نصائح للمكتئبين

نصائح للمكتئبين

السلام عليكم
1-إذا كانت الكآبة حادة فتناول مضادات الكآبة
2- لا تعمل أعمال تندم عليها فتتضايق
3- كن قوي الشخصية من خلال الإيمان ومن خلال عدم الإكتراث بالمشاكل
4-إبتعد عن كل ما يأذيك
5-لا تيأس فالله أرحم الراحمين
6- فليكن هدفك تحصيل الراحة بالدنيا والآخرة
7-عشبة سانت جونز مفيدة للكآبة
8-شرب كوب من البابونج مهدئ طبيعي
7- كن محبا لله وللرسول (ص) فطعم الحب يسر النفس
9- حاول أن تستمتع بالحياة وترفه عن نفسك
9-لا تتشدد في الدين فتنزعج
10- لا تكن وحيدا فالوحدة قد تزعجك
11- تواصل مع الناس

13-إذهب للبحر لكي تستمتع
14-زيت كبد الحوت مضاد طبيعي للكآبة هكذا يقال عنه
15 النظافة والسباحة تفيدك نفسيا
16- الرياضة مفيدة للصحة النفسية والبدنية
17-تنفس بعمق مرارا وتكرارا
18-تصدق على الفقراء فالصدقة تدفع البلاء
19-واصل من ترتاح نفسك له
21-الإيمان والتقوى والتحلي بمكارم الأخلاق مهم
22-تناول ألذ الأطعمة لكي تستمتع
23-شاهد البطولات العالمية لكرة القدم مثلا شاهد كأس العالم وبطولة أوربا والدوري الأسباني –المهم تستمتع


26-فضفض ولا تكتم ما بداخلك من أحزان فالشكوى للعقلاء تجلب لك النصحية والدعاء والكلمة الطيبة

28-لا تحمل هم لا تبالي لا تكترث
-
30-الدعاء سلاح المؤمن فقاتل به أحزانك
32- تناول الشعير والشوفان فهما مفيدان للكآبة كما يقول أهل العلم بالغذاء
33-أشغل نفسك بما ينفعك ويسرك
34-انسى كل ما يأذيك
35- قرآء القرآن والعبادة مهمة جدا (ألا بذكر الله تطمئن القلوب)
36- لا تفكر أفكار سلبية
37-هون المصيبة لكي تهون
38-أمزح مع الآخرين فالمزاح يفيدك نفسيا
39-غير نظام حياتك الذي يأدي للضيق

41-لا تكن دائما في البيت

المصدر: نفساني

كلام جميل جدا

مشكور اخوي بوحسن


بس ترا ما عندنا بحر ما فيه الا غبار الرياض

تسلم وجزاك الله خير

بدال البحر تقدر تروح الحديقة
لا تقولي ما في حديقة بعد

المشي ثم المشي ثم المشي افضل علاج للانسان
امشي ساعتين ونص اسبوعيا على الاقل

فليكن بيتك جميل ومنظم فجمال المنزل مدعاة للسرور

شكرا

شكرا اخي ..واسأل الله ان يمن علينا بالشفاء فنرى الاشياء على حقيقتها جميلة ونحس بجمالها ونتذوقه ونشم عبقه..باختصار هذه موانع تمنعك من الاستمتاع باي شيئ..وان كانت متعة فليست كذلك بل قتل للوقت لا غير..الا ليت الطفولة تعود يوما

تسلم أخي ولافي

صدقوني يا جماعة لو تعملون ببعض النصائح المذكورة راح تشفون من الكآبة
أنا واثق
أسأل الله لمرضى المسلمين الشفاء

اللهم اجعل لساني بذكرك لهجا وقلبي بحبك متيما