|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى المقالات النفسية والأبحاث المقالات وخلاصة الكتب النفسية والإجتماعية |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
23-12-2010, 09:33 AM
|
#1 | ||||
|
مستشار
|
احمرار الوجه وفرط التعرق وعلاقتهما بالقلق
سؤال يتردد كثيرا من كل مبتدئ مع التعب النفسي
وهو : لماذا يحمر وجهي أو يتصبب عرقي فيصيبني بإحراج أمام الناس ويزيد من ارتباكي ومعاناتي ومأساتي فأصبح أكثر ضعفا وارتباكا وأقل حيلة؟؟ وهو سؤال تكرر كثيرا في هذا المنتدى إن احمرار الوجه وفرط التعرق هما عرضان طبيعيان يأتيان مع القلق والتوتر والخجل ولكنهما أيضا يأتيان مع العاطفة الجياشة كالحب والحياء وسخونة الشوق وهي ما تسمى بحرارة اللقاء والانفعال ويتفاوت الناس في ذلك حسب الاستعدادات الوراثية وقد عانيت شخصيا من مشكلة فرط التعرق مع القلق ولم استوعب الناحية الوراثية الا بعد أن رأيت والدي وهو يصلح آلة كهربائية عطلانة وكان عرقه يتصبب أضعاف العرق الذي يتصبب مني وانا في قمة القلق بل رأيت أحد أخوال والدتي الله يرحمه وهو يتصبب عرقا وتقطر حواجبه (كحنفية الماء اللي تهرب) في عز الشتاء في الهواء الطلق بل ان بنتي الآن عمرها 6 سنوات وتبخ عرقا مثل الضفدعة وفي المقابل هناك من يعانون من احمرار الوجه والشعور بحرارة ووهج كلما شعروا بحرج أو خجل أو أي انفعال عاطفي ولو ركزوا قليلا لوجدوا ان هناك إما عامل وراثي من قريب أو بعيد أو أن هناك مفهوما حميدا طبيعي لهذه الظواهر وان احمرار الوجه وفرط التعرق كلاهما تعبيران يمكن ان ننظر لهما بمنظار مختلف ولا نجعل لهما أي علاقة وحيدة بشعورنا النفسي المضطرب وأن نبحث عن علاقة حميدة كالحياء والشهامة ونستطيع أن نسيطر على هاتان الظاهرتان باستخدام اسلوب التطنيش ولهذا أنا أنصحك يا من تعاني من ذلك بأن لا تشغل بالك بها كثيرا وسوف تتلاشى مع الوقت وبقدر ماتطنشها ولا تلقي لها بالا بل أدلك على طريقة عجيبة: جرب مرة ان تحرص بشدة وتتمنى بقوة أن يحمر وجهك كثيرا تمنى ذلك بصدق وبجدية وستلاحظ ان الاحمرار لن يأتي وانتبه .. لا تقول راح اتمنى علشان ماييجي؟؟ لأ.. قول راح اتمنى علشان ييجي وستفاجأ بأن هذه حقيقة موجودة في نفوسنا وهي انه لا ينبغي علينا ان نحارب ماهو طبيعي فيها.. فحمرة الوجه والتعرق هما ظاهرتان طبيعيتان لو حاربناهما فإنهما سيفرضان الوضع بالقوة كتحدي لنا ان تركيز فكرك ينصب على لون وجهك وقت الانفعال وشخص آخر ينصب تركيزه على التعرق وعلم الجينات يقول بأن هناك جينتان مسؤولتان عن تفريغ حرارة الانفعال إحداهما جينة تزيد التعرق والأخرى تفتح الشعيرات الدموية في الجلد لتفريغ حرارة الدم والذي يتعرق لا يحمر وجهه ونفس الشيء الذي يحمر وجهه لا يتعرق فهذه كلها انعكاسات لا ينبغي عليك ان تركز عليها وتعزز مفهوم انها دلالة على الضعف انظر للموضوع بأنه تفريغ حرارة في الجسم انظر للموضوع بأنه حياء والحياء من الايمان والرسول (ص) كان أشد حياءا من العذراء في خدرها انظر ياصاحب العرق للأمثال الشعبية التي تمتدح فلانا من الناس فيقال: فلان يعرق وجهه كدليل على انه كريم وشهم أعد طريقة تفكيرك وستجد ان المسألة سهلة وأنا أعرف اناس كثيرون من العرب ووجههم بحمرة الطماطم وعايشين طبيعي فقط لأنهم لا يعطون المسألة أي بال تحياتي لكم وتمنياتي بالاستفادة وأسعد بنقاش الموضوع معكم والاستماع الى آرائكم أخوكم الدكتور رعد الغامدي المصدر: نفساني
