سلام عليكم

سلام عليكم

بسم الله الرحمن الرحيم


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بدايتن احب اشكر جميع القائمين على الموقع لاني استفدت كثير منه

انا طالب جامعي وعمري 21 سنة وادرس الحاسب الالي

مشكلتي بدات من سنتين حيث اني بدت لي اعراض الوسوسة والقلق والاحباط والاكتئاب والرهاب بسبب حدث لي وانا بالغربة ثم عدت لوطني وذهبت لطبيب نفسي وصرف لي دواء فافرين واندرال لكني لم استمر على عليهم

حيث ان الاندارل يسبب لي حساسية الصدر و الفافرين سبب لي دوخة وتركت الدواء بعد مرور اسبوع ونصف ثم بدات الاعراض تذهب وتعود ثم بعد مرور الان سنة بدات تعود لي اعراض غريبه

حيث اني لا استطيع التحدث مع احد او النظر في عينيه وعندما اتحدث مع احد تبدا معالم التغير تحدث في وجهي ولا استطيع التنفس والتركيز وفي بعض الاحيان وليس دائما اخاف من الاصوات العالية وبعضها اخاف حتى من نفسي واخاف من الموت

وعند النوم ايضا تاتينني وسواس الموت او الجنون ووجع بالراس شديد

حتى وخاصة عندما اكون في الكلية

وعندما يبدا الدكتور في الشرح والنظر الي اكاد لا استطيع التنفس واتوتر واحس كانما شيئ بحلقي على استطيع ان ابعله في بعض الاحيان يحدث لدي برود في اليدين والقدمين واحس ايضا بطقطقه بالراس مثل التقلصات ارجو افادتي

مع العلم انني الاول في دفعني وارتبك عندما يسئلني احد الطلاب عن شيء

ارجوكم افيدوني

المصدر: نفساني

فينكم........؟

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..

اخي الكريم في البدايه احيي فيك روح التحدي والاصرار فأنت وبرغم مرضك الا انك ما شاء الله لا زلت تحتل المركز الاول على دفعتك ..

وهذا يعطي انطباع عنك بأنك انسان ذكي ومجتهد وتعرف اين هي مصلحتك ..



بالنسبه لمرضك فيبدو انه رهاب اجتماعي .. ومن اعراضه

• - التحدث أمام الآخرين
• الحديث مع مجموعة من الناس بصوت عال كالتعليق علي موضوع أو المشاركة في محاضرة
• الأكل أو الشرب في وجود الآخرين في المناسبات والأماكن العامة كالمطاعم فيعتقد أن الناس تراقبه .
• تقديم القهوة والشاي للضيوف ويحاول التهرب منها ، أو تناول شئ من ذلك من قبل شخص آخر وقد ترتجف يداك .
• حضور المناسبات الاجتماعية
• التحدث بالهاتف أمام الآخرين .
  
  
  
  
  وكذلك توجد اعراض وسواس قهري ومنها افكار الخوف من الموت ووجود الافكار الاتوماتيكيه قبل النوم ..

اولا اريد ان اناقشك عن السبب الرئيسي لهذا الامر ..( لم تذكره ووقد ذكرت بأن هناك حدث قد اصابك في الغربه ) ؟

هل هناك سبب منطقي لما تشعر فيه .. ؟

اعتقد بأن تعيش في دائره من الوهم وقد تجد ان الاسباب غير منطقيه لما تشعر به .. وكل ذلك بسبب الكثير من الافكار الخاطئه التي تحيط بك ..

لذلك .. اتمنى ان تعيد بناء تفكيرك بشكل صحيح .. وتعيد بناء ثقتك بنفسك وصقل شخصيتك لتستطيع التغلب على مخاوفك ..

حاول ان ترى اخصائي نفسي لتستمر على جلسات العلاج السلوكي المعرفي لعلها تساعد على التغلب على حالتك وان استدعى الامر فالعلاج الدوائي سوف يساعدك على المقاومه ..

مع تمنياتي لك بالشفاء العاجل ..

ذهبت الى احدا الدول واشتقت لاهلي وبدات اعراض الخوف والقلق وعدت للوطن لكن بعد مضي ايام من عودتي

احسست انني فشلت في دراستي بالخارج ولم اكمل وان الناس واقاربي ينظرون الي نظرة الفشل لكني اجتهدت

في نفسي والتحقت بالكلية ولكن اتوتر كثير واخاف من الاصوات العاليه وعندما اتحدث مع الاخرين لا استطيع ان

اركز وتتغير ملامح وجهي وينكتم نفسي بعض الاحيان واخاف ان اذهب لاقاربي وانا اول دائما عندهم . .

