لدية مشكلة واتمنى ارشادي الى الطريق الصحيح

لدية مشكلة واتمنى ارشادي الى الطريق الصحيح

السلام عليكم
لدية مشكلة واتمنى ارشادي الى الطريق الصحيح ويعلم الله انني فرحت بهذا الموقع وان يشرف على اخصائييين وبالتالي باذن الله يرشدوني
مشكلتي تتلخص فى التالي منذ ان كنت صغيرة وانا خجولة واستمرات بعد ذلك الى ان تخرجت من الجامعة وانا لم اتخلص منها ارى الناس من حولي يمارسون حياتهم بكل اريحية اما انا عكسهم حاولت كثيرا كسر هذا الحاجز ولكنني لم استطيع هذة المشكلة اتعتني كثيرا اضافة الى ذلك اصبحت فى اي مجلس اجلس فية مع ضيوف او حتى اقارب لي ابقى صامتة كثيرا لا اراعرف ماذا اقول واحيانا قليلة يكون لدي كلام بس لا استطيع ان افصح عنة لاادري مالسبب انا الان على مشارف الثلايين ولكنني لم اتخلص من مشاكلى بل تزادد كلما زادت السنين تعبت كثيرا هذا جعلني يغلب على الحزن فانا لى الان سنتين اريد ان اكون سعيدة ولكن اجد فى دخلي شعور حزن لا استطيع ان اتغلب علية لا استطيع ان اخذ راحتي فى الاماكن العامة احيانا اشعر الرغبة فل ا ى البكاء كما انني اريد ان ارحب بالضيوف ولكن لا استطيع او اسولف لكن ما اعرف عندما اروح الى اى مكان اشعر بالخوف دوما اشعر بتانيب الضمير اخاف من الموت على اناس احبهم وبالتالى اجلس اغلب اوقاتي عندهم واترك اشغالي حديث مع اي شخص كلة اخبار تضيق الخلق حيانا قليلة جدا احس كانني فى خيال لان الناس تروح وتاتي ويجتمعون بماانا كل هذا لا استطيعها كل هذا دمرتني نفسين لان كل الناس سوف تلاحظ هذا ويتكلمون يغلب علية الخمول اتعبت من اقل مجهود اجهاد نفسي كثيرا لاأتغلب على هذا الخمول ولكن اتغلب علية مرة ويغلبني ايام كثيرة كلمة تعبت قليلة فى كل ماعانيتة فكرت ان اذهب الى الطب النفسي واعلم ماهي ضريبة ذلك من نظراتهم سوف يكون لها معنى ثاني تعاملهم سوف يعاملوننني كالمجنونة ولكنة لايهمني ذلك اذا كان هذا طريق نجاتي ولكنني اخاف عندما اذهب لطبيب نفسي يقول انكي لستي بجاجة للطب النفسي وبالتالى يكون غيرت نظرت الناس عنى ولم استفدت شيئا سوى حمل عبئا اخر ماهي مشكلتى ارشدوني ماذا افعل

المصدر: نفساني

عليكم السلام ورحمه الله

واهلا وسهلا بك في منتدى نفساني

أختي الكريمه الاستشارة بدأت عن الخجل والهدوء وقله الكلام ( شخصية انطوائيه ) ثم ذكرتي من خلال ماسطرتٍ بالاستشارة الخروج وعدم الأستمتاع والخوف من الموت على أهلك واحبابك

اغلب مشاكلك بالأفكار التي سطرها المجتمع ( من حولك ) او مفهوم النجاح والسعادة بالنسبه لك , اريد منك كتابه الفكرة المسيطرة عليك مع شرح بسيط وماهي الحلول من وجهه نظرك

والحاله الأجتماعيه ووضعك بالبيت


*الشخصيه الانطوائيه ليست عيب او مرض او انطوائي تعنى لايحب الناس لا هي نمط شخصيه علمي له ايجابيات كثيرة وسلبيات .

