قلق دون مببر

قلق دون مببر

أنا شخص قوي الشخصية ولدي القدرة على اتخاذ القرارات دون تخوف و ناجح في عملي رغم وجود كثير من الضغوطات و غالب ما يلتجئ إلى لحل المشاكل الأقارب و الأصدقاء و في المقابل دائم القلق و الخوف من أتفه الأسباب الغير منطقية مثال لو تأخر احد من أولادي لوقت قصير قلقت من حدوث مكروه له أو لو حدثت لي مشكلة صغيرة تمسني تجدها تستحوذ على حياتي بالكامل و غالبا ما أقوم بخلق سيناريو من نفسي عن كيف سوف تتطور المشاكل و تزيد من قلقي رغم معرفتي بعدم منطقيتها مثال لو اشتكاني شخص بالعمل على أمر تافه و اعرف يقينا إنها شكوى روتينه تراني بين نفسي اخلق لها قصه بان الأمر سوف يتطور و سوف يتم التحقيق و و ... رغم علمي إنني لم افعل خطاء جسيم و هكذا انتهي من مشكلة لا انتقل إلى أخرى . راجعت طبيب نفسي و وصف لي بعض الأدوية و لكنها أخرت بل أوقفت الإنزال لدي رغم استخدام فيتأمين E و تم تغييرها دون فائدة بماذا تنصحونني علما بان زوجتي و أولادي و المقربين مني بدئوا يلاحظون على هذه المشكلة و تسبب لهم قلق بسبب قلقي .

المصدر: نفساني

سيدي:
قلقك كما ذكرت تفصيلاً مصدره أفكارك التي تميل لتضخيم الأمور و إعطائها صفة المصيبة.
إقرأ في زاوية "إقرأ عن" عن التفكير غير السوي.
http://www.nafsany.com/subject.htm

ما تحتاجه هو العلاج المعرفي الذي تتعلم من خلاله عقلنة أفكارك و رؤية الأمور على حقيقتها دون تضخيم و لا مبالغة و لا تهويل.

و السلام.

استاذي الفاضل
أ. د. عبدالله بن سلطان السبيعي

كيف يمكنني الحصول على العلاج المعرفي ؟ علما بانني من سكان المنطقة الشرقية بالسعودية
"سيدي:
قلقك كما ذكرت تفصيلاً مصدره أفكارك التي تميل لتضخيم الأمور و إعطائها صفة المصيبة.
إقرأ في زاوية "إقرأ عن" عن التفكير غير السوي.
http://www.nafsany.com/subject.htm

ما تحتاجه هو العلاج المعرفي الذي تتعلم من خلاله عقلنة أفكارك و رؤية الأمور على حقيقتها دون تضخيم و لا مبالغة و لا تهويل.

و السلام"

لا باس يا أخي:
هناك مراكز و مستشفيات في المنطقة الشرقية. حاول الإتصال بالدكتور سعيد وهاس بمستشفى الملك فهد الجامعي بالخبر. و لعله يفيدك فهو كبيرهم هناك.

وفقك الله و السلام.