وانا ايضا عصبي المزاج لا استطيع السيطرة على نفسي عند الغضب او عند اي شيئ ينرفزني

اذن سبب المشكلة احساسك بالفشل والنظره الدونيه من الناس لك ..!

لو ناقشنا هذا السبب لوجدته لا يدور سوى في مخيلتك ..

ما حدث لك بأختصار هو عدم قدرة على التوافق البيئي في الخارج .. فكانت صدمة حضاريه لك جعلتك لا تستطيع الاستمرار في الدراسه وبالتالي حدثت اعراض القلق والخوف ..

تصرفك في الانقطاع والعوده قد يكون خيار سليم بالنسبه لوضعك النفسي ولا تلام عليه ,,

الآن بدأت من جديد وجدت النجاح .. ولكنك ما زلت تعاني من امكانية نظرة الناس لك .. وهذه فكره خاطئه ..

الرسول صلى الله عليه وسلم انتقل للمدينه بعد تعرضه لفشل دعوته في مكه .. هل كان خاطئ .. ابدا .. ولكنه رأى ان الاستمرار في هذا المكان غير صحيح فغير وجهته ,,ونجح ...

اذن انت كذلك قمت بالامر الصحيح وجدت النجاح في مكان آخر .. لماذا تستمر بجلد ذاتك ومعاقبة نفسك بنظرة الناس التي قد لا تكون موجوده سوى في افكارك فقط ..

الانسان يبحث عن الراحه اولا واذا وجدها استطاع البناء والنجاح .. لان لديه القدره على ذلك ..


المقصود من ذلك كله تغيير طريقة تفكيرك ناحية الاحداث .. انظر الى مالديك من نعم .. واطو صفحة الماضي فقد استفدت التجربه وهذه في حد ذاتها نعمه عظيمه ..

تعلم ان تبدأ من جديد .. واعد ثقتك لنفسك بأنك انسان ناجح ولديك هدف سوف تحققه ان شاء الله فأنت الآن تسعى في ذلك ..

لا تحبط نفسك .. وحاول السيطره على تقلبات مزاجك و تعلم مهارات التواصل مع الجميع حتى تتمكن من الوصول للقمه ..

اجعل نظرك للامام .. لازلت شاب في مقتبل العمر .. هل عند الوقوع في اول عثره سوف تقف مكانك ؟؟؟

لا

انهض وواصل المسير وتذكر بأن الانسان خلق في كبد

فمصاعب الدنيا كثيره تحتاج لانسان قوي ذو اراده حديديه قادر على السير حتى نهاية الطريق ..



اخيرا ..

اتمنى ان تغير روتين يومك .. اشترك في نادي رياضي علك تجد رفقه جديده .. اقرأ في كتب تطوير الشخصيه .. ركز على اهدافك وضع خطه لتحقيقها ..

كن صاحب همه .. فالخوف محبوس في داخلك دعه يخرج من داخلك لانه وهم وليس حقيقه ...


وفقك الله ورعاك ..

جـزآك آلله خـير اخت نورهـ استفدت من كـلامك

ماذا عن القلق لاني اقلق من اي شيء في الزحام وفي اي مكان اقلق بشده


حيث احس ان راسي سوف ينفجر وانني لا استطيع التحمل وفي بعض الاحيان عندما اكون في المسجد يأتيني

القلق والخوف واحس اني لا استطيع ان اكمل الصلاه من القلق ودوار

برأيك .. ما هو سبب هذا القلق ..؟؟

هل تدور في رأسك افكار معينه .. ام انه بدون سبب .. فقط حاله تشعر بها ؟..

حقيقه لا اعلم لكن تدور برأسي افكار واحس انني لست مرتاحا وخائف من شي مادري ودوخه في بعض الاحيان وانا مع صديق لي افرح قليلا لكن بعدها تمر علي حالة القلق والكتمه واحس اانني خائف من كل شيئ قبل البارحه ذهبنا الئ مكه ثم جده ومع هذا الجو الايماني تمر علي الحاله اتوتر بسرعه واغضب عندما نتاخر ?

وفي بعض الاحيان اشعر انني في خيال او انني لست بالواقع

up..............

اليوم كنت بالمقهى وكنت اسولف مع احد اصحابي فكان يبغاني اشوف مقطع باليوتيوب عن شخص نتحدث عنه

عندما جلس جنبي وشغلنا المقطع بدات الحاله بدات اتوتر ويدي تعرق