ارجوكم ساعدوني فانا بحاجة الله وحاجتكم

ارجوكم ساعدوني فانا بحاجة الله وحاجتكم

انا امراءة متزوجه ولدي طفلين بنت وولد احدهما بعمر 7 سنوات البنت والولد سنتين من العام الماضي تعينت معلمة واصبت باحباطات كثيرة في العمل بحكم انها اول سنة لي بالتدريس من نقد من مشرفتي ونقلت من المدرسة لاحباطي بها والان فترة الاجازة افكر بالمدرسة الجديدة وكيف سيكون وضعي بها حيث ان ابنتي معي بنفس المدرسة كذلك بنات اختي الثلاث واخاف ان يلازمني نفس الاحباط وكيف سيوثر ذلك على بنتي بالمدرسة حيث ان نفس المدرسة لي فيها معلمات بالقرابة وكيف سوف اتعامل معهن بسحطيه ام ماذا بالاضافة لمشاكلي مع اهل زوجي حيث اني لااحب زيارتهم وزوجي يصر علي بذلك مما يجعلني افكر كثيرا بالمواقف التي سوف تحصل لي هناك وكلامهم الجارح لي وعدم مقدرتي الرد عليه لانه من والدتة ولا استطيع الدخول معها في جدال احترام له وكذلك اختي الكبرى مع بنفس البيت دائما تحبطني وتتدخل بامور حياتي وحتى بسلوك والادي حتى رمضان تمنيت قدومة لعلي استمتع به عن الارق ولكن بلا جدوى حتى انني لم احسس بروحانيته حيث اني اصلي التراويح بالمسجد جماعة ومع ذلك افكر كثيرا بالصلاة وحتى طول اليوم التفكير يشغلني كل هذه الاشياء يؤرقني ولا اجد لها حل مما زاد على الان حيث منذ قبل كان عارض الارق ياتي اسبوع او يومين ولكن الان لي شهر لم استطع النوم فية من الارق حيث انني انام الساعة 4واصحو بالساعه6 وبعدها يكون نومي متقطع بالسرير حتى 12 او الواحدة وكذلك مشاكلي المالية حيث انني لي ديون والتزامات لم اقم بتسديها اورجو ان اجد الحل لديكي لاني احس اني بدات اقصر مع اولادي وكذلك زوجي حتى انه لم يعد لدي رغبة بالعلاقه لا اريد الخروج من بيتي لزيارة احد اريد فقط الجلوس بالبيت ماعدا الصلاة احب الخروج لها وافكر احيانا بعدم الذهاب لها حيث انني اجد اهل زوجي بنفس المسجد مما يذكرني بزياتي لهم ومشاكلي معهم ارشديني وجزاك الله خير للحل الصحيح جربت اكل بنادول نايت للنوم ولكن بلا جدوى نفس نومي لم يتغير ارجوك بهذا الشهر ساعديني لانني حتى الان لم اصدق حقيقة مااعانيه من ارق وكانني بحلم او كابوس وسينتهي وارجع لحالتي الطبيعية المرحة الراضية بكل شيء مع انني احس بتخوف من المدرسة ومن المديرة وكانني طالبة ولست معلمة جميع ماحولي يؤرقني لست راضية عن اي شيء سئمت من انتقادات زوجي دائما يقول انتي ماتعرفين تتصرفين اني غبية

المصدر: نفساني

انا مصابة بارق منذ فترة كان ياتيني اذا كان لدي مشكلة ومع زوال المشكلة يزول ولكن الان منذ شهر وهو ملازم لي ولم استطع استعادة نومي الطبيعي

أختي مستشارة:

ماتصفينه في كلامك هو أعراض قريبة من الاكتآب المصحوب بمخاوف من الفشل والنقد

قد يكون هذا هو مايشغل تفكيرك ويسبب لك الأرق،،، وقد يكون الأرق وقلة النوم هو ماسبب لك

الاكتآب والتوتر والمخاوف

في اعتقادي انتِ بحاجة للتقييم الحضوري بواسطة طبيبـ (ة) للتأكد مما تعانين منه

ان كان ذلك ممكن فهو الأفضل، وإن كان صعب جدا، فاذهبي لأي صيدلية وخذي هذه الأدوية:

1) سيبراليكس 10 ملجم يوميا قبل النوم

2) ديباكين 200 ملجم يوميا قبل النوم

3) ستيلازين أو فلوناكسول 1 ملجم يوميا قبل النوم

وان شاء الله بعد أسبوعين من اخذ الدواء بانتظام سوف يبدأ مفعوله وتابعي معي هنا وبالتوفيق

اخوي رعد هل يمكن ان ابدا بالعلاج السلوكي وتوجهني لاساسيات لتطبيقة لاني لااريد ان استخدم الحبوب حيث ان زوجي لايعلم ما اعانية حقيقة ولا اريد ان افصح له عن حالتي خوفا من ان تتغير نظرتة حيث انه غير متعلم ولو اطلع على حالتي سيقول انني مريضة نفسيا مما قد يحرمني من اولادي بدات بحفظ البقرة حاليا بهذا الشهر لشكي ان مااعانية هو عين حيث ان اعراض العين جميعها موجودة لدي من ارق وغازات وكسل وخمول فهل هناك علاقة مابين العين والاكتئاب وهل يمكن ان تكون العين سببا للاكتئاب

أختي مستشارة:

لازلت أنصحك بالعلاج الدوائي، فهذا مالاحظته في حالتك والتي تستدعي العلاج الدوائي

لأنها شديدة بالدرجة التي أثرت على أدائك الوظيفي، ولايصلح ان تمارسي

أي نوع من العلاجات الغير دوائية في حالات الإحباط الشديد، او لعلاج مشكلة الأرق

بالنسبة لزوجك، ليس بالضرورة أن يعرف أنك تستخدمي دواء نفسي خاصة وأن الأدوية

التي كتبتها لكِ آمنة ولايوجد لها أعراض جانبية ملحوظة

وللأمانة لا أعرف في العلاج السلوكي، اما العلاج الفكري فبإمكاني أن أدعوكي الى

قراءة مقال بعنوان "ركائز الطمأنينة" في قسم المقالات النفسية والأبحاث

وفيه خلاصة ماأدعو له من تعديل فكري وتطبيق تلك الأفكار والتعلم على تحقيقها والتدرب

علما بأنك قد تعملي بتلك الأفكار ومع ذلك ممكن تظلي تعانين وتحتاجين للعلاج الدوائي

فنحن في الطب النفسي نعلم أن نقص بعض النواقل العصبية والتي تتحكم في المزاج هو يستدعي

العلاج الدوائي ولا يوجد طريقة لتجنب أخذ الدواء

فلا تترددي أختي في أخذ الدواء والاستفادة منه، وحاولي ان كان هناك مجال ان يعرف زوجك

وان لم يكن هناك مجال فاستعمليه بالخفاء، فهو يؤخذ كجرعة واحدة يوميا ومن السهل إخفائه

وكان الله في عونك