نصائح هامة للسيدات لوقاية البشرة من التجاعيد والشيخوخة المبكرة

نصائح هامة للسيدات لوقاية البشرة من التجاعيد والشيخوخة المبكرة

مقال من احد الصفحات على الانترنت للفايدة نصائح هامة للسيدات لوقاية البشرة من التجاعيد والشيخوخة المبكرة

نصائح هامة للمحافظة على شباب البشرة ونضارتها ....


في تقرير نشرته مجلة ( المرأة الألكترونية ) إستعرض خبراء التجميل عدداَ من النصائح التي تساعد في وقاية البشرة من التجاعيد والشيخوخة المبكرة ولا سيما عند السيدات .

وتشمل أهم النصائح في هذا الإطار :

1. عدم الإفراط في التعرض للشمس ولا سيما في الصيف .
2. الإكثار من الرياضة والإسترخاء والإبتعاد عن التدخين .
3. شرب كميات كبيرة من المياة حوالي 6 أكواب يومياً .
4. عدم الإكثار من المنبهات كالشاي والقهوة .
5. أن يكون الغذاء معتدلاً ومتوزاناً ويحتوي على كمية وافرة من البروتين والألياف لتجنب الإصابة بالإمساك .
6. عدم التحديق بالنظر إلى بعيد أو الشمس لأن ذلك يتسبب في بروز التجاعيد حول العينين .
7. أن تجلس المرأة بشكل يكون عنقها منتصباً حتى لاتتهدل عضلات العنق ويصاب بالتجاعيد .
8. النوم لمدة سبع ساعات يومياً على الأقل بإستخدام وسادة مسطحة لأن قلة النوم تسبب شحوب الوجة .
9. عدم التفكير بالمشاكل لأن الهموم لها تأثير بالغ القسوة على الوجة .

المصدر: نفساني

تعرف يا اخي الكريم نصائح جميله فيما يتعلق بالشمس فاستخدام الواقي مفيد بس الي حزنني في الموضوع انك ذكرتني بكتاب جميل كان عندي من زمان تخيل كل الكتاب رياضه للوجه كان مره حلو بس استعارته وحده من 4 سنين واختفى :rolleyes:

تسلمى اختى على هالكلام انا ذكرت هالنصائح لكم السيدات
وعلى فكرة انشاللة ما يكون فية حزن فقط اذكرى لي اسم الكتب وسوف اكتب لك اين تجدية وكم سعرة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
الاخ الفاضل/ عظيم الشوق..اشكرك على نصائحك..
اقول يااخي غريبه غيرت اسمك؟؟؟؟

شكرا يا عظيم الشوق على هالنصائح النسائيه القيمه بس ما راح تصدق اذا قلت لك انه ولا واحد مطبق عندي الاعدم التعرض للشمس لاننا اصلا شعب ما نعرف الشمس (لان شمسنا تشوي العصفور:D !! وعدم التدخين يعني ابشر نفسي بالشيخوخه من هالحين :D

فيه نصيحه مهمه جدا غفل عنها الخبراء وهي الحرص على الابتسااااااااامه
(تبسمك في وجه اخيك صدقه ) حديث شريف هذا غير انها تضفي الجمال على وجه صاحبها وتشعرك بالراحه تجاهه بالاضافه الى انها تمرين رائع لعضلات الوجه ولها كثير من الفوائد التي لاتحضرني الان وقد يسعفنا بها الاخوه الاعضاء :) :) :) :)

تسلمى اخت ليانة بس معليش اى اسم تقصدى انا لى يوم واحد هنا

عذرا يااخ عظيم الشوق لان اسلوبك نفس أسلوب واحد معنا قبل يومين..
وبالنسبه للأسم لن اقول الاسم فعذرا لذلك..

للاسف لا اذكر الاسم بس عموما في العنوان مكتوب رياضه للوجه...شكرا على تعاونك.


اخواني ترى تناول الفيتامينات باشراف طبيب او الاصح باستشارة طبيب مفيده جدا.