|
||||
|
التعديل الأخير تم بواسطة د.رعد الغامدي ; 23-12-2010 الساعة 05:59 PM
|
|
23-12-2010, 04:45 PM
|
#2 | |
|
عـضو أسـاسـي
|
انا لما اجلس مع لناس او اكون بالزحام اتصبب عرق من التوتر والقلق وليس لانه طبيعتنا او وراثتنا فيها زياده عرق
وتحياتي لك |
|
|
|
|
23-12-2010, 05:07 PM
|
#3 | |
|
مستشار
|
أخي سليمان
التوتر والقلق والزحام يسبب التعرق ولكن أيضا حرارة الجو والكتمة والرطوبة تسبب تعرق أنا لاأنكر عرق القلق والتوتر وإنما أطلب أن لا يجعله الشخص همه الأكبر وأن يعتبره شيء طبيعي بسبب الانفعال وبالتالي يتناقص التعرق مع مرور الوقت مثل ممثل المسرح يعرق قليلا أول مايصعد على الخشبة ثم تدريجيا وبسرعة يذهب التعرق فهذا تعرق الانفعال أما اذا استمر معه فإن عليه ان يفكر بطريقة مختلفة وينسب التعرق الى حرارة الجو مثلا أو الوراثة أما أن يصر بأن العرق سببه القلق وان القلق يزيد مع كثرة العرق فإنه بالتالي يقحم نفسه في دوامة لاتنتهي وسوف لن يهدأ انفعاله ونفس الشيء نقوله عن حمرة الوجه ربما نحن نخادع انفسنا بهذا الاسلوب؟؟ الله أعلم ولكنه الأسلوب الفكري الوحيد الفعال لهذه المشكلة تقبل تحياتي لمرورك وإبداء رأيك |
|
|
|
|
23-12-2010, 05:27 PM
|
#4 | |
|
المشرف العام
بقايا حنين
|
لكل موقف علامة..ولكل احساس اشارة
عندما نخجل من الطبيعي ان يتدفق الدم في الشعيرات الدقيقة محدثاً الاحمرار وهذه اشارات يرسلها الدماغ عند الشعور بالخجل.. وهي حقيقة وتفسير علمي بحت... وعند التوتر من أمر ما... تظهر علينا العلامات بنفس الطريقة كلها اشارات من الدماغ نعم تختلف حدة الأمر من شخص لآخر... ولكن بشكل عام هذا ما يحصل وبما انه يحصل للجميع فلا داعي للاكتراث بالأمر لانه طبيعي جداً وتصبب العرق عند البعض ... ايضاَ ظاهرة طبيعية مصاحبة للاحمرار عند الخجل الزائد... لانه احياناً البعض تصيبهم عدة حالات مع بعضها.. خجل وتوتر وخوف مصاحب لهؤلاء... لذا يحدث ما يحدث وتكون الامور اكثر ضخامة واكثر لفت للنظر... ولكن سرعان ما تزول الحالة وتخف حدتها وترجع الامور الى طبيعتها... مشكور من القلب دكتور رعد على تفسير وتشخيص تلك الحالات تحية معطرة لشخصك الكريم... |
|
|
التعديل الأخير تم بواسطة ظل امرأة ; 23-12-2010 الساعة 05:30 PM
|
|
23-12-2010, 09:28 PM
|
#5 | |
|
عضو نشط
|
جسم الإنسان مزوّد إلى جانب جهاز المناعة , بوسائل أخرى تتحرك عند مواجهه خطر أو
موقف يثير الارتباك . عند الخطر تفرز هرمونات خاصة تساعد على المواجهة , أو الهروب .. لكن الفتيات و الفتيان عند مقابلة أصدقاء جدد للعائلة أو السقوط على الأرض أمام بعض الناس . يصابون بالارتباك و الخجل وعند هذه الحالة يعاني الجسم من صراع داخلي بين الرغبة في الهروب , أو التماسك والظهور بثبات .. عن طريق التغلب على هذا الموقف . ففي ظروف مواجهة الخطر , يكون من السهل اختيار الاشتباك أو الهروب , أما في هذه الحالة الاجتماعية , فلا يفلح لهروب أو الصراع .. رغم أن جهازنا العصبي المركزي , المسئول عن السيطرة على المعاناة من الضغط النفسي , يكون في ذروة نشاطه .. لكن هذه الحالة .. تجعل الدم يتركز حول عضلات الجسم و المخ , بحثا عن الحل المناسب , في الهرب أو المواجهة .. و بما أننا أثناء هذا الموقف نريد التماسك و الصمود , بجهود مكثفة , فالنتيجة النهائية تكون اندفاع الدم في الطريق العكسي , أي إلى سطح الجلد , و قبل إدراك ماذا حدث تكون حمرة الخجل قد غطت وجوهنا موضوعاتك رائعة دكتور ........ومهمة دائما الله لا يحرمنا منك |
