مزاجي متعكرر..وابي علاج

مزاجي متعكرر..وابي علاج

السلام عليكم..أنا اعاني من تعكر المزاج عندما اصحى في الصباح..وضيقة صدر وسمعت ان هناك علاج لتعكر المزاج..والحمدلله أنا اصلي واذكر الله..بس ارجوكم دلوني على شي..والاه تعبت..ومن زود تعكر المزاج يضيق صدري وابدا افكر في افكار وتخيلات مخيفة من قوة تعكر المزاج..

المصدر: نفساني

كنت اعاني مثلك اخوي بس عندي سؤال انت تسهر بالليل ؟ كم عدد ساعات نومك ؟ وهل تحس انك مكتفي من النوم يعني بالعامية ( تحس انك شبعان نوم )
وعذراً على التطفل

هو اكيد فيه علاج نفسي لتعكر المزاج ولكن لازلت مثلك انتظر الاجابه من اهل الخبره

صح انا اسهر..وعد ساعات نومي..بالكثير خمس ساعات..ارجوك اخوي افدني..وجزاك اه خير

اذا صحيت ما احس اني شبعان نوم..لكن اخي..لذا جاء بعد الظهر يتعدل المزاج

كانك تحكي عن حالي

اظنه من قلة النوم

اعمل اختبار دم شامل وتأكد من نسبة الكوليسترول والمعادن ..... اذا ظهر عندك معدن ناقص فيجب تعويضه من خلال الغذاء او الاقراص ...... ولا تنسى الحجامة …وانصح بشدة ان تكون وجبة عشاؤك برتقال فقط ( اكبر كمية ممكنة ) ليلة واحدة ويمكن تكرار ذلك على ضوء النتائج وفي الصباح ستشعر بالفرق الايجابي

اخي دحوم انا لاانصحك ان تأخذ ادوية الا بعد ماتقوم بتجربة جميع الطرق اذا لم تنفع معك فـ اتجه للأدوية
اولاً يجب ان تأخذ فترة كافية من النوم 5 ساعات امر متعب جداً وانا كما قلت سبق وعانيت معاناتك ومزاجي يتعكر طول اليوم وليس فترة الصباح فقط !

قبل النوم قم بشرب شاي البابونج لأنه مريح للاعصاب او كوب لبن وحاول الذهاب للنوم في وقت مبكر لاتسهر ابداً جرب هذه النصيحه لمدة يومين او ثلاثة قم بالنوم لمدة 7 ساعات بإذن الله تلك المدة كافية وستستيقظ وانت هادئ المزاج التعكر لايأتي الا حينما لاتكتفي من النوم اعصابك ودماغك واعضاؤك الداخلية تتلف وتهرم جداً لدرجة انها لاتستطيع التحمل على مدى الأيام !
اتمنى لك التوفيق اخي الكريم وان يشفيك الله من هذا التعكر زودنا بـ ماحصل لك بعد نصيحة طائر الكويت ونصيحتي لاحظ اننا لم نشجع امر الدواء ابدأ بكل شيء طبيعي وان لم ينفع ذلك فـ اتجه لعالم الأدوية واتمنى انك لاتتجه لـ هذا العالم موفق اخي

فيتامين ب المركب (فيتامين الاعصاب)

اطلق عليه هذا الاسم لانه فيتامين ب يوجد منه اشكال عديدة مثل
ب1 . ب2 . ب6 ..... الخ ولكل نوع منها وظيفة مختلفة
ولكن عادة يكون مصدرهم الغذائي جميعاً واحدة.

دور فيتامين ب :

تقوية اعصاب اطراف الجسم – يدخل في تكوين خلايا الدم
الحمراء بالنخاع ..

اعراض نقصه:

التهاب الاعصاب – الضعف والاجهاد- الانيميا- تورم الاطراف –
التهاب زوايا الفم – تسلخ وتشقق الشفتين – احمرار القرنية
واحتقانها- تاخر النمو – الخمول – نقص الوزن – الاسهال .

المصادر الغذائية:

الخميرة – الحبوب الكاملة- المكسرات – الخضروات الخضراء
– البقول – اللحوم-البيض - الكبدة – منتجات الالبان .

خطورة نقص مجموعة فيتامين ب المركب :

يحذر البرفسور ( أتووار بورج ) أحد كبار الأطباء الذين كتبوا عن تطور السرطان وآثاره ، والذي حاز على جائزة نوبل مرتين ... فيقول : إن مجموعة فيتامين ب والتي تشمل : الريبو فلافين والنياسين وحمض البانتو ثينيك تكون فريقاً قوياً لمكافحة السرطان ..... إنه بالرغم من آلاف الأسباب الثانوية التي تؤدي إلى الإصابة بالسرطان فإنه يوجد سبب أساسي واحد لهذه الإصابة وهو نقص الأوكسجين بالخلية فإذا نقص الأوكسجين الواصل إلى الخلية إلى 35 % فإن الخلية لكي تحافظ على بقائها تقوم باتباع طرق أخرى .... فبدلاً من حصولها على الطاقة من عملية التمثيل الغذائي فإنها في حالة نقص الأوكسجين تقوم بعملية تخمير السكريات وهذه العملية هي التي تساعد على حدوث السرطان . إن العناصر الثلاثة من فيتامين ب السالف ذكرها تعمل كمساعدات هامة لأنزيمات التنفس داخل الخلايا وبمعنى آخر فإن هذه الخلايا التي يحدث فيها نمو سرطاني يكون بها عجز في نوع أو أكثر من هذه الفيتامينات ولهذا تبقى الخلايا عاجزة عن التنفس السليم . لقد أثبتت التجارب التي أجريت على الحيوانات أن فيتامين ب له قدرة على مقاومة الإصابة بالسرطان ...فعندما قام الباحثون بإضافة الفيتامين إلى المزرعة السرطانية توقف نمو الخلايا السرطانية . وبالرغم من انفصال وتميز كل من عناصر فيتامين ب المركب بعضها عن بعض ، إلا أن الحصول عليها مجتمعة واحتواء الجسم لها كاملة يعطي أفضل النتائج ويمنح المناخ الملائم لأن تؤدي هذه العناصر أقصى ما يمكنها من فوائد وتميل هذه العناصر لأن توجد مجتمعة في أي من مصادر الفيتامين الغذائية ومع ذلك يبقى كل منها محتفظاً بخواصه المتميزة ووظائفه المنفردة . فيتامين ب المركب ( فيتامين ب1 أو الثيامين - فيتامين ب2 أو الريبو فلافين - حامض *****وتينيك أو النياسين - حمض البانتوثينيك - البيريدوكسين - البيوتين - الكولين - حمض الفوليك - فيتامين ب 12 )

هناك كبسولات لمجموعة فيتامين ب …تباع في شركة gnc تحت اسم : ب كوبليكس