كيف تكتسب الثقة في نفسك ؟

كيف تكتسب الثقة في نفسك ؟

بسم الله الرحمن الرحيم
كيف تكتسب الثقة في نفسك ؟
أخو تي أخواتى في منتدى نفسا ني .
إن الثقة بالنفس هي طريق النجاح في الحياة ، وإن الوقوع تحت وطأة الشعور بالسلبية والتردد وعدم الاطمئنان للإمكانات هو بداية الفشل وكثير من الطاقات أهدرت وضاعت بسبب عدم إدراك أصحابها لما يتمتعون به من إمكانات أنعم الله بها عليهم لو استغلوها لا ستطاعوا بها أن يفعلوا الكثير .

وإليكم بعض الخطوات التي يمكن بها التخلص من كثير من الأفكار والمشاعر السلبية في حياتك ، سواء كانت في الفكر أو السلوك أو الأخلاق أو العادات أو الكلمات أو غيرها ، لترفعها من على كاهلك وتحررو نفسك من وطأتها وتنطلق بالنفس نحو الحياة بثقة أكبر وآمال مشرقة أوسع :

حدد بتجرد وبلا مبالغة أهم الأفكار والصفات السلبية في حياتك .
أفرد كل فكرة أو صفة على حدة .
فكر فيها تفكيراً منطقياً تحليلياً يؤدي إلى معرفتها وذلك بمعرفة أسبابها وحقيقتها وهل هي واقع حقيقي فعلاً أو وهم وخيال .
إن كانت من الأوهام فحرر نفسك منها وإن كانت واقعاً حقيقياً فتخلص من أسبابها وقلصها إلى أدنى قدر ممكن ، واعلم أن الصفة كما كانت أكثر رسوخاً في حياتك كلما كان استبعادها يحتاج أكبر وزمن أطول .
اربط ذهنك وفكر بشكل مركز وليكن في لحظات صفاء وبعد عن الشواغل والقلق بموقف إيجابي مهم في حياتك مستعيداً كل تفاصيله من صوت وصورة ومشاعر وأجواء محيطة ، فإذا بلغت الذروة من النشاط الذهني والارتياح النفسي والانشراح القلبي وغبت عن واقعك أو كدت فحرك شيئاً من جوارحك أو يوم زواجك أو ليلة قمتها لله أو سماعك خيراً ساراً للمسلمين أو أول يوم رأيت فيه أحد الحرمين أو نحو ذلك .
كرر ذلك مرات ومرات حتى يرتبط هذا الموقف الإيجابي بكل مشاعره وتداعياته النفسية والشعورية بهذه الحركة آلياً فبمجرد صدور هذه الحركة منك تنتقل آلياً إلى تلك الحالة النفسية الإيجابية العالية ، وإن لم تتذكر المواقف المادي الذي كان سبباً لها .
إذا وردت عليك أي من تلك المشاعر أو الأفكار السلبية في أي موقف فما عليك إلا أن تغمض عينيك قليلاً وتخرج من تلك الأفكار ثم تتخيل أمامك لوحة كتب عليها بخط بارز ولون صارخ كلمة ( قف) !.
تأمل هذه الكلمة بعض الوقت وكرر النظر فيها مرة بعد أخرى حتى كأنك لم تعد ترى غيرها .
تجاوزها بنظرك متخيلاً وراءها حدائق غناء وأنهاراً جارية وطيوراً مغردة ونسيماً من الهواء عليلاً وتمتع به قليلاً كل ذلك وأنت مغمض لعينيك .
انتقل إلى المثير الإيجابي وحرك الجارحة التي أصبحت مفتاحاً له كما في الفقرة رقم (5) واستغرق فيه قليلاً حتى تتبدل حالتك النفسية وتختفي مشاعرك السلبية تاماً
عد للتفكير فيما كنت فيه من شأن ومن عمل .
إذا عادت الأفكار السلبية للإلحاح مرة أخرى فتوقف عن العمل تماماً في هذه اللحظات ، وعش فقط في ذكريات الحالة الإيجابية .
لا تنس اللجوء إلى الله ابتداء ونهاية ، لأنه هو الذي أضحك وأبكى ، فبالتوبة والاستغفار ودوام ذكر الله تحيا القلوب .

أخوكم سيد يا الشنقيطي

المصدر: نفساني

وربي محتاجه هالموضوع

شكرا مرررررررره اخي سيديا

اشكرك اخي الكريم (( سـيـديا ))

علي هذه الموضوع الرائع الذي اسأل الله العالي القدير ان يجعله في ميزان أعمالك .

واتمنى المزيد من هذه المواضيع الطيبة

تحياتي لك

اخي سيديا

جزاك الرحمن خيراً وبارك فيك على هذا الموضوع ... فهو رائع للغاية وعرفت من خلاله كيف تخاطب الآخر بشكل منطقي واسلوب عملي

شخصياً ... سأكسب الثقة بذاتي حين اقف وجهاً لوجه مع كل السواد الذي يعتريني ويجعلني انتكس بين الحين و الآخر و سأحاول بإذن الله ان اجرب ماذكرت

محاور ممتازة ...جزاك الله خيرا وأكثر من أمثالك


تقبل تحياتي

من جد أحتاج أقرأ هالموضوع بتمعن.......



شكرا للكاتب سيديا

جزاك الله خيرا

أخو تي أخواتى الأعزاء
جروح تبتسم
رسيـــل
A pre??????ion
مريام
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أشكركم جزيل الشكر

أخوكم سيد يا الشنقيطي

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله بركاته
اشكرك على الموضوع
وجزاك الله خير
انشاءا لله الى الامام
والسلام عليكم ورحة الله باركاته

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته3
الأخ الغالي و العزيزه القلب الطيب // المجروح القلب//
شكرا جزيلا على مرورك بمشاركتي
أخوك سيد يا الشنقيطي