|
|
|
|
24-12-2010, 12:26 AM
|
#6 | |
|
مستشار
|
أختي سهام:
انتي تفسرين الظاهرة بالمنظور الفسيولوجي ومن منظور كيف يحدث هذا الشيء في الأصل لدى كل الناس بينما أنا قصدت تفسير الحالة النفسية السلبية التي تغذي الظاهرة وتجعلها تلازم بعض الناس ووالطريقة التي تعالج ذلك أشكر حضورك ومداخلتك |
|
|
|
|
24-12-2010, 06:54 AM
|
#8 | |
|
عـضو أسـاسـي
|
د رعد فيه ناس مثل ما ذكرت يعرق بسبب الحر او بسبب الاجهاد مثل الممثل عالمسرح ...هذا موحديثنا
انا اتكلم عالتعرق وزياده ضربات القلب بسبب التوتر والقلق والانفعال ....ويكون لدرجه غير طبيعيه وملحوظه امام الناس هذا شفيه مو صاحي..؟؟؟ مجنون ..؟؟ انا اتكلم عالاخير وليس التعرق بسبب الاجهاد او الفطره او الحراره .............ألخ |
|
|
|
|
24-12-2010, 07:02 AM
|
#9 | |
|
عـضو أسـاسـي
|
انا فاهم طريقه تفكيرك بموضوع التعرق ...انت وعائلتك الكريمه لديكم تعرق فطري ليس له علاقه بموضوع النفسيه ....هذا شي اقر بوجوده نعم صحيح ...لكن انا اتكلم عالتعرق بسبب التوتر والقلق الشديد ويكون صاحبه جالس بشكل غير طبيعي ونظراته تكون غير طبيبعيه وكل ذلك بسبب التوتر والقلق..
وكل انسان فينا يستطيع بسهوله يعرف نفسه هل يوجد به تعرق طبيعي او بسبب مرض نفسي بكل بساطه يروح يجلس باماكن كثيره ويرى النتيجه....اذا جلس بالمكان وحس بعدم الارتياح يعرف انه التعرق بسبب نفسي او اذا سمع كلام عنه مجنون مو صاحي ...الخ اما اذا راح مكان وجلس وحاس انه طبيعي 100 بالميه ومرتاح بالمكان فالتعرق طبيعي |
|
|
|
|
24-12-2010, 08:06 AM
|
#10 | |
|
مستشار
|
مافهمتني يا رونالدو أبدا
أنا لا أتكلم عن التعرق الوراثي فقط وانما اعطيتكم مثال عن حالي وانما كلامي في الأصل عن ضرورة تغيير طريقة نظرتك للتعرق المرضي اللي بسبب القلق بحيث تفهم ان له في الأصل جانب بيولوجي خفيف وانه يزيد بسبب الاضطراب النفسي وعدم القدرة على تقبل التعرق المصاحب للقلق أو حمرة الوجه بقبول حسن ورفضها والخوف منها والتحسس والتفكير بها بمثل طريقتك بالقول: أنا غير طبيعي.. هذا جنون.. الناس ينظروا لي وينتقدوني ........... الخ من الأفكار والمشاعر السلبية التي تؤدي الى تفاقم الظاهرة وزيادة التعرق (أو الحمرة) والرغبة في الهروب والاختفاء عن أعين الناس أتمنى أن تكون الصورة اتضحت لك؟ ولو لم تتضح أعد القراءة واطلب مساعدة من شخص قريب تقرأ انت وإياه الموضوع معا واسأله: ايش فهمت تحياتي لك وتقديري |
|
|
|
|
24-12-2010, 08:36 AM
|
#11 | |
|
المشرف العام
بقايا حنين
|
مختصر كلام الدكتور رعد
انه الواحد ما يوهم حالو كتير... ويأكد هالأعراض على حالو حتى ما تتفاقم الحالة يعني النفسية والتفكير الهم دور كبير بزيادة حالة التعرق والاحمرار المطلوب عدم التفكير واعطاء الموقف اكبر من حجمه حتى يكون الوضع طبيعي وما يتسبب بأي ارتباك ممكن يزيد من هالحالة.. وهكذا ينعكس على الشخص ايجابياً... بحيث لا ينزعج هو من نفسه ولا يُلفت نظر الآخرين له.. |
