احتاج الى الارشاد...

احتاج الى الارشاد...

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا شاب عمري 25 سنه.. تخرجت من كلية من كليات القمه كما تسمى..اعاني من مرض الرهاب الاجتماعي..واعتقد انه في مرحله بسيطه.. وان كان هذا المرض مؤثر علي اجتماعيا وعلى علاقتي بالعائله والمعارف والاقارب والااهم.. الجنس اللطيف.. فليس لي اي علاقات مع الجنس اللطيف.. مع العلم انني فقط ارغب بتكوين علاقه محترمه تنتهي بالزواج مع من احبها.. ولاكنني اتعايش معه..

واجهتني مشكله كبيره اثناء مشروع التخرج ووصلت لدرجه انني فكرت في الا اناقش المشروع وتخصم مني الدرجات..ولاكنني يومها اخذت دواء اسمه موتيفال قبل المناقشه بساعتين.. وهدأني قليلا واديت المناقشه على اكمل وجه الحمدلله ( البعض قال لي ان الدواء من المستحيل ان يؤثر في خلال ساعتين او حتى يوم !؟ ربما كان له تاثير نفسي ))

هناك شيئ ايجابي... انني من حوالي 3 سنوات كنت اعمل في مجال الدعايه والاعلان لمده شهر.. وكانت مهمتي هي الوقوف في وسط احد المحلات وشرح منتج معين للعملاء وفي بعض الاحيان كنت اشرح لحوالي 4 او 5 اشخاص في وقت واحد وكنت استقبل الاسئله وارد عليها ..ولا ادري كيف فعلت ذلك من قبل!!

الان انا مطالب بان ابحث عن عمل وانشئ علاقات وابحث عن زوجه واتزوج..وربما لظروفي فان عملي غالبا سيتطلب العمل مع جمهور وفي اجتماعات وربما اتطر لعمل عروض للشركه التي سوف التحق بها وللعاملين معي وهكذا..

ولاكنني اعتقدن انني لن استطيع ان افعل ذلك.. وهذا الامر ثقيل جدا على قلبي..لدرجه انني اتمنى ان لا يأتي وان اجد عملا وزوجه في ظروف معينه لا تعرضني لاي موقف محرج.. وهذا طبعا صعب جدا..

ربما حالتي في مرحله بسيطه ربما معقده لا ادري... ولاكنني اريد ان اتخلص من هذا الخوف..فبداخلي افكار وطاقه ان استغليتها جيدا دون هذا الخوف اعتقد ان حياتي ستتغير الى الافضل بمشيئة الله تعالى.

قمت بزياره الى طبيب نفسي من فتره وكتب لي دواء اسمه لوسترال من اول جلسه.. ولاكنه قالي لي انني يجب ان انتظم في حوالي 8 الى 12 جلسات... وهذا فوق مقدرتي ماديا.. وبصراحه انا اخاف من الدواء واخاف من التعود عليه والتعلق به..

ما اريد ان استفسر عليه وارجو المساعده بعد ان حكيت حالتي.. هل يمكنني ان اخذ الدواء بجرعات محدد تدريجيا وفي نفس الوقت اكون قد بدأت الالتحاق بالعمل وانضممت الى كورسات في مجال عملي وفي اللغه مثلا.. هل يمكن ان يكون هذا بديلا للجلسات؟؟

بمعنى ان من الطبيعي انني ساحتك باناس جدد في عملي وانشئ علاقات..هل هذا يساعد مع الدواء؟ وهل الوسترال هو الدواء المناسب ؟؟ وكم المده والجرعه المقترحه؟؟

وشكرا

المصدر: نفساني

إن شاءالله أخى ..يرد عليك د. رعد حين دخوله،،،

اشكرك على المرور.. وانتظر رد الدكتور..

واود ان ازيد للدكتور لفهم حالتي بصوره اكبر..

انني مع اصدقائي اكون طبيعيا الى حد كبير..وانني في الغالب استطيع التعامل مع الغرباء والجدد ولاكن طبعا اكون اقل من الناحيه الاجتماعيه والتقرب الي الاشخاص

مشكلتي الرئيسيه هي الحديث امام جمع من الناس لا اعرفهم او في اجتماع او عند تقديم برزينتيشن ومع الجنس اللطيف عامة سواء كانت علاقه زماله او عمل او غيرها..

وفي الكليه والمدرسه لم اسال سؤال واحد طوال فتره الدراسه..واتحاشى الاجابة على الاسئله حتى لو كنت اعرف اجابتها

والان انا مقبل على عمل جديد واحمل هم المقابله الشخصيه جدا.. لانني سأكون محل تقييم .. واضعت فرص عمل كثيره تطلب مني ان اكون مهندس مبيعات

مع العلم انني عملت في مجال الدعايه من قبل.. ولاكنني اخاف منها الان..

