|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى الأعشاب الطبية (( ليكن غذاؤك دواؤك ... وعالجوا كل مريض بنباتات أرضه فهي أجلب لشفائه )) |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
30-01-2015, 06:47 PM
|
#1 | ||||
|
المشرف العام
بقايا حنين
|
للحفاظ على سلامة عمودك الفقري
هناك نظام غذائي يحافظ على سلامة عمودك الفقري فهو عمود الجسم وبدونه لا يستطيع الإنسان الحركة والوقوف وتحريك الذراعين والساقين وَ بالتالي .. يجب الحفاظ عليه من أجل لياقة وصحة ونشاط الجسم إن هناك أطعمة تدعم صحة العمود الفقري .. مما يساعد على التغلب على آلام الظهر ، ومن أهم هذه الأطعمة .. - فيتامين (K ) الموجود في الخضراوات الورقية مثل .. السبانخ ، وَ البروكلي ، وَ مُنتجات الألبان ، وَ الكالسيوم أيضاً الموجود في الألبان ، وَ الخضراوات ، وَ البرتقال ، وَ سمك السلمون . وَ الماغنيسيوم الموجود في الحبوب الكاملة ، وَ المكسرات ، والموز وَ الكيوي ، وَ الجمبري ، وَ الخضراوات الورقية . و عُنصُر الحديد مهم أيضاً لصحة العمود الفقري وَ هو موجود في الكبد ، وَ الأسماك ، وَ اللحوم الحمراء ، وَ الدجاج وَ البيض ، وَ الخضراوات الورقية . بالإضافة إلى فيتامين ( أ ) الموجود في الألبان ، وَ المشمش ، وَ الكنتالوب ، وَ الجزر ، وَ الخضراوات الورقية .. مع ضرورة تجنب الأطعمة الغنية بالسكر قدر المُستطاع دمتم بصحة وعافية :)
المصدر: نفساني
|
||||
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
