بعض أنماط التفكير الغير سوي ( 1 )

بعض أنماط التفكير الغير سوي ( 1 )

هناك بعض انماط التفكير الغير مرغوب بها ومن هذه الأنماط
1 - التفكير بكل أو لا شىء ( المثاليه ) :
ترى الأشياء كابيض أو أسود . اذا كانت الحاله اقل من الكمال اعتبرت فشلا كاملا فمثلا عندما تتناول شابه تعمل ربجيم ملعقه من الآيسكريم فانها تقول لنفسها " لقد فسد الريجيم تماما " هذا التفكير يصيبها بالأحباط لدرجه تجعلها تبتلع ربع جالون من الآيسكريم ...
2 - التعميم الزائد :
ترى حاله سلبيه واحده مثل الفشل العاطفي أو الفشل في العمل كفشل لا ينتهي فيكثر استخدام كلمات مثل "دائما" او "ابدا" عند التفكير في الأمر فمثلا عندما تطلب أمراءه من زوجها طلب لا يستطيع ان ينفذه لها بسبب انشغاله فهي تقول انت دائما هكذا لاتقوم بعمل ما اريده هذا المثال يوضح انها الغت جميع حسنات الزوج وعممت موقف واحد ...
3 - التصفيه الذهنيه :
تختار سلبيه صغيره وتتعمق فيها بشكل كبير لدرجة أن نظرتك لجميع الحقائق تصبح مظلمه مثل تلوين نقطة الحبر لكمية الماء مثال (س) من الناس تحصل على ملاحظات جيده عديده على عمل قامت به ولكن أحدهم كان له انتقاد معتدل استحوذ هذا اللأنتقاد على تفكيرها لعدة أيام واهملت جميع ردود الفعل الجيده...
4 - تهميش الأيجابيات :
ترفض الخبرات الأيجابيه بأصرار على انها " لا تعد بشىء" اذا عملت عملا جيدا فانك تحدث نفسك بأن هذا العمل غير جيد بدرجه كافيه أو أن هذا العمل يمكن انجازه بواسطة أي شخص
فتهميش الأيجابيت يسلب الحياة متعتها ويجعلك تشعر بعدم
الملائمه والفائده ..
5 - القفز الى الأستنتاجات :
تفسر الأشياء بسلبيه بدون أن يكون هناك أي حقائق تدعم هذا الأستنتاج أو التفسير .
قراءة اأفكار : بدون تحقق تستنتج بعشوائيه ان تصرف اي شخص ما هو سلبي .
العرافه : التنبؤ أن الأمور ستنتهي بشكل سيء فقبل اي امتحان قد تقول لنفسك " سأفسد كل شيء ....كيف اذا رسبت ؟." واذا كنت مكتئب ستقول لنفسك " لن أتحسن "
و للموضوع بقيه .........

المصدر: نفساني

اختي الغاليه أ.نور شكرا لمجهودك الجميل وننتظر البقيه لانه موضوع مفيد تمنياتي لك بالتوفيق والصحه والعافيه رعاك الله ..والسلام

بسم الله الرحمن الرحيم
انا افكر دائما هكذا يا أ. نور!
-----------
وبالنسبه الى المثال الذي ذكرته في قسم التصفيه الذهنيه ,
يحدث كثيرا معي ففي احدى المرات تسلمت في المدرسه جوائز من 3 او 4 جماعات لمشاركتي معهم ولكني كنت نكديها لمزاج بسبب اني اخطأت يومها في قراءة القرأن الكريم فإنتقدني موجه ماده التربيه الاسلاميه الذي كان موجودا وظللت غاضبه اياما عديده!
كما انه اختي دائما تقول لي انت لكي اسلوب جميل في فن الخطابه و كتابه النثر إلأا ان اجد ان الجميع يستطيع فعل هذا وليس هو شئ مميز فيني .
وانا في الامتحانات دائما اتوقع اني سأرسب لأني لاانفع لشئ.
--------------
مع تحياتي

اهلاً بك أ.نــــــــــور.

موضوعك لا يحتاج تعليق فالمواضيع التي تزيد من علمي اقوم بحفضها "خوفاً عليها من النسيان:

نريد منك المزيد .........

بأنتظـــــــــــــــــار ان تكملي........................

الموضوع مدهش وهو الواقع الدي نعيشه اليوم ...
اشكرك لختيارك هدا ..
نطمح بالمزيد .. اتمنى لكي التوفيق .
جديدة عليكم انا بس راح اعجبك { انتظروني .. وتدكروني } .



المرفق هدية مني لكم جميع .. اتمنى تشاهدونها ..
الى اللقــــــــــــــــــاء ....