وساوس

وساوس

السلام عليكم
اتمنا احصل رد عندكم
اعاني من عددت وساوس الطهاره وصلاه والغازات و الخوف من احسد الناس و الخوف من فقدان من احب
اولا وسواس الطهاره
في كل مره ادخل الحمام لقضاء الحاجه لزم السبح
لا اعرف كيف اتوقف عن فعل ذلك

ثانيا الصلاه
1- التكبير اجد صعوبه بقولها
2- قراءه الفاتحه اعيد وزيد وكرر الايات
3- التشهد اعيد وزيد فيه

ثالثا الغازات
اعاني من كثرت الغازات للدرجه صار عندي وسواس بين الحقيقه ووسواس

رابعا الحسد
دايما افكر بشي بعدها اقول بسبب هذا تفكير بسبب حسدهم
فصرت اكثر من قول ما شاء الله تبارك الله

خامسا اخاف كثيرا من فقدان الناس الاعرفهم وسوس بهذا شي

ابغي ارتاح وشفاء من وسواس لا استطيع ذاهب الي طبيب نفسي
ساعدني وشرح كل نفقطه بتفضيل
رجاء لا تهمل رساله فكل مره اجد منتدى نفسي وكتب مشكلتي يتم اهمال رسالتي
بانتظار الرد بفارغ الصبر

المصدر: نفساني

تحية طيبه وبعد للتخلص من الوساوس المتعلقه بالوضوء والصلاه هنالك العلاج المعرفي السلوكي من خلال:
1- تسجل مذكرة عقلية وتكرارها مثلا:أنا لا أعتقد أنه يجب عليّ الخروج من الصلاة لإعادة الوضوء.
2- عد الإنتهاء من كل نشاط مثل الوضوء أو الصلاة أو تنشيف الفم في الصيام أو تغيير الملابس لابد من تحويل الإنتباه إلى شيء آخر ولو لمجرد دقائق معدودة مثل قراءة الأذكار اوالمشي.
3-تأجيل الإستجابة لهذا الدافع الملح وساس الطهارة او الوضوء 15 دقيقة فى الأسبوع ثم 30 دقيقة الأسبوع ثم 45 دقيقة اللأسبوع الثالث حتي يقل الدافع تلقائيا
4- مجرد الإنتهاء من الصلاة عليك شغل نفسك بعد الصلاة وعدم المكث في نفس المكان ثم الإنشغال بعمل آخر .
5- وجود صعوبة في نطق كلمات القرآن أو الصلاة أو الأذكار أو الوقوف عندها حاول المرور عليها سريعا باقل شي من التدبر حتي تقل هذا الوساس مستقبلا
6-عليك تطبيق قاعدة الـ15 دقيقة في الأسبوع الأول يتم تأجيل تكرار دخول الحمام 15 دقيقة وفي الأسبوع الثاني يتم تأجيل تكرار دخول الحمام 30 دقيقة.

في الاخير نسالك الدعاء لنا بالمغفرة في هذا الشهر الكريم

جزاك الله خيراااااااااا
راح ابداء تطبيق
لكن مشكلتي بالتكبير والفاتحه وصور الصغيره مااقدر اكبر مااقدر تم اكثر من ربع ساعه او نصف ساعه احاول اقول الله اكبر
اعيد وزيد بقراءه الفاتحه
احاول اقراء لو سوره صغيره مااقدر
تعبانه من اعاده وزياده ينتهي يومي وانا تبعاااااااااااااااااانه مااصدق اصلي العشاء
لا اصلي سنن ولا شفع وتر بايام وشهور
لاني اكون تعبانه ومرهقه من وسواس
ويوم زااااااااااااااااااايد علي وااااااااااااايد
كيف اقراء وطنش لو اقراء غلط حاول مره ومرتين
انااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ابغي حل من وسواس التكبير والفاتحه
وسواس الغازات تم الطبق طريقتك انا مافيني شي وفعلا احيانا يحتفي
ابغي اعيش حياه طبيعيه ابغي اصلي صح ابغي اقراءه فاتحه صح القران صح

كتبت اقراء الذكار اذكار بروحها معنها اجلس ساعه فيها
اذكار الصباح ومساء اقولها كل يوم وكل يوم نفس معنها صعوبه فيها
احس خلل في مخي مااعرف اقراء او ادعي سو من كتاب او من الغيب
لزم اركز على اصابعي او اي شي جدامي او تخيل اي شي اركز فيه علشان اكمل
اسسفه كلامي متلخبط ki8ds4

