين بطيح ويبغمى علي وش اسوي وش اعمل

ولم تحس بالكتمه لا تسترسل فأفكارك وتقول بختنق وبطيح وبموت

ببغيت اسألك بكم اشتريت جهاز قياس نسبة الاكسجين في الدم؟ وش اسمه في الحلات اللي تبيعه؟

السلام عليكم

هادي نوبة هلع اخي

هي كدا تجبك و انت تطنش و تعاود تجيك و انت تطنش لكن الفكرة لا تزال في راسك يعني النوبة ما تخليك الا أدا خوفتك و سببت لك هلع

لا تسترسل معاها اخوي في كل مرة طنشها

السطر الاخير في كلامك هو الهلع بعينو هههههههه الله يعينك ويعينا عليه والله يا اخي انا اشوف من واقع خبرتي وصداقتي مع الهلع من وقت طويل ان اللي يعاني هلع اقعدة ونغص علية حياتو لازم يتحرك تحرك ايجابي ويبحث عن حل وانت بدأت تبحث بدخولك المنتدي وان شاء الله تلاقي الحل اللي يريح بالك وهو يتمثل في خطوتين اولا علاج دوائي فعال وثانيا علاج سلوكي وروحي يعني تصلي وتقرا القران وتتقرب لله مع تعلم مهارات التدعيم الذاتي والاسترخاء هذا ما عندي والله اعلم

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة افرجها يارب

السطر الاخير في كلامك هو الهلع بعينو هههههههه الله يعينك ويعينا عليه والله يا اخي انا اشوف من واقع خبرتي وصداقتي مع الهلع من وقت طويل ان اللي يعاني هلع اقعدة ونغص علية حياتو لازم يتحرك تحرك ايجابي ويبحث عن حل وانت بدأت تبحث بدخولك المنتدي وان شاء الله تلاقي الحل اللي يريح بالك وهو يتمثل في خطوتين اولا علاج دوائي فعال وثانيا علاج سلوكي وروحي يعني تصلي وتقرا القران وتتقرب لله مع تعلم مهارات التدعيم الذاتي والاسترخاء هذا ما عندي والله اعلم

جزاك الله خيرا مشاركه ميه ميه وفى الجون
وهو ده اللى بحاول اعمله....
ربنا يعفو عنا جميعا