نصائح للمهلوعين لكي لا يصابوا بمرض ارتفاع ضغط الدم

نصائح للمهلوعين لكي لا يصابوا بمرض ارتفاع ضغط الدم

نظرا لأن الكثير من المصابين بالهلع هم اكثر عرضة من غيرهم للاصابة بمرض ارتفاع ضغط الدم فعليهم تجنب الآتي:
1- عدم شرب القهوة والاسبرسو واكل الشوكلاتة وشرب الشاي والكولا لانها تحتوي على تركيزات عالية من الكافيين

2- الاقلال من المأكولات الدسمة والجبن والحليب والالبان والبروستد

3- اكل يوميا ملعقة سمسم مع كوبين من الماء لان السمسم يحتوي على كميات عالية من البوتاسيوم والذي بدوره يساهم في تخفيض ضغط الدم

4- الاستحمام بالماء البارد وتجنب الاستحمام بالماء الساخن

5- تجنب استخدام خميرة البيرة او الخبز الذي يحتوي على الخميرة بكميات عالية لانها تساهم في ارتفاع ضغط الدم



واخيرا تذكروا ان الخوف والهلع من الشطان وتعوذوا بالله من شر الشيطان ومن همزه ونفخه ونفثه كل ما شعرتم بالخوف

??

المصدر: نفساني