فهل اذا اخذت الوسترال مع انخراطي في العمل وغيره من الكورسات في مجالي هل سيجدي هذا نفعا وهل سيكون بديلا للعلاج المعرفي السلوكي ؟؟

قد يتأخر الرد قليلاً..لأن د. رعد بإجازة ،،،

كن بالقرب ،،،،

أسأل الله لك الشفاء ،،،

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ،، حياك الله أخي الفاضل

ماتصفه من مشكلة هو الرهاب الاجتماعي

ولكني أعتقد ان جزء كبير من معاناتك له علاقة بالمبالغة في طلب الجرأة

الكثيرين يعانون من نفس معاناتك وهذا هو الطبيعي

فالجرأة مع الجنس اللطيف والتحدث أمام الجمهور هي أفعال غير طبيعية

والأصل هو الحياء والخجل، وبالتعود والممارسة يكتسب الشخص درجة من الجرأة

قد لايحققها الا بعد الزواج وبعد مرور بضع سنين من التمرس

كما ان الناس لايحققونها بالصورة القصوى والتي الاحظ انك تطلبها في حديثك

فالأصل هو ان يبقى هناك درجات من الحياء والتوتر في هذه المواقف

عموما

العلاج الدوائي لايغني عن العلاج المعرفي

والعلاج المعرفي قد لايغني عن العلاج الدوائي

لايوجد شيء اسمه تعود على الدواء، وانما المرض النفسي قد يطول ويحتاج علاج دوائي لفترة طويلة

انصحك بدواء سيبراليكس بجرعة 10 ملجم يوميا وقد ترفعها الى 20 ملجم يوميا

واستمر عليها مدة 6 شهور على الأقل، واثناء ذلك مارس العلاج المعرفي

سواء على يد مختص او بالقراءة والتطبيق لوحدك

وقدامك العافية

اشكرك يا دكتور رعد على الاجابه الوافيه

انا احس ان مرض الرهاب الي عندي موجود بصوره بسيطه كما اعتقد.. حيث انني فقط احس بضيق قبل اي تجمع جديد او عمل او ما شابه..واندمج كثيرا لكن ليس بصوره سريعه.. وغالبا يزول القلق بعد الدخول في الموقف.. ولاكن اظل قليل التحدث

واعتقد انني اميل ايضا الى الشخصيه التجنبيه حيث اتجنب بعض المواقف وافكر فيها كثيرا...


واخيرا يا دكتور استمعت الى بعض جلسات التنويم الايحائي او تمارين الاسترخاء.. واحسست بتحسن ملحوظ بها

ولا ادري اذا كانت حالتي تستحق العلاج الدوائي ام لا.. او بمعنى اوضح.. هل العلاج الدوائي سيساعد بجانب تمارين الاسترخاء بزوال هذا القلق نهائيا انشاء الله ؟؟ ام استمر في تمارين الاسترخاء لفتره ؟؟

اسف على الاطاله يا دكتور وجازاك الله عنا كل خير وجعله في ميزان حسناتك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الجندي المفقود

اشكرك يا دكتور رعد على الاجابه الوافيه

انا احس ان مرض الرهاب الي عندي موجود بصوره بسيطه كما اعتقد.. حيث انني فقط احس بضيق قبل اي تجمع جديد او عمل او ما شابه..واندمج كثيرا لكن ليس بصوره سريعه.. وغالبا يزول القلق بعد الدخول في الموقف.. ولاكن اظل قليل التحدث

واعتقد انني اميل ايضا الى الشخصيه التجنبيه حيث اتجنب بعض المواقف وافكر فيها كثيرا...


واخيرا يا دكتور استمعت الى بعض جلسات التنويم الايحائي او تمارين الاسترخاء.. واحسست بتحسن ملحوظ بها

ولا ادري اذا كانت حالتي تستحق العلاج الدوائي ام لا.. او بمعنى اوضح.. هل العلاج الدوائي سيساعد بجانب تمارين الاسترخاء بزوال هذا القلق نهائيا انشاء الله ؟؟ ام استمر في تمارين الاسترخاء لفتره ؟؟

اسف على الاطاله يا دكتور وجازاك الله عنا كل خير وجعله في ميزان حسناتك

العفو أخي ويجزيك الفردوس الأعلى

حسب وصفك هذا فإني لا أرى انك تحتاج لعلاج دوائي او انه سيزيدك فائدة

لأنه لايوجد شيء اسمه زوال القلق نهائيا وانما التعايش والتكيف معه

ويبدو لي ان عندك درجة جيدة من التعايش معه