جدا متشائمة من حل مشكلتي

جدا متشائمة من حل مشكلتي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

في الحقيقة هذي اول مشاركة لي في هذا المنتدى

انا اشعر بالياس الشديد من حل مشكلتي لانها اصبحت كبيرة جدا وانا السبب في ذلك لانني تجاهلت حلها واهملت نفسي لمدة 6 سنوات كنت افكر بشكل يومي في موضوع لا يستحق ذلك اشعر بغبائي ودائما اقول عن نفسي انني اسوأ الناس وانه لا يوجد احد مثلي وانني اسخف انسانة لا استطيع الاهتمام لمستقبلي ولا لمصلحتي حياتي كلها يشغلها التفكير واشعر ان عقلي سينفجر او انه انفجر اساسا اصبحت انسى بشكل غير طبيعي اكره حياتي دائما لا افهم ما يقصده الناس دائما اشعر الناس كلهم اما حقيرين او انهم سخيفين ودائما ادقق على كلام الناس اكثر من فهمي لما يقولون والان ايضا اصبحت متناقضة جدا لا اعرف دائما ان اقول رايي لانه لا يوجد لدي عقل اعتمد عليه دائما اكون صامته لكي لا يشعر الناس بانني انسانة غير طبيعية لا استطيع ان اخذ الامور بجدية ولا اعرف متى اضحك ومتى ابكي واشعر انني غير محاسبة لاي شي افعله لانني دائماراقول انني مجنونة ولا احاسب ودائما عندما يتحدث الي اي شخص اقول في قلبي معقولة هذا شخص ترك الناس كلها وتحدث الي انا ؟؟! واشعر انني لا ميزة لدي على الاطلاق وحين ينادي احد اخاف جدا وقلبي بنض بشكل سريع لانني اتوقع انني فعلت شي خطا وانني ساتعاقب واذا اتهموني بشي لم افعله لا استطيع الدفاع عن نفسي لانني لايوجد لدي اسلوب وابين لغيري انني الغلطانة على انني لم ارتكب اي خطا مملت من حياتي لكن ولله الحمد صابرة على ما بلاني الله فيه
عائلتي لا تفهمني وتقول انني اكبر الموضوع
ماذا افعل الان وهل انا انسانة طبيعية

المصدر: نفساني

أختي الكريمة سوف أقوم بنقل موضوعك لعيادة مشاكل الكبار وسوف يتابع معك أحد الإخصائيين

وين الرد تكفون انا اتعب بالثانية

أختي حساسة جدا:

مشكلتك بسيطة ولي عودة للرد عليكي وشرح الحل

أعطيني وقت ولا تشيلي هم

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حساسه جدا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

في الحقيقة هذي اول مشاركة لي في هذا المنتدى

انا اشعر بالياس الشديد من حل مشكلتي لانها اصبحت كبيرة جدا وانا السبب في ذلك لانني تجاهلت حلها واهملت نفسي لمدة 6 سنوات كنت افكر بشكل يومي في موضوع لا يستحق ذلك اشعر بغبائي ودائما اقول عن نفسي انني اسوأ الناس وانه لا يوجد احد مثلي وانني اسخف انسانة لا استطيع الاهتمام لمستقبلي ولا لمصلحتي حياتي كلها يشغلها التفكير واشعر ان عقلي سينفجر او انه انفجر اساسا اصبحت انسى بشكل غير طبيعي اكره حياتي دائما لا افهم ما يقصده الناس دائما اشعر الناس كلهم اما حقيرين او انهم سخيفين ودائما ادقق على كلام الناس اكثر من فهمي لما يقولون والان ايضا اصبحت متناقضة جدا لا اعرف دائما ان اقول رايي لانه لا يوجد لدي عقل اعتمد عليه دائما اكون صامته لكي لا يشعر الناس بانني انسانة غير طبيعية لا استطيع ان اخذ الامور بجدية ولا اعرف متى اضحك ومتى ابكي واشعر انني غير محاسبة لاي شي افعله لانني دائماراقول انني مجنونة ولا احاسب ودائما عندما يتحدث الي اي شخص اقول في قلبي معقولة هذا شخص ترك الناس كلها وتحدث الي انا ؟؟! واشعر انني لا ميزة لدي على الاطلاق وحين ينادي احد اخاف جدا وقلبي بنض بشكل سريع لانني اتوقع انني فعلت شي خطا وانني ساتعاقب واذا اتهموني بشي لم افعله لا استطيع الدفاع عن نفسي لانني لايوجد لدي اسلوب وابين لغيري انني الغلطانة على انني لم ارتكب اي خطا مملت من حياتي لكن ولله الحمد صابرة على ما بلاني الله فيه
عائلتي لا تفهمني وتقول انني اكبر الموضوع
ماذا افعل الان وهل انا انسانة طبيعية