علما بان عيادة الكبار لايطلع عليها سوى الأخصائئين والمشرفين فقط

الفكرة المسيطرة علي انني فى دائرة مغلقة لا اعرف كيف اكسرها لكي اندمج مع الناس با لاضافة اني تنقصني مهارات التواصل مع الاخرين فى الكلام
ثقتي بنفسي مهزوزة بشكل كبير مترردة كثيرا فى قرارتي
عندما اذهب للاماكن كسوق اوغيرة يتشتت ذهني وارغب العودة للبيت
الحلول من وجهى نظري هي ان اواجة كل شي يصعب علي وطبقتة ولكن وجدت انة لم يزدني الا المعاناة النفسية اكثر مشكلة تقلقني هو صمتى طوال الوقت وكذلك لا استطيع كيف ارد على من يسي الي بطريقة غير مباشرة
الحالة الاجتماعة غير متزوجة وارفض ذلك لانني اريد الافضل للاخرين
لا اعرف ماذاتعني وضعي فى البيت ولكن سوف اجواب بما فهمتة انا اكبر اخواتي ولكن ليس لى دور فعلي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بداية الخيرات

الفكرة المسيطرة علي انني فى دائرة مغلقة لا اعرف كيف اكسرها لكي اندمج مع الناس با لاضافة اني تنقصني مهارات التواصل مع الاخرين فى الكلام
ثقتي بنفسي مهزوزة بشكل كبير مترردة كثيرا فى قرارتي

مقياس الاندماج يعني هو مدى التواصل مع الآخرين في الكلام , هل فعلا هذا هو الاندماج لاني ارى الكثير يجلس مع الناس بدون ان يتكلم والناس تحترمه وتقدرة بل بالعكس يكون ذو وقار وسكينه

لاكن ذكرتي الثقه بالنفس وهذا سبب اعتقادك ان التواصل والكلام والترحيب بالناس = الثقه بالنفس وهذا مفهوم خاطئ مجرد وجودك يعني ثقتك بنفسك عاليه اذ افترضنا ان اصحاب الرهاب الاجتماعي لايتواجدون في المناسبات او في مقابله الناس فكيف تكون ثقتهم في انفسهم !!! معدومه ! البعض منهم يستمد قوته من الوحدة لذالك اعيدي مفهوم الثقه بالنفس لديك

عندما اذهب للاماكن كسوق اوغيرة يتشتت ذهني وارغب العودة للبيت

هذا السبب الرئيسي ومُثبت ومعروف وهو نوع من انواع الرهاب ويسمى رهاب الساحه ليس مرض خطير لاكن حصل لك موقف متعلم واصبحتي تكرهين الخروج لاشعوريا او تتضايقين من الاماكن المفتوحه كاالاسواق والبعض يتضايق من الاماكن المنغلقه , علاجه سهل وهو التعريض بالخيال وله طرق سلوكيه ومعنا بالموقع اخصائيه نفسيه ( سارة ) ان شاء الله ماتقصر معك

الحلول من وجهى نظري هي ان اواجة كل شي يصعب علي وطبقتة ولكن وجدت انة لم يزدني الا المعاناة النفسية اكثر مشكلة تقلقني هو صمتى طوال الوقت وكذلك لا استطيع كيف ارد على من يسي الي بطريقة غير مباشرة

ذكرت المثل الشعبي من بغاة كله خلاة كله يعني الواحد يتدرج لان المواجهه بالكامل تُضعف الشخص بالتدرج تستطيعين التغلب ( القراءة عن تطوير الذات وتنميه الثقه بالنفس ومعرفه المجتمع المحيط بك ونمط الشخصيات )

بالنسبه لمن يسئ لك هذا مجال واسع احيانا نتخيل ان الناس تسئ لنا بنظرة او كلمه ولو بحثنا حقيقه لوجدنا انها من غير قصد او لامست مانعاني منه ( اهتزاز الثقه )


الحالة الاجتماعة غير متزوجة وارفض ذلك لانني اريد الافضل للاخرين

الكثير من الرجال يتمنون المراة الهادئه المطيعه ذات الدين والخُلق , يجب عليك ان لاتتنكري عن نفسك وان تصغري حجم نفسك ( احذري )

لا اعرف ماذاتعني وضعي فى البيت ولكن سوف اجواب بما فهمتة انا اكبر اخواتي ولكن ليس لى دور فعلي

هنا مربط الفرس , دائما الكبير يريد ان تكون له كلمه مسموعه وهاكذا الان نعيش في وضع اجتماعي صعب على كافه الصعيد العربي ( كلن بيسوي الي براسه ) وهذي مشكله وشرخ أجتماعي ليس لك اي علاقه به ولاذنب وانتي لست مُكلفه بأحد غير نفسك وان يرضى عنك ابويك فقط .

هذي أجابات عقلانية إنفعالية باللون الأحمر يجب ان تفكري جيدا وانا اعلم ان العواطف ونمط الشخصية يلعب دورا لاكن بالتدريب , شخصيا لدي ضعف بالشخصية احيانا وكثير من الأفكار غير العقلانيه ومن يقول غير ذلك فهو يخدع نفسه لذالك ارشدك بالقراءة والإطلاع.

وفقكٍ الله