كيف التغلب من الخوف من حسد ناس
يعني قلت اليوم ما صار شي يضايق اتم طول وقت افكر اقول اكيد بصير شي انا سببه بسبب هذا جمله
كيف ارتاح من تفكير احساس بذنب اني سبب بكل شي يصير مب زين بسبب تفكير

قبل الرد اود التنية ان بعض الوسواس تحتاج الى تدخل دوائي ، لكن نتكلم بالشق الثاني عسى ان تفيد معك: الرد سيكون في شقين قراءة الفاتحة والتكبير بون تكرار: اعلم أن الله يحاسبنا عما نفعل فقط وليس ما نفكر فيه.
،
(انظر إلى لطف الله وإحسانه تعالى بأنه لا يعذب إلا بما يملك الشخص دفعه ومريض الوسواس القهرى لا يملك دفع تلك الأفكار لأنه مجبور عليها مقهور بها وأنه لا يكلف الله أحداَ فوق طاقته، هذا اولا ثم عن أبى هريرة رضى الله عنه قال، قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: [إن الله تجاوز لأمتى ما حدثت به أنفسها ما لم يتكلموا أو يعملوا به]. (رواه مسلم)،
ثانيا: لا تصدق أن المشكلة في الوضوء أو الصلاة أو طهارة الملابس أو في نطق الكلمات أو الخشوع أو الإخلاص......المشكلة في المخ، عندما تلح عليك التكرار في التكبير او الفاتحه قل هذه ليست مشكلتي بل مشكله المخ اي انا ليس مسؤل عنها .ثالثا: لو كان عليك صعباً أو مستحيلاً ووقفت الكلمات وتعثرت وزاد التكرار واستحالت الصلاة اجر هذه الكلمات والآيات على قلبك بدون مرور الكلمات على اللسان وسوف تتحسن يوماً بعد يوم( تذكر فقط في قلبك دون الرجوع ابداء عند الخطاء او تكرار اي شي لان الشيطان في المرصاد وكذذلك مخك قم بهذا حتى تتحسن قد يحتاج الامر صبر)
الشق الثاني: متعلق بوساوس عن انني سبب مصائب الناس حاول ان تستخدم ما يسمى تحدي المتعقدات الخاطئه: مثل لعبة انا الفائر كمسابقه بينك وبين المعتقد السلبي الذي يقول: ان هنالك مشكله حدثت لبعض الناس بسبي في الاخير حدد جائزه لنفسك في نهاية الاسبوع مع امنياتي بالشفاء

جزاك الله خيرا
بس ممكن توضح
هذا النقطه مره ثانية
الشق الثاني: متعلق بوساوس عن انني سبب مصائب الناس حاول ان تستخدم ما يسمى تحدي المتعقدات الخاطئه: مثل لعبة انا الفائر كمسابقه بينك وبين المعتقد السلبي الذي يقول: ان هنالك مشكله حدثت لبعض الناس بسبي في الاخير حدد جائزه لنفسك في نهاية الاسبوع

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حياة وأمل

جزاك الله خيرا
بس ممكن توضح
هذا النقطه مره ثانية
الشق الثاني: متعلق بوساوس عن انني سبب مصائب الناس حاول ان تستخدم ما يسمى تحدي المتعقدات الخاطئه: مثل لعبة انا الفائر كمسابقه بينك وبين المعتقد السلبي الذي يقول: ان هنالك مشكله حدثت لبعض الناس بسبي في الاخير حدد جائزه لنفسك في نهاية الاسبوع

اقصد انك تتحدى الفكرة الوسواسية: التي تقول ان هنالك شي يمكن ان يحدث بسبي، يمكن ان تستخدمي الفكرة السابقه او تتخيلي ان هذه الفكرة كسمكه في حوض سباحه وكل يوم انتي تنقصين عنها الماء حتي يجف الحوض وتموت هذه السمكه وهي الفكرة الوسواسية عن طريق حساب كم مرة تكرر في اليوم ثم العمل على تقليل المرات ووضعها مثلا في جدول

مشكور
قررت البحث عن طبيب نفسي في دولتي
وكلمت اهل وقالوا انتي تخيلتي انج مريضه لين مرضتي صدق

بس خايفه من دواء