أختي الفاضلة:

مابقيتي علة من العلل ماحطيتيها في نفسك

بل وضعتي فيها كل العيوب الممكنة دون رحمة أو انصاف

ولا أعتقد ان هناك إنسان ينطبق عليه ماذكرتي

حتى لو كان انسان غير عاقل

فإنتي بحاجة أولا لوضع اعتبار لنفسك وتغيير نظرتك عنها

فبدلا من قول "ودائما اقول عن نفسي انني اسوأ الناس وانه لا يوجد احد مثلي وانني اسخف انسانة"

قولي: "أحيانا أشعر بأني انسانة سيئة وكثيرات مثلي وأشعر احيانا اني سخيفة"

ستقولين: ولكني فعلا اشعر بما قلته عن نفسي في الأول

وذكرت حقيقة ماأشعر فكيف أكذب وأقول شيء آخر لاأشعر به؟

وأقول لك حينئذ: انتِ بحاجة لعلاج دوائي ليغير شعورك

تجاه نفسك ويحسن نظرتك لنفسك فقد تكوني أفضل بكثير

مما تشعرين به تجاه نفسك ولا تحتاجين لتغيير نفسك

وانما لتغيير شعورك والذي سببه الاكتآب

فعدم تقدير نفسك حق قدرها وشعورك بالغباء والسخف

والسوء، انما سببه الاكتآب وما يسببه من ضعف الثقة بالنفس

وهو نفسه الذي يجعلك مشتتة التركيز وتدققين فيما

لايجب التدقيق فيه وتتركين زبدة الكلام ومقصوده

وكل هه المشاكل ستختفي مع العلاج الدوائي وما يتبعه أو

يرافقه من علاج فكري معرفي

وأول خطوة انصحك بها هي زيارة طبيب(ة) نفسي(ة)

لتشخيص حالتك بدقة ويصف لكِ العلاج الملائم وأخبريني

عن التشخيص والعلاج الموصوف وسأقول لك ماذا تفعلين بعد ذلك

وان كانت ظروفك لا تسمح بزيارة طبيب نفسي فاذهبي

لأقرب صيدلية واشتري دواء سيبرام 20 ملجم وخذي حبة

مساءا (واذا سبب لك ارق خذيها في الصباح)

وتابعي معي واكري لي ماتلاحظينه في هذا الموضوع

وساتابع معك بإذن الله هنا

جزاك الله الف خير
لكن انا لا يوجد عندي مشكلة في اخذ الدواء
لكن عائلتي تخاف علي جدا من الدواء
على الرغم من انني اخذت موعد عند اخصائية نفسية وليست دكتورة
هل يوجد علاج اخر غير الدواء?

في شغلة دكتور لازم اقولها
انا صج احس اني مجنونة صج في يوم قعدت اركض فيه ومرة طقيت راسي بالطوفة ولا اقدر حتى التلفزيون براحتي اهتماتي مو نفس البنات انا اخاف من كل شي انا وين ما اروح اتضايق ومن يوم كان عمري عشر سنين وانا كنت خايفة من مستقبلي وكنت متوقعة اني راح اكون غي اسوأ حال اي شي يطلبونه مني اهلي او الناس احس انه صعب واحس ان تفكيري غير تماما عن تفكير الانسان الطبيعي يعني انا اخاف من سوالف الكليات والجامعات واكثر شي اخاف منه الزواج واحس اني مو فاهمة الدنيا ما ادري شنو مطلوب مني من الحياة اهلي يشوفوني ساكته على بالهم اني طبيعية انا خايفة من كل شي الله يستر
دكتور احس اني ثقيلة عليك لكن اسمحلي ولا تلومني ترا من اللي انا فيه ?