|
|
|
|
24-12-2010, 10:15 AM
|
#12 | |
|
عـضو أسـاسـي
|
صباح الخير
دكتور رعد ..انا فاهم كلامك وفاهم انه العرق ليس هو المشكله بل هو نتيجه المشكله والتي تتمثل في الخوف والقلق والاكتئاب والخوف من اعين الناس ...اللي اقصده انه العرق هو النتيجه للمشكله ...ومن خلال العرق والارتباك والتوتر نستطيع ان نستنتج اننا تحسنا من الدوا ولا لا واشكرج يا ظل امراه على ردج ومرورج الكريم |
|
|
|
|
24-12-2010, 10:19 AM
|
#13 | |
|
عـضو أسـاسـي
|
يا اخي الانسان مستحيل يضحك على نفسه
لما يروح مكان ويلقى عنده عرق وتوتر ...يقول لنفسه انا طبيعي وتمام التمام اكيد بيقول لنفسه انا مش طبيعي ومتوتر واكيد الناس بتتمسخر علي ....وفيه احيان كثيره يسمعهم مثلما حدث معي من قبل ..عندما جائني المرض النفسي لاول مره وكنت بفصل الجامعه سمعت اقذر الكلمات منهم مثل مصحه ومجنون ومعقد وغيرها...طبعا هم لم يقولوا هالكلمات من فراغ قالوا لاني انا كنت فعلا حاس اني مش طبيعي فالانسان ما يقدر يضحك على نفسه .....ابدا ابدا |
|
|
|
|
24-12-2010, 10:38 AM
|
#14 | |
|
مستشار
|
لا يا رونالدو مش صحيح
مش صحيح ان الواحد يضع العرق واحمرار الوجه مقياس للقلق أو التوتر أو عدمه بل ان أغلب الأدوية النفسية تسبب فرط التعرق أو حرارة بالوجه ومن يستخدمها سيظل يتعرق مهما كان هادءا وبعيدا عن القلق ثم أن هناك الكثير مما يخص الصحة النفسية هو خداع للنفس وضحك عليها فالنفس تلبس المشاعر والأحاسيس والأفكار لبسا وباختيارها وتنظر لها بالطريقة التي تعجبها ومثلما نقول عن شخص بأنه يتوهم المرض النفسي فإننا باستطاعتنا ان نقول عن شخص آخر سليم بأنه يتوهم الصحة النفسية فأنت تكون حيث ماتكون أفكارك الثقة بالنفس وضعف الثقة بالنفس هي خير مثال ويظل الحكم على حقيقة الشيء مجهولة في امور كثيرة تخص النفس وعلينا ان نبحث دائما عن الشيء الذي يخدم نفوسنا فنتقمصه ونتوهمه ونلبسه لبسا في باديء الأمر ثم بعد ذلك يأتي ترتيبه وجعله مشروعا عن طريق تحقيق متطلباته بالحق كالثقة بالنفس.. نبدأ بالثقة بأنفسنا بدون أي قاعدة وبمجرد التوهم والضحك عليها ثم بعد ذلك نبحث عن ما يحقق هذه الثقة من ثقافة وحسن تصرف .... الخ إن كنت غير مقتنع بهذه الحقيقة فانتبه لنفسك كي لا تغدر بك يوما تحياتي لك ولنقاشك |
|
|
|
|
24-12-2010, 11:44 AM
|
#15 | ||
|
عـضو أسـاسـي
|
اقتباس:
والله انا يا عزيزي لما اخذ شي ولو اجمعت عليه الامه كلها انه جيد ولم يفيدني ساقول لم يفيد وانا كما انا والعكس صحيح يعني احس اني مش طبيعي لما اكون مش طبيعي فعلا واحس اني طبيعي لما اكون طبيعي فعلا والثقه بالنفس تحتاج لعوامل مساعده مثل الادويه .........اما انا جربت العلاج السلوكي ووو...واحاول اتظاهر قدام الناس اني مبتسم وووو لكن لم تجدي تلك المحاولات وانا بصدد تجريب السبيراليكس !! بس انشاللله ما يزيد وزني علما انه عندي ربو واستخدم البخاخ ..وجميع اعراض الاكتئاب تقريبا تنطبق علي من بروده اطراف الى حركه زائده الى تفكير باستمرار الى زياده شهيه الى تقطع بالنوم الخ ... |
||
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