لا أبدا أختي حساسة

ماثقلتي ولا شي ولا تشيلي هم وان شاء الله بتكوني غير

ماتشوفين نفسك، بس مع الوقت والعلاج ان شاء الله

العلاج الدوائي اختي الفاضلة مايخوف ومو ضروري أهلك

يقتنعوا فيه ومو ضروري تعلميهم

هو علاج آمن وليس له مخاطر وهناك ادوية معينه خاضعة للرقابة

هي اللي ممكن فيها مشاكل ولا تحتاجي لها

وفيه علاج غير دوائي لحالتك ولكنه لايصلح لوحده في البداية على

الأقل لأن نظرتك المتشائمة والسوداء لنفسك تحتاج لدواء

في البداية ثم تمارسي العلاج الفكري المعرفي

بإشراف أخصائية نفسية غير طبيبة

وبتدريب منك على ماتنصحك بفعله وستجدي نتايج طيبة

العلاج الدوائي ممكن يكتبه لك أي طبيب

وبالنسبة لي بأقول لك خذي سيبراليكس 10 ملجم من أي صيدلية

وخذي حبة في الليل ولو سببت لك أرق كليها أول ماتصحي من النوم

وخذيها يوميا مدة اسبوع ثم زوديها الى حبتين مع بعض

واستمري عليها يوميا وبمرور 14 يوم بتلاحظي فرق في نظرتك لنفسك

وتركيزك بيتحسن وبتصيري أكثر اجتماعية

وتابعي معي هنا بالمنتدى وبنشوف متى وكيف نوقف العلاج

وكيف العلاج الفكري المعرفي

وربي يوفقك

دكتور
اتمنى ما ازعجتك من كثر ما اتكلم عن مشكلتي
لكن هذا شي مهم حيل انا عندي عقدة من يوم كنت صغيرة كنت اخاف حيل من الناس الكبار يعني الاقارب ما احب اتكلم عندهم كل احط ببالي اني راح انحرج جدامهم واذا سببت مشكلة تافهة اعتقد ان هذول الناس راح ينشرون سالفتي عند اقاربنا كلهم وكنت لما امي اتكلم بالتلفون مع اي احد كنت احاول اقلدها واتعلم منها يعني حاطة ببالي اني لازم اتكلم مثلها لما اكبر ودايما كنت اتوقع اني راح اكون باسوا حال والحين انا بس كله افكر شلون ما انحرج عند الناس لدرجة لما اشوف بنات كبري يضحكون ويسولفون اقول الله يعينهم الناس راح تذبحهم من كثر الكلام
بصراحة انا غبية اللي سكت 6 سنوات الحين انا حيل معقدة ومجنونة لاخر درجة وانا احس اني اصعب مشكلة في العالم ?

الموت ارحم انا اخاف اقول حق اهلي اني مجنونة ما ادري شنو راح يصير فيهم ابي اموت عشان افكهم مني

اختي حساسة

تعاملي مع المشاكل دائما بالعقل وليس بالعاطفة

وابدئي العلاج الدوائي قبل ان تتفاقم الحالة فيصعب علاجها

وما تعاني منه ليس جنون فمن قال انك مجنونة؟

فإن كنتي خائفة من سوء فهمهم لمشكلتك فلا تخبري بها أحدا

والعلاج متوفر بأي صيدلية

ولكن الفرق هل انت فعلا تريدين العلاج أم تفضلين الشقاء

والرثاء لحالك؟ أخشى ان تكوني ممن يفضلون التشكي

على العلاج، فساعتها لن استطيع من ناحيتي مساعدتك

وأشك في قدرة أحد على مساعدتك

فيجب ان تسيري في خطوات ايجابية وتتركي السلبية

وستكوني بخير ان شاء الله

ان شاء الله راح احاول قد ما اقدر وان شاء افتك من التفكير اليومي اللي سبب لي كره للحياة واقول ليش احنا انعيش بصراحة انت يا دكتور شجعتني بعرف اشلون التشكي على العلاج ياليت توضح اكثر

معليش أختي حساسة

أنا قصدت اني ماأبغاكي تحبي تشتكي من مشكلتك

وتهتمي بالشكوى وإعادتها والتألم منها ونسيان ان الهدف

من الشكوى هو معرفة الحل والعمل به وهو ماأريدك أن تفعليه

دكتور انت خرعتني يعني شنو التشكي ع العلاج واللي فيهم هذا الي تقول عنه شنو يسوون امبيه انا احس انه فيني والله صج يمكن انتحر احسن

اعتقد اختي انه فيه حاجه أبغى أفهمك اياها وماقدرت

اتمنى من اللي يقرأ الموضوع من المراقبين

ان يساعدني في ايضاح المطلوب لكِ فربما اسلوبي غير واضح